מתכונים לספורטאים
מתכונים מומלצים לספורטאים ולמי שחובב אורח חיים בריא! מתכונים של חטיפי חלבון וכל מיני מנות מזינות שמתאימות למי שעוסק בספורט ופיתוח הגוף ואפילו גם לבאדי בילדרים!
-
פנקייק חלבון שוקולד
- 14/03/2022
- 20 דקות
- קל
פנקייק חלבון שוקולד + סירופ חלבון שוקולד – מרקם לא יבש, טעם טעים וממכר והכי חשוב ללא תוספת סוכר! שווה לנסות להכין בבית לכל אוהבי השוקולד שרוצים להנות ממשהו טעים ויחסית בריא! עם בננה שיבולת שועל אבקת חלבון שוקולד ועוד!
כניסה למתכון302 צפיות -
עוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה
- 23/02/2022
- 1 שעות ו2 דקות
- קל
עוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה אגוזי לוז – כ-29 גרם חלבון וכ-290 קלוריות לחתיכה! ללא תוספת סוכר – עוגת גבינה עשירה בטעמים שמתאימה לספורטאים בחדר כושר שמחפשים משהו מתוק וטעים לתפריט היומי שלהם, תכינו עם ממרח שוקולד פרוטלה וספרו לי איך יצאה לכם העוגה[email protected]
כניסה למתכון309 צפיות -
כרובית כמו של אייל שני
- 14/03/2022
- 40 דקות
- קל
כרובית כמו של אייל שני – כרובית בתנור / כרובית אפויה בתנור קלה להכנה שתתאים לכם כתוספת מעניינת לכל ארוחה! רכה נימוחה וטעימה שאין לתאר! וכל כך קלה להכנה.. נסו להכין בבית עוד היום ולא תצטערו!
כניסה למתכון541 צפיות -
עוגת גבינה אוראו חלבון
- 04/01/2022
- 50 דקות
- קל
עוגת גבינה אוראו חלבון – מתכון קל לעוגת גבינה חלבון אפויה מופחתת קלוריות ללא תוספת סוכר! חלקו ל-8 ותהנו מכ-250 קלוריות, כ-20 גרם חלבון וכ-20 גרם פחמימה לחתיכה! עוגה שווה שמתאמינה למי שמתאמן בחדר כושר! כנסו תכינו ותייגו אותי באינסטגרם.
כניסה למתכון603 צפיות -
עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס
- 09/12/2021
- 55 דקות
- קל
עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס ללא תוספת סוכר – מתכון קל ששווה להכין בבית! חותכים ל-8 ונהנים מחתיכות טעימות עם הערך הבא: כ-175 קלוריות לחתיכה וכ-11.5 גרם חלבון לחתיכה, טעים ושווה עם הקפה של הבוקר, מומלץ לנסות למי שמתאמן בחדר כושר
כניסה למתכון827 צפיות -
דג דניס על הגריל עם עשבי תיבול
- 04/01/2022
- 30 דקות
- קל
דגים על האש בנייר כסף – דג דניס על הגריל / על האש בנייר כסף עם עשבי תיבול – כוסברה, פטרוזיליה, תימין, לימון ושום, כנסו וצפו באופן ההכנה ובסרטון וידאו שממחיש בדיוק איך אני מכין דג דניס על האש בנייר כסף הכי טעים עולם!
כניסה למתכון915 צפיות -
ממרח חלבון בייגלה מלוח
- 01/12/2021
- 10 דקות
- קל
ממרח חלבון בייגלה מלוח עם כ-93 גרם חלבון לכל הצנצנת! פיתרון נפלא לאוהבי המתוק, הבייגלה המלוח ואלה שצריכים לצרוך חלבון! נכון, זה לא שיא הבריאות, אבל עדיין זה שווה לאכול איזה כפית או 2 על הבוקר / למרוח על פריכית, תנסו וספרו לי איך יצא לכם!
כניסה למתכון704 צפיות -
ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר
- 01/12/2021
- 10 דקות
- קל
ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר – כ-92 גרם חלבון וכ-760 קלוריות לכל הממרח! ניתן למרוח על פריכיות או על פרוסת לחם או סתם לאכול עם כפית אם בא לכם משהו מתוק מהיר כשאתם קמים בבוקר (והכי חשוב עם חלבון!) שווה לנסות, ספרו איך יצא לכם!
