מתאמנים בחדר כושר ורוצים לשמור על מסת שריר? אוהבים מתוק? מרגישים בבלבלה או תסביך? אז הנה לכם פיתרון לקינוח לא מושחת ודי טעים (לטעמי). כדורי חלבון טבעוניים בטעם תמרים ושקדים עם אבקת חלבון טבעונית בטעם וניל (שניתן להמיר לאבקת חלבון רגילה) כשכל כדור הוא 4 גרם חלבון וכמעט 100 קלוריות בלבד! (סה"כ 17 כדורים), כמובן שאפשר לחלק את הכמות ל-2 ושיצאו כדורים יותר גדולים ובעצם 8 גרם חלבון לכל כדור. אהבתם? תכינו ותספרו לי איך יצא לכם! אם אתם בקטע של חלבונים יש לי באתר מתכון לחטיפי חלבון ללא סוכר טעימים וקלים להכנה! אה וגם כמובן שיש באתר גם מתכון לפנקייק חלבון טעים! אשמח אם תירשמו לערוץ היוטיוב שלי כמנויים ותלחצו על הפעמון לקבלת התראה לטלפון הנייד כשעולה מתכון חדש. צפו בסרטון וידאו של דקה אחת בלבד איך להכין את כדורי החלבון: [embed]https://youtu.be/sUcr-8tvr74[/embed]
טוחנים את כל המרכיבים היטב במעבד מזון
לוקחים חתיכה קטנה עם הידיים מועכים קצת ומגלגלים לצורת כדור, מסדרים בצלחת
לי יצאו 17 כדורים קטנים ולא גדולים, ניתן לשמור מספר ימים במקרר, בתיאבון
יצאו לי כ-17 כדורים קטנים, כשכל כדור הוא כ-100 קלוריות ו-4 גרם חלבון, אם תעשו למשל 8 כדורים (שיהיו קצת גדולים יותר) תקבלו 200 קלוריות לכל כדור ו-8 גרם חלבון, אם בא לכם "לדחוף" יותר חלבון לכל כדור.
ניתן להחליף כמובן את אבקת החלבון לאבקה רגילה ולא טבעונית ואז הכדורים יהיו חלביים
ניתן לשמור במקרר בתוך קופסה מספר ימים / במקפיא ואח"כ להפשיר (רק תיזהרו שלא תאכלו אבנים) :)
ישנו באתר מתכון לחטיפי חלבון ללא סוכר + מתכון לפנקייק חלבון טעים במיוחד עם בננה ושיבולת שועל
תודה רבה
כתוב במתכון 2 סקופים של אבקת חלבון טבעונית בטעם וניל סליחה על הבורות מה זה סקופים?
יש בתוך כל אבקת חלבון מעין כף מדידה שקוראים לה סקופ, כל "סקופ" חלבון הוא כ-בין 30-35 גרם.