פודיק - Foodik

מתכונים דיאטטים

מתכונים דיאטטים - כאלו שיגרמו לכם לרדת במשקל! בלי הרבה שמן, בלי הרבה סוכר, מתכונים שווים ורעיונות שיפתחו לכם את הראש לאורח חיים בריא עם ירידה מתמדת במשקל, מה צריך יותר מזה בחיים? :)

מתכון לסלט בוראטה עם עגבניות צבעוניות

מתכון לסלט בוראטה עם עגבניות צבעוניות
21/2/2021 10 דקות קל
סלט בוראטה עם עגבניות שרי צבעוניות! מנה בריאה, קלילה, טעימה ויפה תוך 5 דקות עבודה! אם אתם אוהבים סלטים ושהם גם יפים זו המנה האולטימטיבית עבורכם! סלט עגבניות בוראטה טעים שכל שעליכם לעשות בשבילו הוא לחתוך ירקות, להניח את גבינת הבוראטה ולתבל :)
כניסה למתכון 35421 צפיות

סלט חזה עוף בריא לחיטוב וארוחת צהריים

סלט חזה עוף בריא לחיטוב וארוחת צהריים
30/5/2021 40 דקות קל
סלט חזה עוף טעים בריא וקל להכנה - רעיון לארוחת צהריים / ארוחת ערב קלה ומהירה למי שרוצה קצת אורח חיים בריא ולא לאכול משהו משמין מדיי, סלט נפלא עם פטריות, עגבניה, מלפפונים, חסה, פלפל ירוק חריף ועוד, כנסו תכינו וספרו בתגובה איך יצא לכם.
כניסה למתכון 25989 צפיות

סלט גזר מרוקאי מבושל

סלט גזר מרוקאי מבושל
21/10/2021 שעה קל
סלט גזר מרוקאי מבושל - מתכון של של סבתא עליזה המרוקאית (סבתא של חבר שלי) שעובר דורות! כדאי לנסות בבית, סלטים לשישי זה ה-דבר הכי טוב שקורה בערב שבת לדעתי, לקחת חלה ולנגב ולאכול כל פעם מסלט אחר, פשוט טעים!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 25534 צפיות

שייק ירוק בריא וטעים לדיאטה וניקוי רעלים

שייק ירוק בריא וטעים לדיאטה וניקוי רעלים
6/7/2020 10 דקות קל
שייק ירוק בריא וטעים - דיאטטי, מותאם לירידה במשקל וטוב לניקוי רעלים! השייק מבוסס על פירות וירקות בריאים ועל חלב שקדים מה שהופך אותו לכזה שמתאים גם לטבעוניים / צמחונים / לאוהבי אורח חיים בריא, באתר שלנו וגם בערוץ היוטיוב תוכלו למצוא עוד שייקים ירוקים טובים ובריאים לא פחות.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 22706 צפיות

סלט יווני מסורתי טעים במיוחד

סלט יווני מסורתי טעים במיוחד
27/9/2020 15 דקות קל
מתכון נפלא לסלט יווני אמיתי מסורתי אסלי אורגינל היישר מיוון! עלי אורגנו טריים, עגבניות שרי, גבינת פטה טעימה ועוד ירקות צבעוניים שיעשו לכם שמח בעיניים ושמח בפה, חובה להיכנס לעקוב אחר ההוראות ולהכין, הסלט הזה יכול לשרת אתכם ולהחליף כל ארוחת בוקר.
כניסה למתכון 22528 צפיות

פנקייק חלבון עם שיבולת שועל בננה קינמון ועוד

פנקייק חלבון עם שיבולת שועל בננה קינמון ועוד
31/12/2020 20 דקות קל
נמצאים בחיטוב ורוצים להנות מקינוח יחסית בריא? אוהבים סתם אורח חיים בריא? רוצים להגדיל את מסת השריר? הבאתי לכם מתכון מושלם לפנקייק חלבון טעים עם שיבולת שועל, בננה, קינמון ועוד דברים טובים, כנסו ותכינו לכם אחלה צ'יט בריא, תהנו וספרו איך יצא לכם בתגובה.
כניסה למתכון 20538 צפיות

דג דניס על הגריל עם עשבי תיבול

דג דניס על הגריל עם עשבי תיבול
22/11/2021 30 דקות קל
דגים על האש בנייר כסף - דג דניס על הגריל / על האש בנייר כסף עם עשבי תיבול - כוסברה, פטרוזיליה, תימין, לימון ושום, כנסו וצפו באופן ההכנה ובסרטון וידאו שממחיש בדיוק איך אני מכין דג דניס על האש בנייר כסף הכי טעים עולם!
כניסה למתכון 18515 צפיות

סלט בישבש שומר גזר וקולורבי חמוץ

סלט בישבש שומר גזר וקולורבי חמוץ
26/10/2021 10 דקות קל
סלט בישבש לשבת - קולורבי, שומר, גזר - חמוץ וטעים! אחד כזה שכשיושב במקרר יותר מ-24 שעות הופך לטעים יותר! חובה להכין כאחד ממגוון הסלטים שעל שולחן השבת, תהנו וספרו לי בתגובה איך יצא לכם, כאן או באינסטגרם שלי.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 17648 צפיות

ציפוי שוקולד פרווה לעוגה

ציפוי שוקולד פרווה לעוגה
2/1/2022 15 דקות קל
ציפוי שוקולד לעוגה פרווה - איך להכין גנאש שוקולד פרווה ללא תוספת סוכר שיהיה טעים בעל טעם עשיר מלא ועמוק? כל התשובות לשאלות נמצאות בתוך המתכון! ישנו גם סרטון וידאו קצר של פחות מדקה, ספרו לי בתגובה איך יצא לכם!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 16837 צפיות