כניסה למתכון753 צפיות -
סלט ארטישוק אה לה רומנה ולאבנה
- 04/11/2021
- 25 דקות
- קל
סלט ארטישוק אה לה רומנה ולאבנה – מתכון קל – ארוחת בוקר חלבית קלה עם ארטישוקים, עגבניות שרי צבעוניות, גבינת לאבנה, אגוזי מלך ועוד דברים טובים, תכינו, צלחתו ותהנו מארוחת בוקר יפה ומיוחדת, ספרו לי בתגובה איך יצא לכם
כניסה למתכון892 צפיות -
בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל
- 04/01/2022
- 7 דקות
- קל
בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל – מתכון קל עם המון חלבון למתאמנים בחדר כושר שרוצים להנות מקינוח מתוק אך ללא תוספת סוכר יחסית בריא וטעים ששווה לנסות להכין בבית! אם הכנתם תייגו אותי באינסטגרם ואני אעלה אתכם לסטורי.
כניסה למתכון803 צפיות -
בייגל חלבון 25 גרם חלבון
- 29/11/2021
- 45 דקות
- בינוני
בייגל חלבון 25 גרם חלבון לכל בייגל – מהמתכון הזה יצאו לכם 2 בייגל חלבון טעימים ומעולים למי שרוצה לשמור על מסת שריר ולהנות מלחם "חלבוני" בבוקר קחו שמנת,ביצה קשה טונה מלפפון עגבניה וחסה ותרכיבו לכם סנדוויץ' חלבון מטורף לבוקר!
כניסה למתכון847 צפיות -
סלט עגבניות ולאבנה קייצי מעוצב
- 20/10/2021
- 12 דקות
- קל
סלט עגבניות ולאבנה קייצי מעוצב לארוחת בוקר מושלמת! חתכו את הירקות, תמרחו את הלאבנה כמו שעשיתי, צלחתו יפה וככה גם תהנו מארוחת בוקר בריאה מזינה וגם יפה! מתאים גם לארוחת ערב וגם לארוחה חגיגית קלילה או מנת פתיחה מצויינת על השולחן!
כניסה למתכון779 צפיות -
עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר
- 04/01/2022
- 50 דקות
- בינוני
עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר – מתכון קל למי שרוצה לשמור על מסת שריר / מתאימה לחיטוב למתאמנים בחדר כושר – שווה לנסות להכין בבית, קל להכנה, כ-14 גרם חלבון לחתיכה וכ-120 קלוריות לחתיכה בלבד (חלקו ל-8 חתיכות)
כניסה למתכון1142 צפיות -
עוגת גבינה חלבון ללא תוספת סוכר
- 04/01/2022
- 1 שעות ו45 דקות
- בינוני
עוגת גבינה חלבון ללא תוספת סוכר עם רוטב פירות יער ללא סוכר – כ-16 גרם חלבון ו-170 קלוריות לחתיכה! מתכון מטורף שווה שכדאי להכין אם אתם מתאמנים בחדר כושר ורוצים לשמור על מסת שריר ועל הגזרה! טעם מצויין בשביל עוגת גבינה אפויה דיאטטית!
כניסה למתכון1126 צפיות -
עוגת גזר בחושה ללא סוכר
- 04/01/2022
- 1 שעות
- קל
עוגת גזר בחושה ללא סוכר – מתכון קל מהיר וטעים להפליא! עוגה בחושה בריאה שמכינים בבית תוך כמה דקות עבודה בלי מאמצים מיוחדים, ללא מיקסר וללא מעבד מזון! רק לערבב ביד, להעביר לתבנית להכניס לתנור והופ קבלו עוגה בריאה ללא סוכר כלל וכלל! לאוהבי עוגות גזר
כניסה למתכון1179 צפיות -
קרפצ'יו עגבניות מגי וגבינה בולגרית
- 07/09/2021
- 10 דקות
- קל
קרפצ'יו עגבניות מגי עלי זעתר טריים שמן זית וגבינה בולגרית, כל אלו יתנו לכם מנת פתיחה חלבית ראשונה מרשימה צבעונית וטעימה! מנה ראשונה חלבית שכל ילד בגן יכול להכין, המטרה היא לתת לכם רעיון הגשה למנה שמתאימה גם לחג שבועות או סתם לארוחת בוקר!
