מתכונים מומלצים לספורטאים ולמי שחובב אורח חיים בריא! מתכונים של חטיפי חלבון וכל מיני מנות מזינות שמתאימות למי שעוסק בספורט ופיתוח הגוף ואפילו גם לבאדי בילדרים!
אתם אנשים שאוהבים אורח חיים בריא? המתכון הזה יתאים לכם כמו כפפה! אם יש לכם שייקר בבית / נינג'ה ובא לכם שייק אוכמניות סגול בריא טעים מזין שכולל בתוכו גם אבוקדו כל מה שאתם צריכים הוא להיכנס למתכון שלנו!
קינוח טבעוני מושלם לספורטאים / מתאמנים בחדר כושר - כדורי חלבון טבעוניים בטעם תמרים ושקדים עם אבקת חלבון טבעונית, 5 מרכיבים בלבד, עבודה של 10-15 דקות בלבד ויש לכם קינוח טעים עם כ-100 קלוריות לכל כדור וכ-4 גרם חלבון לכל כדור, שווה במיוחד.
לאוהבי אורח החיים הבריא: מתכון קל לריבת תותים בריאה מופחתת סוכר עם סה"כ 5 כפות מייפל וממתיק סטיביה! כל שעליכם לעשות הוא לעקוב אחר ההוראות ולהנות מריבת תותים ביתית יוצאת דופן עם חתיכות תותים גסות וטעימות!
פנקייק חלבון שוקולד + סירופ חלבון שוקולד - מרקם לא יבש, טעם טעים וממכר והכי חשוב ללא תוספת סוכר! שווה לנסות להכין בבית לכל אוהבי השוקולד שרוצים להנות ממשהו טעים ויחסית בריא! עם בננה שיבולת שועל אבקת חלבון שוקולד ועוד!
חזה עוף בתיבול מזרחי הכי טעים שתאכלו בחיים או כמו שקראתי לו בשמו השני - חזה עוף חרטא - חירטוט של תבלינים שיצא מוצלח מהצפוי! חובה עליהם להכין את המרינדה המשגעת הזו, להשרות את חתיכות חזה העוף בה ללילה שלם ותאמינו לי שלא תתחרטו על זה!
שומרים על אורח חיים בריא? מעולה! קבלו מתכון לשניצל אפוי בתנור עם פירה לבבות דקל דל פחמימה דל סוכרים ללא תוספת סוכר ללא גלוטן מתכון מושלם טעים ושווה למי שנמצא בדיאטת פליאו או שנמצא בתהליך תזונה קטוגנית - שווה לבדוק - עם המוצרים המדהימים של קיטו שף
מלאווח דפי אורז ללא גלוטן כשר לפסח פרווה עם חלב סויה או חלב שיבולת שועל בקלי קלות! אפשר להכין מגולגלאווח ללא גלוטן ופחות משמין מהרגיל! למי שבחיטוב ורוצה לשמור על הגזרה תכינו את זה ואתם תודו לי! אחלה ארוחת בוקר לפסח!
בורקס דפי אורז חלבון עם גבינות ללא גלוטן כשר לפסח! למי שאוהב מדובר בבורקס דפי אורז חלבון עם גבינות פטריות ובצל מטוגנים, הטעם? יוצא דופן! הערכים? מעולים! כשר לפסח אפשר להכין לארוחת הבוקר או לארוחת הערב בקלי קלות!
אם אתם מתאמנים בחדר כושר / ספורטאים / סתם רוצים להשיג הרבה חלבון הכנו לכם שייק אננס 50 גרם חלבון בטעמים מטורפים! כל שנותר לכם הוא לעקוב אחר ההוראות ולהנות ממשקה שיכול להחליף לכם ארוחת בוקר או ארוחת ערב, תהנו ועקבו אחרינו ביוטיוב!
מתכון ללחם טחינה כשר לפסח ללא גלוטן עם גרעינים ותוספות משגעות! גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה, אגוזי מלך ועוד, לחם קל להכנה שיכול להחליף לכם בפסח את הלחם בלי שתרגישו! תוך 10 דקות הכנה תוכלו לקבל לחם ללא גלוטן סופר טעים ומתקתק!
פנקייק חלבון ללא אבקת חלבון עם שיבולת שועל יוגורט פרו ועוד דברים טובים. את השיבולת כמובן אפשר להחליף בקמח, ערך תזונתי מלא נמצא בתחתית תיאור המתכון ואופן ההכנה, מושלם למתאמנים בחדר כושר ולמי שבחיטוב!
קציצות עוף אפויות בתנור מפוצצות בחלבון עם בטטה בצל מטוגן סלרי ועוד דברים טובים! במסה יש גם 3 ביצים שקושרות את הקציצות ומוסיפות עוד חלבון למנה! שווה להכין! עם תרסיס שמן ולתנור! אחלה מקור לחלבון למי שמתאמן בחדר כושר ולמי שרוצה לשמור על אורח חיים בריא
לאפה שיבולת שועל מ-3 מצרכים בלבד שאפשר להכין תוך כמה דקות עבודה, בלאפה יש כ-7 גרם חלבון שזה מדהים ואפשר למלא בה מה שתרצו! אני עשיתי ערבוב של טונה עם עוד כמה דברים טובים ועשיתי לי אחלה לאפת חלבון, כנסו וצפו ברעיון!
סלט טונה טוניסאי עם הטונה של קאלבו סופר טעים עשיר בירקות מלפפון חמוץ עגבניה בצל סגול עם עריסה ולימון כבוש, אתם פשוט לא מבינים איזה טעים , לשים על פרוסת לחם או ברוסקטה ולתת את הביס המושלם!
קרפצ'יו עגבניות מגי עלי זעתר טריים שמן זית וגבינה בולגרית, כל אלו יתנו לכם מנת פתיחה חלבית ראשונה מרשימה צבעונית וטעימה! מנה ראשונה חלבית שכל ילד בגן יכול להכין, המטרה היא לתת לכם רעיון הגשה למנה שמתאימה גם לחג שבועות או סתם לארוחת בוקר!
ממרח חלבון בייגלה מלוח עם כ-93 גרם חלבון לכל הצנצנת! פיתרון נפלא לאוהבי המתוק, הבייגלה המלוח ואלה שצריכים לצרוך חלבון! נכון, זה לא שיא הבריאות, אבל עדיין זה שווה לאכול איזה כפית או 2 על הבוקר / למרוח על פריכית, תנסו וספרו לי איך יצא לכם!
מתכון טבעוני