מתכון לחטיפי חלבון ללא סוכר לחיטוב

מתכון לחטיפי חלבון ללא סוכר לחיטוב
18/7/2020 4 שעות ו-15 דקות קל
מתכון נפלא שאפשר להכין בבית בקלי קלות לחטיפי חלבון בריאים ללא סוכר למי שנמצא בחיטוב! כל מה שצריך הם חמישה מרכיבים בלבד: שיבולת שועל, חלב שקדים, אבקת חלבון, חמאת בוטנים ושוקולד מריר, מה עושים ואיך מכינים? כנסו לדף המתכון מיד! :)
כניסה למתכון 15937 צפיות

שעועית ירוקה כמו של אייל שני

שעועית ירוקה כמו של אייל שני
6/8/2023 6 דקות קל
שעועית ירוקה כמו של אייל שני שמכינים תוך 5 דקות עבודה! יוצאת קריספית טעימה מלוחה חמצמצה ועם טעם של שום, לא תרצו להפסיק לנשנש אותה! שווה לנסות להכין בבית כמו שכתבתי ויצא לכם מושלם!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 13964 צפיות

סלט גרגירי חומוס

סלט גרגירי חומוס
23/10/2022 10 דקות קל
סלט גרגירי חומוס חריף לשבת המלכה עם סחוג ירוק חריף או עם פסטו תבחרו מה שתרצו, טעים מגוון מיוחד ומפנק - לא עוד סלט בנאלי שכולנו מכינים כל שבת - תגוונו קצת מבטיח לכם שבני המשפחה או האורחים יהיו מבסוטים!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 13388 צפיות

צ'ימיצ'ורי ביתי אמיתי

צ'ימיצ'ורי ביתי אמיתי
30/5/2021 10 דקות קל
צ'ימיצ'ורי ביתי אמיתי - איך מכינים את הרוטב המסורתי הארגנטינאי כמו שצריך אתם יודעים? אם לא, כנסו לעמוד עקבו אחר ההוראות ויצא לכם מושלם! ולא רק זה, אראה לכם בסרטון בישול בטבע כיצד אני מכין גם סטייק ביין אדום סופר טעים ועליו אני שם את הצ'ימיצ'ורי ואוכל, חובה לצפות :)
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 13328 צפיות

לחם קוטג' חלבון

לחם קוטג' חלבון
3/6/2023 55 דקות קל
לחם קוטג' חלבון לחם למתאמנים עם כ-86 גרם חלבון! מושלם למי שנמצא בתהליך דיאטה או רוצה לשמור על אורח חיים בריא! נכון שזה לא 100% לחם רגיל אבל היי זה אחלה פיתרון לארוחת בוקר או ארוחת ערב בריאה, כנסו בהול!
כניסה למתכון 12767 צפיות

עוגת גבינה חלבון ללא תוספת סוכר

עוגת גבינה חלבון ללא תוספת סוכר
13/10/2021 שעה ו-45 דקות בינוני
עוגת גבינה חלבון ללא תוספת סוכר עם רוטב פירות יער ללא סוכר - כ-16 גרם חלבון ו-170 קלוריות לחתיכה! מתכון מטורף שווה שכדאי להכין אם אתם מתאמנים בחדר כושר ורוצים לשמור על מסת שריר ועל הגזרה! טעם מצויין בשביל עוגת גבינה אפויה דיאטטית!
כניסה למתכון 12095 צפיות

מתכון צזיקי יווני מסורתי טעים

מתכון צזיקי יווני מסורתי טעים
5/8/2020 10 דקות קל
אם אתם אוהבים ממרחים ובמיוחד ממרחי יוגורט הריי לכם מתכון משובח לצזיקי יווני מסורתי אסלי אורגינל שהכנו לכם סיגה סיגה (לאט לאט), מלפפונים, חומץ תפוחים, שמיר, מלח, שום, שמן זית, יוגורט משובח ועוד, כנסו למתכון תעקבו אחר ההוראות ומבטיחים לכם שלא תצטערו :)
כניסה למתכון 11822 צפיות

סטייק כרוב בתנור בטעם סטייק

סטייק כרוב בתנור בטעם סטייק
13/2/2023 שעה ו-5 דקות קל
סטייק כרוב בתנור בטעם סטייק או בטעם בשרי עם תבלין לסטייק וכמובן שאפשר להחליף לתבלין לעל האש, תבלין לקציצות, תבלין לפרגיות או כל תבלין אחר שתאהבו, סה"כ חותכים כרוב לבן לסטייקים מתבלים ולתנור! כנסו למתכון.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 11733 צפיות

שייק בריאות ירוק לירידה במשקל וניקוי רעלים

שייק בריאות ירוק לירידה במשקל וניקוי רעלים
5/7/2020 10 דקות קל
מתכון לשייק בריאות ירוק לירידה במשקל וניקוי רעלים - גם טעים וגם בריא - לאוהבי אורח חיים בריא כדאי להיכנס במהירות! מתכון סודי שווה במיוחד :)
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 11641 צפיות

שקשוקה תרד פרווה

שקשוקה תרד פרווה
1/11/2020 35 דקות קל
לכל אוהבי השקשוקות הפשוטות הטעימות והבריאות הבאנו לכם מתכון קליל לשקשוקה נפלאה-שקשוקה תרד עם תרד טורקי, 2 בצלים לבנים והמון אהבה, כנסו עקבו אחר ההוראות ותוכלו להנות מארוחת בוקר (או ערב.. זה לא כזה משנה) נפלאה מזינה וטעימה להפליא!
כניסה למתכון 10139 צפיות

ירקות מוחמצים ביתיים צבעוניים

ירקות מוחמצים ביתיים צבעוניים
25/9/2022 20 דקות קל
ירקות מוחמצים ביתיים צבעוניים או ירקות כבושים צבעוניים תקראו לזה איך שבא לכם מה שכן אני יכול להבטיח שאחרי ביס מהירק שבצנצנת לא תרצו להפסיק לנשנש! זה גם בריא, גם יכול לבוא כ סלט לשבת על השולחן מתוך מבחר ה סלטים לשבת כך ששווה להכין בבית! סלט מהיר לשבת!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 9851 צפיות