כניסה למתכון898 צפיות -
חזה עוף בתנור דיאטטי עם בהרט
- 17/10/2021
- 50 דקות
- קל
חזה עוף בתנור בריא דיאטטי תוך 5 דקות עבודה עם בהרט, מרק עוף ועוד תבלינים טובים! מתאים למי שמחפש רעיון לחזה עוף טעים לארוחת צהריים, לאכול עם אורז בצד ולהנות מאחלה ארוחה לחיטוב – כנסו תכינו וספרו לי איך יצא לכם!
כניסה למתכון1295 צפיות -
שווארמה פילה עוף דיאטטית בתנור
- 20/07/2021
- 45 דקות
- קל
שווארמה פילה עוף דיאטטית בתנור – מתכון קל מ-5 מרכיבים בלבד! כל שעליכם לעשות הוא לערבב את התבלינים, לסדר בתבנית אינגליש קייק, להכניס בתנור ויאללה יש לכם אחלה שווארמה לחיטוב, בלי שומנים ובלי באלגן, אבל אם בא לכם לחטוא זה בסדר קחו פיתה ותכינסו הכל לבפנים, בתיאבון 🙂
כניסה למתכון1284 צפיות -
אורך מלא ארוך עם ירקות
- 22/07/2021
- 1 שעות ו20 דקות
- קל
אורז מלא ארוך עם ירקות – אפונה, גזר, גמבה אדמה, גמבה צהובה, בצל לבן, תוספת בריאה לארוחת צהריים – תוספת קלה להכנה! 2 ורבע כוסות מים חמים על כל כוס אורז, תיבול עדין, ותקבלו מנה טעימה טעימה! תכינו וספרו לי בתגובה איך יצא לכם!
כניסה למתכון1280 צפיות -
כדורי חלבון טבעוניים
- 15/07/2021
- 15 דקות
- קל
קינוח טבעוני מושלם לספורטאים / מתאמנים בחדר כושר – כדורי חלבון טבעוניים בטעם תמרים ושקדים עם אבקת חלבון טבעונית, 5 מרכיבים בלבד, עבודה של 10-15 דקות בלבד ויש לכם קינוח טעים עם כ-100 קלוריות לכל כדור וכ-4 גרם חלבון לכל כדור, שווה במיוחד.
כניסה למתכון1105 צפיות -
סלט קפרזה איטלקי
- 28/06/2021
- 15 דקות
- קל
אם אתם אוהבים סלטים מעוצבים זה הסלט המתאים לכם! סלט קפרזה איטלקי מהיר קל שכל אחד יכול להכין בבית! עגבניות שרי מכמה סוגים, רוטב בלסמי, שמן זית, מלח פלפל גבינת מוצרלה ועלי בזיליקום, ארוחת בוקר קלה מנצחת וטעימה, שווה לנסות! מתאים לחג שבועות גם
כניסה למתכון1735 צפיות -
איך להכין אורז בסמטי מושלם אחד אחד
- 22/07/2021
- 25 דקות
- קל
איך להכין אורז בסמטי מושלם אחד אחד – איך להכין אורז שלא ידבק לכם אחד לשני שיהיה לכם תוספת לארוחה, במתכון אני מתאר את אופן ההכנה ותוכלו גם להנות מסרטון וידאו בו אני מסביר בדיוק כיצד להכין את האורז הבסמטי, שווה להיכנס ולבדוק.
כניסה למתכון1791 צפיות -
סלט חזה עוף בריא לחיטוב וארוחת צהריים
- 25/10/2021
- 40 דקות
- קל
סלט חזה עוף טעים בריא וקל להכנה – רעיון לארוחת צהריים / ארוחת ערב קלה ומהירה למי שרוצה קצת אורח חיים בריא ולא לאכול משהו משמין מדיי, סלט נפלא עם פטריות, עגבניה, מלפפונים, חסה, פלפל ירוק חריף ועוד, כנסו תכינו וספרו בתגובה איך יצא לכם.
