פודיק - Foodik

כדורי חלבון קוטג'

דרגו את המתכון: 
4 אהבו
132 צפיות
צפו בסרטון הוידאו של המתכון
כדורי חלבון קוטג'
מנות
4
קושי:
בינוני
זמן הכנה
25 דקות
זמן בישול
30 דקות
זמן כולל
55 דקות

כדורי חלבון קוטג' עם גבינות רזות - ארוחת הערב המושלמת למתאמנים בחדר כושר שמחפשים מקור לחלבון ורוצים להנות מאחלה של מתכון לחיטוב - אל תשכחו שהכל מסתכם בסוף במאזן קלורי שלילי שמשתנה מאדם לאדם ככה שלמרות שיש פה קמח לבן הכל בסדר זה עדיין מעולה וטעים! יש באתר עוד ים מתכוני חלבון שווים יש למשל פיצה חלבון מבצק טונה ללא גלוטן שתוכלו להכין בקלי קלות או למשל עוגת גבינה חלבון ללא גלוטן וללא אבקת חלבון שתפסה ממש חזק. המבחר אדיר! עקבו אחריי באינסטגרם לעוד מתכונים, ערכים תזונתיים מלאים נמצאים מלמטה, יכול בנתיים לספר שלכל המאפה יש 104 גרם חלבון!

מטבח:   מטבח ישראלי
שיטת בישול:   תנור
כשרות:   חלבי
6 / 0 מרכיבים
מרכיבים
  • מצרכים לתבנית 18-20 (כ-17 כדורים):
5 / 0 שלבים
אופן ההכנה
  • מדליקים תנור על 220 מעלות חום עליון תחתון לא טורבו.

  • מוסיפים לקערה את הקמח התופח (אם אין אז קמח רגיל וכפית גדושה אבקת אפייה) הקוטג' המלח הגבינה הצהובה (פתיתים א שחותכים לקוביות) ואת התירס (או זיתים אם לא אוהבים תירס).

  • מערבבים הכל עד לקבלת עיסה אחידה - ואל תוסיפו מים -בהתחלה התערובת תהיה יבשה והיא תהיה רטובה עם הלישה.

  • יוצרים עיגולים קטנים מהבצק ומסדרים בתבנית 18 או 20 מרופדת בנייר אפייה- לי יצאו 17 כדורים, מסדרים אותם אחד ליד השני. אפשר לדחוס אותם טיפה זה בסדר.

  • מכניסים לתנור על חום עליון תחתון (לא טורבו) שחומם מראש ל-220 מעלות לכ-20 דקות ואח"כ שמים נייר אפייה על החלק העליון שהכדורים לא ישרפו וממשיכים לאפות עוד כ-10 דקות ומוציאים. שיהיה בתיאבון, טעים ברמות!

הערות
  • אהבתם? פרגנו בלייק ותנו תגובה מה התוספת שאתם תשימו בכדורים שלכם

    ערכים תזונתיים להכל:
    כ-1585 קלוריות
    כ-104 גרם חלבון
    כ-222 גרם פחמימה
    כ-30 גרם שומן

    ערכים לכדור אחד (בחלוקה ל-17):
    כ-94 קלוריות לכדור
    כ-6 גרם חלבון
    כ-16 גרם פחמימה
    כ-1.7 גרם שומן

  • את התירס אפשר להחליף בזיתים או לוותר עליו.

0 תגובות על: כדורי חלבון קוטג'
כתיבת תגובה
מחשבוני המרה
נפחים
משקלים
טמפרטורה
תגיות:
# ארוחת ערב מהירה # ארוחת ערב קלה # ארוחות בוקר מהירות # לחיטוב # ארוחות ערב קלות מהירות # מתכונים פשוטים # מתכונים מהירים # חג שבועות # מתכונים לשבועות # לחם # מהירים # חיטוב # רעיון לארוחת בוקר # ארוחות בוקר קלות # ארוחה קלילה # ארוחה קלילה לבוקר # ארוחות בוקר ב-10 דקות # ארוחות קלות # ארוחות ערב לילדים # ארוחת ערב לילדים # תירס # תירס קל # ארוחות ערב קלות ומהירות להכנה # ארוחת ערב בריאה # ארוחות ערב בריאות # רעיון לארוחת ערב # ארוחת ערב חלבית # רעיונות לארוחות בוקר # מסיבת רווקות # מתכונים קלילים # אוכל חלבי # מתכונים מהירים לאורחים # מנות ראשונות לשבועות # חלבי # ארוחת ערב # חגים # ארוחות בוקר קלילות # חלבון # מתאמנים # אוכל לחיטוב # בריאות # 5 מצרכים # 5 מרכיבים # 5 רכיבים # ארוחת ערב להכנה # ארוחות ערב בתנור # ארוחות ערב זולות # ארוחות ערב זולות בתנור # ארוחת ערב ב 10 דקות # ארוחת ערב זריזה # ארוחות צהריים חלביות # רעיון לארוחת צהריים חלבית # קמח # ארוחה לחיטוב # ארוחות לחיטוב # ארוחות בוקר מיוחדות # ארוחות בוקר חלביות # ארוחות בוקר זריזות # ארוחות חלביות # אוכל לשבועות # ארוחת צהריים חלבית # ארוחות זוגיות חלביות # אירוח חלבי # מנות חלביות לשבועות # ארוחות ערב מהירות # ארוחה ל-5 אנשים # אימונים # ללא תוספת סוכר # אוכל בתנור # מאפים בתנור # חלבונים לילדים # מקור לחלבון # דיאטה # בתבנית אחת # ארוחות ערב חלביות # ארוחה חלבית ב 10 דקות # קוטג' # יאבלולו שמבלולו # בצקים ומאפים # מתכונים דיאטטיים לשבועות # ירידה במשקל # אורח חיים בריא # קמח לבן # לחם ביתי # קמח תופח # מתכונים ב 10 דקות # מתכונים ב 5 דקות # גבינה צהובה # ארוחות ערב קלות ומהירות # בראנץ' # חדר כושר # מתכונים מהירים לילדים # אירוח בופה חלבי # אירוח חלבי מתכונים # ארוחות ערב קלות # מתכונים עד 5 מצרכים # שבועות # ארוחות בוקר

כתבו לנו

הניוזלטר של פודיקהניוזלטר של פודיק

קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות

check_http_searchstring_elasticode_co_il