חזה עוף במרינדה עם דבש ותבלינים

חזה עוף במרינדה עם דבש ותבלינים
22/11/2020 25 דקות קל
מתכון נפלא לחזה עוף בדבש ותבלינים שישאיר לכם טעם של עוד! עקבו אחר ההוראות ותהנו מאחלה חזה עוף שיכול לשרת אתכם במידה ואתם רוצים להכין ארוחת צהריים מהירה או ארוחת ערב קלילה, לצד סלט או פחמימה, קצת טחינה ותאמינו לי שאתם תהנו.
כניסה למתכון 9729 צפיות

סלט עדשים שחורות ובטטה

סלט עדשים שחורות ובטטה
17/7/2022 45 דקות קל
סלט עדשים שחורות ובטטה עם חמוציות פטרוזליה ועוד דברים טובים ובריאים, סלט מזין טעים משביע עם המון חלבון וסיבים תזונתיים, כזה שיבוא לכם טוב בכל יום בשבוע ובמיוחד יבוא לכם יפה וטוב על שולחן השבת, תכינו ותהנו עם כל המשפחה. יש באתר עוד מגוון סלטים לשבת שאתם רק צריכים למצוא ולהכין.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 9689 צפיות

עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר

עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר
18/10/2021 50 דקות בינוני
עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר - מתכון קל למי שרוצה לשמור על מסת שריר / מתאימה לחיטוב למתאמנים בחדר כושר - שווה לנסות להכין בבית, קל להכנה, כ-14 גרם חלבון לחתיכה וכ-120 קלוריות לחתיכה בלבד (חלקו ל-8 חתיכות)
כניסה למתכון 9467 צפיות

אורז מלא ארוך עם ירקות

אורז מלא ארוך עם ירקות
16/7/2021 שעה ו-20 דקות קל
אורז מלא ארוך עם ירקות - אפונה, גזר, גמבה אדמה, גמבה צהובה, בצל לבן, תוספת בריאה לארוחת צהריים - תוספת קלה להכנה! 2 ורבע כוסות מים חמים על כל כוס אורז, תיבול עדין, ותקבלו מנה טעימה טעימה! תכינו וספרו לי בתגובה איך יצא לכם!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 9387 צפיות

סירניקי לביבות גבינה רוסיות בתנור

סירניקי לביבות גבינה רוסיות בתנור
10/12/2020 45 דקות קל
אוהבים מתוק? רוצים שלא יהיה משמין מדיי? מחפשים להכין משהו קליל? אז הנה לכם מאכל רוסי ממכר במיוחד! שמו "סירניקי" - אלו לביבות גבינה רוסיות טעימות מתוקות שיכולות להשתלב בכל ארוחה, הדבר היפה הוא שאפשר להכין אותן גם לא מתוקות, כנסו ותהנו!
כניסה למתכון 8800 צפיות

פשטידת תירס וגבינות דיאטטית ללא גלוטן

פשטידת תירס וגבינות דיאטטית ללא גלוטן
13/1/2021 40 דקות קל
מתכון נפלא לפשטידת תירס וגבינות דיאטטית ללא גלוטן - רעיון לארוחת ערב קלה ומהירה לילדים או לכם - מתאים למי שרוצה לשמור על הגזרה, מתאים למי שאוהב תירס ולגם לצליאקים, שווה לנסות בבית! למי שמחפש רעיון לארוחת ערב בריאה קלילה ומהירה שיכנס מיד!
כניסה למתכון 8685 צפיות

עוגת גבינה חלבון ללא אבקת חלבון ללא גלוטן

עוגת גבינה חלבון ללא אבקת חלבון ללא גלוטן
5/7/2022 שעה ו-5 דקות קל
עוגת גבינה חלבון ללא אבקת חלבון ללא גלוטן ללא תוספת סוכר - העוגה הבאה שתככב במטבח שלכם! כ-185 קלוריות וכ-19 גרם חלבון לחתיכה בחלוקה של העוגה ל-8 חתיכות! שווה להכין בבית!
כניסה למתכון 8577 צפיות

סלט קפרזה איטלקי

סלט קפרזה איטלקי
20/6/2021 15 דקות קל
אם אתם אוהבים סלטים מעוצבים זה הסלט המתאים לכם! סלט קפרזה איטלקי מהיר קל שכל אחד יכול להכין בבית! עגבניות שרי מכמה סוגים, רוטב בלסמי, שמן זית, מלח פלפל גבינת מוצרלה ועלי בזיליקום, ארוחת בוקר קלה מנצחת וטעימה, שווה לנסות! מתאים לחג שבועות גם
כניסה למתכון 8519 צפיות

סלט טאבולה

סלט טאבולה
29/9/2022 30 דקות קל
סלט טאבולה או סלט טבולה תקראו לו איך שבא לכם - מרענן - טעים חמוץ וממכר! לא תפסיקו לאכול אותו! סלט לשבת שיהפוך לקבוע על השולחן! אפשר לשלב אותו כמגוון הסלטים בארוחות הצהריים או כסלט לארוחת בוקר! כנסו.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 7806 צפיות

שווארמה פילה עוף דיאטטית בתנור

שווארמה פילה עוף דיאטטית בתנור
20/7/2021 45 דקות קל
שווארמה פילה עוף דיאטטית בתנור - מתכון קל מ-5 מרכיבים בלבד! כל שעליכם לעשות הוא לערבב את התבלינים, לסדר בתבנית אינגליש קייק, להכניס בתנור ויאללה יש לכם אחלה שווארמה לחיטוב, בלי שומנים ובלי באלגן, אבל אם בא לכם לחטוא זה בסדר קחו פיתה ותכינסו הכל לבפנים, בתיאבון :)
כניסה למתכון 7764 צפיות

סלט עגבניות חריף על האש

סלט עגבניות חריף על האש
30/5/2021 30 דקות קל
אוהבים אוכל חריף וטעים? אוהבים סלטים? זה המתכון המושלם בשבילכם! סלט עגבניות חריף על האש! מתכון קל ליום העצמאות או יום שישי שיוסיף לכם לארוחה הרבה! שום, עגבניות, פלפל חריף, שמן זית מלח פלפל ויש לכם סלט על האש הכי טעים בעולם.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 7666 צפיות