כניסה למתכון1813 צפיות -
לחם טחינה כשר לפסח עם גרעינים ללא גלוטן
- 09/06/2021
- 45 דקות
- קל
מתכון ללחם טחינה כשר לפסח ללא גלוטן עם גרעינים ותוספות משגעות! גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה, אגוזי מלך ועוד, לחם קל להכנה שיכול להחליף לכם בפסח את הלחם בלי שתרגישו! תוך 10 דקות הכנה תוכלו לקבל לחם ללא גלוטן סופר טעים ומתקתק!
כניסה למתכון1185 צפיות -
ריבת תותים בריאה מופחתת סוכר
- 09/06/2021
- 1 שעות ו35 דקות
- קל
לאוהבי אורח החיים הבריא: מתכון קל לריבת תותים בריאה מופחתת סוכר עם סה"כ 5 כפות מייפל וממתיק סטיביה! כל שעליכם לעשות הוא לעקוב אחר ההוראות ולהנות מריבת תותים ביתית יוצאת דופן עם חתיכות תותים גסות וטעימות!
כניסה למתכון1464 צפיות -
קוקו סבזי חביתת ירק פרסית
- 09/06/2021
- 22 דקות
- קל
מתכון לחביתת ירק פרסית בשם קוקו סבזי (אפשר לומר גם פשטידת ירק פרסית) – עקבו אחר ההוראות ותהנו מרעיון לארוחת ערב / ארוחת בוקר מושלמת! קלי קלות! בצל לבן, פטרוזיליה, שמיר, קמח כוסמין מלא אורגני, ביצים קצת סבלנות ויש לכם ארוחה מופלאה!
כניסה למתכון1506 צפיות -
מתכון לסלט בוראטה עם עגבניות צבעוניות
- 21/03/2022
- 10 דקות
- קל
סלט בוראטה עם עגבניות שרי צבעוניות! מנה בריאה, קלילה, טעימה ויפה תוך 5 דקות עבודה! אם אתם אוהבים סלטים ושהם גם יפים זו המנה האולטימטיבית עבורכם! סלט עגבניות בוראטה טעים שכל שעליכם לעשות בשבילו הוא לחתוך ירקות, להניח את גבינת הבוראטה ולתבל 🙂
כניסה למתכון3124 צפיות -
מתכון לגוואקמולי סלט אבוקדו מקסיקני
- 09/06/2021
- 15 דקות
- קל
אוהבים ממרחים ואוכל מקסיקני? המתכון הזה מתאים לכם בול! מתכון לממרח גוואקמולי / גוואקמולה – קראו לזה איך שבא לכם – אסלי מקורי שהבאתי לכם היישר ממקסיקו! טעים טעים אפשר לאכול עם נאצ'וס או למרוח על פרסות לחם ולעשות אחלה סדנוויץ', תהנו!
כניסה למתכון2399 צפיות -
פשטידת תירס וגבינות דיאטטית ללא גלוטן
- 09/06/2021
- 40 דקות
- קל
מתכון נפלא לפשטידת תירס וגבינות דיאטטית ללא גלוטן – רעיון לארוחת ערב קלה ומהירה לילדים או לכם – מתאים למי שרוצה לשמור על הגזרה, מתאים למי שאוהב תירס ולגם לצליאקים, שווה לנסות בבית! למי שמחפש רעיון לארוחת ערב בריאה קלילה ומהירה שיכנס מיד!
כניסה למתכון2310 צפיות -
פנקייק חלבון עם שיבולת שועל בננה קינמון ועוד
- 21/03/2022
- 20 דקות
- קל
נמצאים בחיטוב ורוצים להנות מקינוח יחסית בריא? אוהבים סתם אורח חיים בריא? רוצים להגדיל את מסת השריר? הבאתי לכם מתכון מושלם לפנקייק חלבון טעים עם שיבולת שועל, בננה, קינמון ועוד דברים טובים, כנסו ותכינו לכם אחלה צ'יט בריא, תהנו וספרו איך יצא לכם בתגובה.
כניסה למתכון2715 צפיות -
חזה עוף במרינדה עם דבש ותבלינים
- 17/10/2021
- 25 דקות
- קל
מתכון נפלא לחזה עוף בדבש ותבלינים שישאיר לכם טעם של עוד! עקבו אחר ההוראות ותהנו מאחלה חזה עוף שיכול לשרת אתכם במידה ואתם רוצים להכין ארוחת צהריים מהירה או ארוחת ערב קלילה, לצד סלט או פחמימה, קצת טחינה ותאמינו לי שאתם תהנו.