סורבה תות מ-2 מרכיבים בלבד

סורבה תות מ-2 מרכיבים בלבד
20/3/2022 3 שעות ו-10 דקות קל
סורבה תות מ-2 מרכיבים בלבד - מתכון קל לילדים שאפשר להכין בקלי קלות! גלידה פרווה שמתאימה לכל ימות השנה! עקבו אחר ההוראות ותצא לכם גלידת סורבה מעולה קלה וסופר טעימה עם מרכיבים טבעיים בלבד! ללא מכונה! רק מעבד מזון חזק וזה הכל.
כניסה למתכון 7257 צפיות

פיצה חלבון מבצק טונה ללא גלוטן

פיצה חלבון מבצק טונה ללא גלוטן
26/4/2023 28 דקות קל
פיצה חלבון מבצק טונה ללא גלוטן שווה לנסות להכין בבית לשומרי משקל או למי שנמצא באורח חיים בריא או בחיטוב כדאי לכם לנסות, זה גם טעים וגם בריא ואל תדאגו אם אתם לא מערבבים גבינה וטונה חפשו למעלה פיצה טחינה ותמצאו עוד פיצה עם בסיס אחר לבצק ללא גלוטן תהנו!
כניסה למתכון 7088 צפיות

כרובית כמו של אייל שני

כרובית כמו של אייל שני
16/1/2022 40 דקות קל
כרובית כמו של אייל שני - כרובית בתנור / כרובית אפויה בתנור קלה להכנה שתתאים לכם כתוספת מעניינת לכל ארוחה! רכה נימוחה וטעימה שאין לתאר! וכל כך קלה להכנה.. נסו להכין בבית עוד היום ולא תצטערו!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 7086 צפיות

סלט ארטישוק אה לה רומנה ולאבנה

סלט ארטישוק אה לה רומנה ולאבנה
4/11/2021 25 דקות קל
סלט ארטישוק אה לה רומנה ולאבנה - מתכון קל - ארוחת בוקר חלבית קלה עם ארטישוקים, עגבניות שרי צבעוניות, גבינת לאבנה, אגוזי מלך ועוד דברים טובים, תכינו, צלחתו ותהנו מארוחת בוקר יפה ומיוחדת, ספרו לי בתגובה איך יצא לכם
כניסה למתכון 6714 צפיות

עוגת פאדג׳ שוקולד חלבון

עוגת פאדג׳ שוקולד חלבון
11/2/2023 45 דקות קל
עוגת פאדג' שוקולד חלבון ללא תוספת סוכר עם ים חלבון והרבה טעם! פאדג'ית כזאת טעימה שאני מבטיח לכם שתרצו להכין שוב ושוב ללא הפסקה! עוגה טעימה וממכרת, ללא מיקסר בלי עבדוה מסובכת, פשוט לעקוב אחר ההוראות ולהנות מאחלה של עוגה שגם בריאה וגם טעימה!
כניסה למתכון 6694 צפיות

סלט חזה עוף אסייתי

סלט חזה עוף אסייתי
5/9/2020 25 דקות קל
אם אתם חובבי סלטים ואוהבים חזה עוף ומאכלים מתוקים כנסו למתכון הבא ותהנו מסלט חזה עוף אסייתי טעים במיוחד! מתאים למי שרוצה לשמור על המשקל ולהנות ממשהו טעים ומזין.
כניסה למתכון 6647 צפיות

לאפה טחינה במחבת ללא גלוטן

לאפה טחינה במחבת ללא גלוטן
11/9/2022 10 דקות קל
לאפה טחינה במחבת עם תוספות מדליקות - רעיון לארוחת בוקר ללא גלוטן או למי שמחפש משהו דל בקלוריות ומלא בחלבון! תחשבו שאת הלאפה אתם יכולים לאכול עם סלמון מעושן, ביצה קשה, גבינת שמנת 5% שומן ולקבל אחלה ארוחת בוקר!
כניסה למתכון 6473 צפיות

חזה עוף בתנור דיאטטי עם בהרט

חזה עוף בתנור דיאטטי עם בהרט
7/8/2021 50 דקות קל
חזה עוף בתנור בריא דיאטטי תוך 5 דקות עבודה עם בהרט, מרק עוף ועוד תבלינים טובים! מתאים למי שמחפש רעיון לחזה עוף טעים לארוחת צהריים, לאכול עם אורז בצד ולהנות מאחלה ארוחה לחיטוב - כנסו תכינו וספרו לי איך יצא לכם!
כניסה למתכון 6412 צפיות

פנקייק חלבון בננה ללא אבקת חלבון

פנקייק חלבון בננה ללא אבקת חלבון
25/10/2022 20 דקות קל
פנקייק חלבון ללא אבקת חלבון / פנקייק חלבון בננה שיבולת שועל בלי אבקת חלבון! שווה טעים קל מהיר ומושלם למי שמתאמן בחדר כושר או שנמצא בחיטוב - אל חשש - על המייפל אפשר לוותר אבל אני חייב אותו לבריאות הנפש :)
כניסה למתכון 6076 צפיות

שייק בריאות לבוקר 10 גרם חלבון

שייק בריאות לבוקר 10 גרם חלבון
22/7/2020 5 דקות קל
אם אתם רוצים להכין לעצמכם שייק חלבון שיזין את גופכם בדרך נפלאה וטעימה זה המתכון! זהו שייק בריאות שמורכב מ10 גרם חלבון (ויותר) בטעם שוקו.
כניסה למתכון 5796 צפיות

שייק ירוק טעים ובריא

שייק ירוק טעים ובריא
22/7/2020 10 דקות קל
זה כבר לא סוד שלשייק ירוק יש סגולות מבחינת תכולת הסיבים התזונתיים שמאוד חשובים לתפקוד מערכת העיכול המסייעים לירידה במשקל. מחפשים מתכון לשייק ירוק שגם בריא וגם טעים? כנסו למתכון ותוכלו להנות משייק ירוק עם פירות נפלאים!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 5744 צפיות

עוגת גבינה ביסקוויטים בטעם קפה

עוגת גבינה ביסקוויטים בטעם קפה
22/11/2020 3 שעות ו-20 דקות קל
מתכון קל למתחילים ולאלה שמחפשים קינוח מושלם ב-20 דקות עבודה בלחץ! עוגת גבינה ביסקוויטים דיאטטית בטעם קפה עם נגיעות של אייריש קרים בייליס, פשוט טעים וקל להכנה! עוגה קרה ללא אפייה שאפשר להפוך אותה אפילו לגלידה, קינוח מושלם לכל בית!
כניסה למתכון 5603 צפיות

בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל

בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל
2/11/2021 7 דקות קל
בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל - מתכון קל עם המון חלבון למתאמנים בחדר כושר שרוצים להנות מקינוח מתוק אך ללא תוספת סוכר יחסית בריא וטעים ששווה לנסות להכין בבית! אם הכנתם תייגו אותי באינסטגרם ואני אעלה אתכם לסטורי.
כניסה למתכון 5592 צפיות

זיווה דפי אורז ללא גלוטן

זיווה דפי אורז ללא גלוטן
2/5/2023 30 דקות קל
זיווה דפי אורז ללא גלוטן עם גבינות רזות מופחת שומן שווה ומומלץ למתאמנים בחדר כושר שמחפשים מתכונים לחיטוב! נסו להכין בבית זה קל טעים ומזין במיוחד, יש לי גם באתר מתכוני דפי אורז נוספים שפרסמתי בתוך עמוד המתכון הזה.
כניסה למתכון 5450 צפיות

עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס

עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס
5/12/2021 55 דקות קל
עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס ללא תוספת סוכר - מתכון קל ששווה להכין בבית! חותכים ל-8 ונהנים מחתיכות טעימות עם הערך הבא: כ-175 קלוריות לחתיכה וכ-11.5 גרם חלבון לחתיכה, טעים ושווה עם הקפה של הבוקר, מומלץ לנסות למי שמתאמן בחדר כושר
כניסה למתכון 5203 צפיות

פשטידת תרד וגבינות ללא גלוטן

פשטידת תרד וגבינות ללא גלוטן
20/5/2023 שעה קל
פשטידת תרד וגבינות ללא גלוטן מופחתת שומן עם גבינות רזות ומקסימום טעם! שווה לנסות להכין בבית! יוצא מושלם! ואם אין לכם בעיה עם גלוטן תוכלו להחליף את הקורנפלור בקמח לבן רגיל, ספרו לי איך יצא לכם ועקבו אחריי באינסטגרם.
כניסה למתכון 4963 צפיות

שייק ירוק מתכון טעים עם ספירולינה

שייק ירוק מתכון טעים עם ספירולינה
18/7/2020 5 דקות קל
הכנו לכם שייק ירוק טעים מזין ובריא עם ספירולינה, גוג'י ברי ועוד מרכיבים נפלאים! השייק מתאים לבוקר, לערב, לירידה במשקל, ניקוי רעלים ולכל אחד שרוצה ארוחת בוקר קלילה וסופר בריאה! רוצים לדעת כבר איך מכינים את השייק הנפלא הזה? תכינו את השייק או הנינג'ה שלכם וקדימה כנסו למתכון במהירות.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 4744 צפיות

עוגת שוקולד ליום הולדת טבעונית פרווה

עוגת שוקולד ליום הולדת טבעונית פרווה
1/12/2021 שעה בינוני
עוגת שוקולד ליום הולדת טבעונית פרווה ללא ביצים ללא תוספת סוכר והכי חשוב ללא מיקסר ועבודה קשה! פשוט לשים הכל בקערה, להעביר לתבנית ולהנות מעוגה סופר טעימה עם ציפוי שוקולד פרווה / גנאש שוקולד פרווה טעים ועשיר - עוגת יום הולדת חגיגית מושלמת!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 4607 צפיות

עוגת גזר בחושה ללא סוכר

עוגת גזר בחושה ללא סוכר
29/9/2021 שעה קל
עוגת גזר בחושה ללא סוכר - מתכון קל מהיר וטעים להפליא! עוגה בחושה בריאה שמכינים בבית תוך כמה דקות עבודה בלי מאמצים מיוחדים, ללא מיקסר וללא מעבד מזון! רק לערבב ביד, להעביר לתבנית להכניס לתנור והופ קבלו עוגה בריאה ללא סוכר כלל וכלל! לאוהבי עוגות גזר
כניסה למתכון 4584 צפיות

גלידת קוטג' חלבון תות 3 מצרכים

גלידת קוטג' חלבון תות 3 מצרכים
1/5/2023 3 שעות ו-5 דקות קל
גלידת קוטג' חלבון תות מ-3 מצרכים בלבד! הטרנד שכבש את העולם הגיע אליי! כן כן גלידה מקוטג' ולא זה לא מלוח והמרקם? כמו של גלידה! אתם תופתעו לגלות שתצא לכם גלידה מדהימה ומפוצצת בחלבון מושלמת למתאמנים בחדר כושר!
כניסה למתכון 4482 צפיות

שייק פירות יער 20 גרם חלבון וסיבים תזונתיים

שייק פירות יער 20 גרם חלבון וסיבים תזונתיים
5/7/2020 10 דקות קל
שייק פירות יער 20 גרם חלבון וסיבים תזונתיים, מתאים גם למתאמנים שרוצים לקבל מקור חלבון טוב ואנרגיה מעולה, וגם מתאים למי שמחפש ארוחת בוקר מתוקה ובריאה :)
כניסה למתכון 4270 צפיות