כניסה למתכון2920 צפיות -
שקשוקה ירוקה פרווה ללא שמנת לבישול
- 09/06/2021
- 35 דקות
- קל
מתכון משובח לשקשוקה ירוקה ללא שמנת לבישול / לא חלבית / שקשוקה ירוקה פרווה! כרישה, עלי מנגולד, עלי קייל, עלי תרד טורקי ועוד ירוקים נפלאים בתוך שקשוקה אחת! חגיגה ירוקה בפה! ארוחת בוקר / ערב מושלמת במיוחד ומתאימה לאוהבי אורח החיים הבריא.
כניסה למתכון2074 צפיות -
שייק אוכמניות בריא סגול עם חלבון
- 19/10/2021
- 10 דקות
- קל
אוהבים שייקים? אין לכם זמן להכין ארוחה ובא לכם על משהו זריז מתוק עם סיבים תזונתיים ולמעלה מ-20 גרם חלבון? לרשותכם שייק אוכמניות בריא סגול סופר טעים שהבאנו לכם, כ-400 קלוריות לכל השייק, סיבים תזונתיים, חלבון והטעם? נפלא! חובה להכין בבית!
כניסה למתכון1873 צפיות -
דייסת שיבולת שועל עם בננה
- 09/06/2021
- 15 דקות
- קל
לטבעוניים, לאוהבי אורח חיים בריא ולאלה שרוצים להנות ממשהו מתוק לא משמין מדיי – המנה הזו בשבילכם! דייסת שיבולת שועל עם בננה, קצת קינמון, זרעי צ'יה, אגוזי מלך, שקדים, וסירופ מייפל, טעים טעים בריא מזין ומלא בסיבים תזונתיים! שווה לנסות בבית, תגיבו ותספרו לנו איך יצא 🙂
כניסה למתכון3371 צפיות -
סלט יווני מסורתי טעים במיוחד
- 09/06/2021
- 15 דקות
- קל
מתכון נפלא לסלט יווני אמיתי מסורתי אסלי אורגינל היישר מיוון! עלי אורגנו טריים, עגבניות שרי, גבינת פטה טעימה ועוד ירקות צבעוניים שיעשו לכם שמח בעיניים ושמח בפה, חובה להיכנס לעקוב אחר ההוראות ולהכין, הסלט הזה יכול לשרת אתכם ולהחליף כל ארוחת בוקר.
כניסה למתכון3848 צפיות -
סלט חזה עוף אסייתי
- 17/10/2021
- 25 דקות
- קל
אם אתם חובבי סלטים ואוהבים חזה עוף ומאכלים מתוקים כנסו למתכון הבא ותהנו מסלט חזה עוף אסייתי טעים במיוחד! מתאים למי שרוצה לשמור על המשקל ולהנות ממשהו טעים ומזין.
כניסה למתכון3148 צפיות -
שייק אננס 50 גרם חלבון למתאמנים בחדר כושר
- 29/07/2021
- 10 דקות
- קל
אם אתם מתאמנים בחדר כושר / ספורטאים / סתם רוצים להשיג הרבה חלבון הכנו לכם שייק אננס 50 גרם חלבון בטעמים מטורפים! כל שנותר לכם הוא לעקוב אחר ההוראות ולהנות ממשקה שיכול להחליף לכם ארוחת בוקר או ארוחת ערב, תהנו ועקבו אחרינו ביוטיוב!
כניסה למתכון2120 צפיות -
קציצות דגים מוסר ים ובס על צזיקי יווני וטרטר עגבניות חריפות
- 22/07/2021
- 40 דקות
- בינוני
אוהבים מנות קייציות טעימות? אוהבים דגים וצזיקי יווני? המנה הזו תפורה עליכם! קציצות דגים טעימות להפליא על מצע צזיקי יווני וטרטר עגבניות מגי חריפות,טעם נפלא ועקיצה של חריף היישר לתוך החך שלכם, שווה להכין לטעום ולהנות ממנה נפלאה שמתאימה למנה ראשונה / עיקרית!