סלט סלק מבושל

סלט סלק מבושל
30/5/2021 שעה ו-40 דקות קל
סלט סלק מבושל טעים שמתאים ליום שישי, שבת, או כל ארוחה שרק תרצו! סלט סלק טעים עם תיבול שכל אחד יכול להכין בקלי קלות! או לבשל את הסלקים (רצוי) או להשתמש בסלקים מוכנים מהסופר. ספרו בתגובה איך יצא לכם!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 4231 צפיות

שייק אוכמניות בריא סגול עם חלבון

שייק אוכמניות בריא סגול עם חלבון
12/10/2020 10 דקות קל
אוהבים שייקים? אין לכם זמן להכין ארוחה ובא לכם על משהו זריז מתוק עם סיבים תזונתיים ולמעלה מ-20 גרם חלבון? לרשותכם שייק אוכמניות בריא סגול סופר טעים שהבאנו לכם, כ-400 קלוריות לכל השייק, סיבים תזונתיים, חלבון והטעם? נפלא! חובה להכין בבית!
כניסה למתכון 3945 צפיות

מתכון לשייק אוכמניות בריא

מתכון לשייק אוכמניות בריא
18/7/2020 5 דקות קל
אתם אנשים שאוהבים אורח חיים בריא? המתכון הזה יתאים לכם כמו כפפה! אם יש לכם שייקר בבית / נינג'ה ובא לכם שייק אוכמניות סגול בריא טעים מזין שכולל בתוכו גם אבוקדו כל מה שאתם צריכים הוא להיכנס למתכון שלנו!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 3932 צפיות

עוגת פירות יבשים בחושה ללא תוספת סוכר

עוגת פירות יבשים בחושה ללא תוספת סוכר
27/1/2022 55 דקות קל
עוגת פירות יבשים בחושה ללא תוספת סוכר - מתכון קל וטעים שאפשר להכין לסוף השבוע או לאמצע השבוע - מתאימה במיוחד לחובבי הפירות היבשים! אם הכנתם את העוגה ספרו לי בתגובה איך יצאה לכם ושתפו אותי אם נתקלתם בבעיה. אני נמצא גם באינסטגרם :)
כניסה למתכון 3816 צפיות

פירה בטטה פרווה

פירה בטטה פרווה
14/2/2023 שעה ו-2 דקות קל
פירה בטטה פרווה טבעוני קל להכנה - תוספת לארוחת צהריים לחובבי הבטטה! אפשר להכין את זה לשבת או לארוחת צהריים לכל יום בשבוע, זה קל להכנה, זה מהיר, וזה פרווה למי שרגיש ללקטוז או מחפש משהו פרווה או לקהל הטבעוני, תהנו!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 3787 צפיות

סלט משוואיה

סלט משוואיה
18/8/2022 45 דקות קל
סלט משוואיה / סלט משוויה לשבת המלכה - סלט ירקות צלויים שרופים סופר טעים שיעשה לכם שואו כיף וטעים על שולחן השבת! גם חריף גם עוקצני וגם מתקתק בזכות הבצלים שהתקרמלו - כיף של טעמים בפה! תכינו וספרו לי איך יצא לכם.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 3762 צפיות

עגבניות שרי כבושות

עגבניות שרי כבושות
8/10/2022 10 דקות קל
עגבניות שרי מוחמצות או עגבניות כבושות תקראו לזה איך שבא לכם - לקט של עגבניות שרי צבעוניות כבושות סופר טעימות שיתבלו לכם את הארוחה! הטעם גם עדן! עגבניות כבושות בסגנון רומני זה ה-דבר! ספרו לי בתגובה למטה איך יצא לכם.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 3753 צפיות

פיצה חלבון קוטג'

פיצה חלבון קוטג'
4/10/2023 22 דקות קל
אם אתם בתהליך חיטוב או דיאטה או רוצים חלבון למסת שריר זה המתכון השווה עבורכם! פיצה חלבון קוטג' מבצק קוטג' עם ים של חלבון! וכ-215 קלוריות לפיצה אישית אחת! שווה לנסות להכין בבית, זה קל טעים ומהיר והילדים יעופו על זה!
כניסה למתכון 3721 צפיות

שקשוקה ירוקה פרווה ללא שמנת לבישול

שקשוקה ירוקה פרווה ללא שמנת לבישול
2/11/2020 35 דקות קל
מתכון משובח לשקשוקה ירוקה ללא שמנת לבישול / לא חלבית / שקשוקה ירוקה פרווה! כרישה, עלי מנגולד, עלי קייל, עלי תרד טורקי ועוד ירוקים נפלאים בתוך שקשוקה אחת! חגיגה ירוקה בפה! ארוחת בוקר / ערב מושלמת במיוחד ומתאימה לאוהבי אורח החיים הבריא.
כניסה למתכון 3664 צפיות

ג'חנון דפי אורז ללא גלוטן

ג'חנון דפי אורז ללא גלוטן
1/3/2023 15 דקות קל
יאבלולו שמבלולו! ג'חנון דפי אורז ללא גלוטן במחבת בקלי קלות! אם אתם רוצים רעיון לארוחת ערב קלה מהירה תוך 10 דקות עבודה קבלו מתכון משגע לג'חנון דפי אורז מופחת שומן (נכון שהרגיל טעים יותר אבל זה סוגר אחלה פינה ודי דומה!) בקלי קלות!
כניסה למתכון 3637 צפיות

קונפי עגבניות מגי בתנור

קונפי עגבניות מגי בתנור
22/9/2020 45 דקות קל
לחובבי העגבניות והקונפי הבאנו לכם מתכון נפלא לקונפי עגבניות מגי טעים במיוחד! ישדרג לכם כל ארוחה / כל סנדוויץ', כנסו ועקבו אחר ההוראות, מבטיחים לכם שתהנו מקונפי עגבניות משובח להפליא! מומלץ בחום רב.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 3542 צפיות

קרפצ'יו חציל וכדורי לאבנה

קרפצ'יו חציל וכדורי לאבנה
1/7/2021 50 דקות קל
קרפצ'יו חציל וכדורי לאבנה - מנה ראשונה חלבית קרה קלה, יפה, מרשימה וטעימה, הכנה תוך 10 דקות עבודה, מנה מעוצבת פשוטה ויפה, כדורי הלאבנה פרוסים על קרפצ'יו החציל והטעמים משתלבים נפלא! תכינו וספרו לי בתגובה איך יצאה לכם המנה, תהנו!
כניסה למתכון 3428 צפיות

ריבת תותים בריאה מופחתת סוכר

ריבת תותים בריאה מופחתת סוכר
30/5/2021 שעה ו-35 דקות קל
לאוהבי אורח החיים הבריא: מתכון קל לריבת תותים בריאה מופחתת סוכר עם סה"כ 5 כפות מייפל וממתיק סטיביה! כל שעליכם לעשות הוא לעקוב אחר ההוראות ולהנות מריבת תותים ביתית יוצאת דופן עם חתיכות תותים גסות וטעימות!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 3408 צפיות

מרק כתום סמיך פרווה

מרק כתום סמיך פרווה
23/11/2022 שעה ו-30 דקות בינוני
מרק כתום סמיך פרווה לחורף - טעים בריא מזין והכי חשוב קל להכנה! כל שעליכם לעשות הוא לקצוץ את הירקות להוסיף תיבול מינימלי, לבשל, לרכך, לטחון, והופ יש לכם מרק טעים ומזין למנה ראשונה לארוחה! אפשר לשלב עם קרוטונים ופטרוזיליה!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 3400 צפיות

קרפצ'יו סלק אפוי במלח

קרפצ'יו סלק אפוי במלח
30/5/2021 שעה ו-40 דקות קל
רוצים להכין מנה ראשונה מעוצבת יפה ומרשימה במיוחד? לרשותכם מתכון קל ופשוט לקרפצ'יו סלק אפוי במלח מעוצב יפה וסופר טעים! תוך 10 דקות עבודה יש לכם מנה ראשונה חלבית טעימה מיוחדת! המנה מתאימה גם לחג שבועות וגם למי שרוצה להכין סלט קליל בערב.
כניסה למתכון 3223 צפיות

בלינצ'ס חלבון שוקולד

בלינצ'ס חלבון שוקולד
30/3/2023 25 דקות קל
בלינצ'ס חלבון במילוי קרם חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר! מושלם למי שנמצא בתהליך חיטוב גם מופחת שומן גם מופחת סוכר בהחלט קינוח שיותר בריא מהמקור, אחלה מקור לחלבון תוכלו להכין לארוחת בוקר או לארוחת הערב. תהליך ההכנה קל במיוחד!
כניסה למתכון 3183 צפיות

פנקייק חלבון שוקולד

פנקייק חלבון שוקולד
14/3/2022 20 דקות קל
פנקייק חלבון שוקולד + סירופ חלבון שוקולד - מרקם לא יבש, טעם טעים וממכר והכי חשוב ללא תוספת סוכר! שווה לנסות להכין בבית לכל אוהבי השוקולד שרוצים להנות ממשהו טעים ויחסית בריא! עם בננה שיבולת שועל אבקת חלבון שוקולד ועוד!
כניסה למתכון 3167 צפיות

לחמניות גבינה חלבון זיתים ללא גלוטן

לחמניות גבינה חלבון זיתים ללא גלוטן
19/4/2023 27 דקות קל
לחמניות גבינה חלבון זיתים ללא גלוטן כשר לפסח טעים ממכר ושווה! מושלם ל אירוח בופה חלבי או סתם ל ארוחת ערב באמצע השבוע עם הילדים או אפילו לכם תוכלו להכין את הלחמניות ולהתענג עליהן בבוקר! שווה, קל, מהיר, טוסו להכין את לחמניות הגבינה האלו!
כניסה למתכון 3101 צפיות

קציצות טונה אפויות בתנור

קציצות טונה אפויות בתנור
8/11/2022 50 דקות בינוני
קציצות טונה בתנור / קציצות טונה אפויות בתנור מתקתקות מלאות בחלבון + מטבל יוגורט חרפריף טעים עם שמן צ'ילי - ארוחת ערב מהירה בתנור לכם או לילדים או למי שנמצא בחיטוב! כ-8.5 גרם חלבון לקציצה! שווה לנסות להכין בבית.
כניסה למתכון 3047 צפיות

לחם טחינה כשר לפסח עם גרעינים ללא גלוטן

לחם טחינה כשר לפסח עם גרעינים ללא גלוטן
30/5/2021 45 דקות קל
מתכון ללחם טחינה כשר לפסח ללא גלוטן עם גרעינים ותוספות משגעות! גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה, אגוזי מלך ועוד, לחם קל להכנה שיכול להחליף לכם בפסח את הלחם בלי שתרגישו! תוך 10 דקות הכנה תוכלו לקבל לחם ללא גלוטן סופר טעים ומתקתק!
כניסה למתכון 3040 צפיות

כדורי חלבון טבעוניים

כדורי חלבון טבעוניים
15/7/2021 15 דקות קל
קינוח טבעוני מושלם לספורטאים / מתאמנים בחדר כושר - כדורי חלבון טבעוניים בטעם תמרים ושקדים עם אבקת חלבון טבעונית, 5 מרכיבים בלבד, עבודה של 10-15 דקות בלבד ויש לכם קינוח טעים עם כ-100 קלוריות לכל כדור וכ-4 גרם חלבון לכל כדור, שווה במיוחד.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 2983 צפיות

טורטיות עדשים שחורות מ-2 מרכיבים

טורטיות עדשים שחורות מ-2 מרכיבים
4/1/2023 10 דקות קל
טורטיות עדשים שחורות מ-2 מרכיבים בלבד או לאפות עדשים שחורות תקראו להן איך שבא לכם! הן מפוצצות חלבון, ללא גלוטן וקלות להכנה במיוחד! תוכלו למלא אותן במה שרק תרצו! גבינה ביצה טונה וכל הבא ליד, שווה טעים משביע ומזין במיוחד!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 2968 צפיות