כניסה למתכון2878 צפיות -
שייק בריאות לבוקר 10 גרם חלבון
- 19/10/2021
- 5 דקות
- קל
אם אתם רוצים להכין לעצמכם שייק חלבון שיזין את גופכם בדרך נפלאה וטעימה זה המתכון! זהו שייק בריאות שמורכב מ10 גרם חלבון (ויותר) בטעם שוקו.
כניסה למתכון3214 צפיות -
שייק ירוק טעים ובריא
- 07/06/2021
- 10 דקות
- קל
זה כבר לא סוד שלשייק ירוק יש סגולות מבחינת תכולת הסיבים התזונתיים שמאוד חשובים לתפקוד מערכת העיכול המסייעים לירידה במשקל. מחפשים מתכון לשייק ירוק שגם בריא וגם טעים? כנסו למתכון ותוכלו להנות משייק ירוק עם פירות נפלאים!
כניסה למתכון3592 צפיות -
שייק ירוק מתכון טעים עם ספירולינה
- 07/06/2021
- 5 דקות
- קל
הכנו לכם שייק ירוק טעים מזין ובריא עם ספירולינה, גוג'י ברי ועוד מרכיבים נפלאים! השייק מתאים לבוקר, לערב, לירידה במשקל, ניקוי רעלים ולכל אחד שרוצה ארוחת בוקר קלילה וסופר בריאה! רוצים לדעת כבר איך מכינים את השייק הנפלא הזה? תכינו את השייק או הנינג'ה שלכם וקדימה כנסו למתכון במהירות.
כניסה למתכון3383 צפיות -
מתכון לשייק אוכמניות בריא
- 07/06/2021
- 5 דקות
- קל
אתם אנשים שאוהבים אורח חיים בריא? המתכון הזה יתאים לכם כמו כפפה! אם יש לכם שייקר בבית / נינג'ה ובא לכם שייק אוכמניות סגול בריא טעים מזין שכולל בתוכו גם אבוקדו כל מה שאתם צריכים הוא להיכנס למתכון שלנו!
כניסה למתכון3140 צפיות -
מתכון לחטיפי חלבון ללא סוכר לחיטוב
- 04/01/2022
- 4 שעות ו15 דקות
- קל
מתכון נפלא שאפשר להכין בבית בקלי קלות לחטיפי חלבון בריאים ללא סוכר למי שנמצא בחיטוב! כל מה שצריך הם חמישה מרכיבים בלבד: שיבולת שועל, חלב שקדים, אבקת חלבון, חמאת בוטנים ושוקולד מריר, מה עושים ואיך מכינים? כנסו לדף המתכון מיד! 🙂
כניסה למתכון5562 צפיות -
שייק ירוק בריא וטעים לדיאטה וניקוי רעלים
- 07/06/2021
- 10 דקות
- קל
שייק ירוק בריא וטעים – דיאטטי, מותאם לירידה במשקל וטוב לניקוי רעלים! השייק מבוסס על פירות וירקות בריאים ועל חלב שקדים מה שהופך אותו לכזה שמתאים גם לטבעוניים / צמחונים / לאוהבי אורח חיים בריא, באתר שלנו וגם בערוץ היוטיוב תוכלו למצוא עוד שייקים ירוקים טובים ובריאים לא פחות.
כניסה למתכון7802 צפיות -
שייק בריאות ירוק לירידה במשקל וניקוי רעלים
- 07/06/2021
- 10 דקות
- קל
מתכון לשייק בריאות ירוק לירידה במשקל וניקוי רעלים – גם טעים וגם בריא – לאוהבי אורח חיים בריא כדאי להיכנס במהירות! מתכון סודי שווה במיוחד 🙂
כניסה למתכון5417 צפיות -
שייק פירות יער 20 גרם חלבון וסיבים תזונתיים
- 19/10/2021
- 10 דקות
- קל
שייק פירות יער 20 גרם חלבון וסיבים תזונתיים, מתאים גם למתאמנים שרוצים לקבל מקור חלבון טוב ואנרגיה מעולה, וגם מתאים למי שמחפש ארוחת בוקר מתוקה ובריאה 🙂
כניסה למתכון2833 צפיות