מתכון טבעוני לקישואים עגולים ממולאים

מתכון טבעוני לקישואים עגולים ממולאים
31/7/2020 שעה ו-25 דקות בינוני
אם אתם אוהבים מאכלים בריאים או שאתם טבעוניים שמחפשים לגוון את התפריט היומי שלכם הריי לכם מנה נפלאה וטעימה להפליא! קישואים עגולים ממולאים בכל טוב: בורגול, עדשים ועוד הפתעות, כנסו!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 2876 צפיות

קוקו סבזי חביתת ירק פרסית

קוקו סבזי חביתת ירק פרסית
4/3/2021 22 דקות קל
מתכון לחביתת ירק פרסית בשם קוקו סבזי (אפשר לומר גם פשטידת ירק פרסית) - עקבו אחר ההוראות ותהנו מרעיון לארוחת ערב / ארוחת בוקר מושלמת! קלי קלות! בצל לבן, פטרוזיליה, שמיר, קמח כוסמין מלא אורגני, ביצים קצת סבלנות ויש לכם ארוחה מופלאה!
כניסה למתכון 2871 צפיות

סלט טופו טבעוני צבעוני

סלט טופו טבעוני צבעוני
13/6/2023 20 דקות קל
סלט טופו טבעוני צבעוני בצ'ילי מתוק טריאקי עם הרבה ירקות והרבה בריאות! למי שמחפש פיתרון לארוחת צהריים או ארוחת בוקר או ארוחת ערב מהירה טעימה ושווה תכינו את זה ותזלפו טחינה מלמעלה - מובטח לכם עונג צרוף בחך!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 2812 צפיות

סלט בורגול צבעוני

סלט בורגול צבעוני
30/10/2022 10 דקות קל
סלט בורגול צבעוני טעים מפנק מתאים כסלט לערב שבת או כסלט לארוחת בוקר או ארוחת צהריים מפנקת - הסלט פרווה, הוא טעים, חמצמץ, מתקתק וסופר שווה! קל להכין אותו והוא מרשים אז למה שלא תכינו? כנסו עכשיו לעמוד.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 2730 צפיות

בורקס דפי אורז שווארמה ללא גלוטן

בורקס דפי אורז שווארמה ללא גלוטן
29/3/2023 55 דקות קל
בורקס דפי אורז שווארמה ללא גלוטן כשר לפסח מפוצץ חלבון מושלם למתאמנים בחדר כושר או לאלו ששומרים על אורח חיים בריא! קריספי מתפוצץ בפה, קל להכנה, נראה כמו סיגר ממולא בשר והכי חשוב - בריא וטעים! אתם חייבים לנסות להכין את זה בבית ולטבול בקצת טחינה טובה. תהנו
כניסה למתכון 2683 צפיות

בורקס תרד וגבינות דיאטטי ללא גלוטן

בורקס תרד וגבינות דיאטטי ללא גלוטן
24/9/2022 שעה בינוני
בורקס תרד וגבינות דיאטטי ללא גלוטן - מופחת שומן - טעים - מדפי אורז למי שרוצה לשמור על הגרסה גבינות רזות בלי יותר מדיי שומנים ובלי יותר מדיי באלגן, ארוחת ערב או ארוחת בוקר נפלאה שתעשה לכם סדר בשולחן ובלי קלוריות מיותרות, כנסו מיד.
כניסה למתכון 2664 צפיות

סלט עגבניות ולאבנה קייצי מעוצב

סלט עגבניות ולאבנה קייצי מעוצב
20/10/2021 12 דקות קל
סלט עגבניות ולאבנה קייצי מעוצב לארוחת בוקר מושלמת! חתכו את הירקות, תמרחו את הלאבנה כמו שעשיתי, צלחתו יפה וככה גם תהנו מארוחת בוקר בריאה מזינה וגם יפה! מתאים גם לארוחת ערב וגם לארוחה חגיגית קלילה או מנת פתיחה מצויינת על השולחן!
כניסה למתכון 2647 צפיות

עוגת גבינה ביסקוויטים חלבון ללא גלוטן

עוגת גבינה ביסקוויטים חלבון ללא גלוטן
25/1/2023 4 שעות ו-15 דקות קל
עוגת גבינה ביסקוויטים חלבון שוקולד ללא אבקת חלבון! עוגה דיאטטית ללא תוספת סוכר למתאמנים בחדר כושר או לאלו שרוצים לשמור על אורח חיים בריא! ללא גלוטן! עוגה שווה קלילה מהירה שכל אחד יכול להכין בבית! למי שאוהב עוגות ביסקוויטים - עם ביסקוויטים פתיבר שוקולד ללא גלוטן!
כניסה למתכון 2572 צפיות

עוגת גבינה חלבון לוטוס

עוגת גבינה חלבון לוטוס
20/3/2023 שעתיים ו-15 דקות קל
עוגת גבינה חלבון לוטוס ללא תוספת סוכר עוגה קרה סופר שווה למי שנמצא ב חיטוב ורוצה לשמור על מסת שריר, אחלה עוגה קרמית עשירה סופר טעימה שבקלוריות שלה הרבה יותר שווה כמובן מהעוגה הרגילה שבד"כ מפוצצת בסוכר ובאחוזי שומן גבוהים. נסו להכין ותהנו.
כניסה למתכון 2517 צפיות

סינמון רול חלבון ללא תוספת סוכר

סינמון רול חלבון ללא תוספת סוכר
3/10/2022 שעה ו-45 דקות בינוני
סינמון רול חלבון / סינבון רול חלבון תקראו לזה איך שבא לכם - ללא תוספת סוכר - כ-186 גרם חלבון לכל המאפה, מאפה חלבון ממש זהה למקור רך טעים עם סוויטנגו תחליף סוכר איכותי ועם חמאה לייט, אבקת חלבון, מעדן חלבון ועוד דברים טובים, כנסו!
כניסה למתכון 2441 צפיות

מלאווח דפי אורז ללא גלוטן כשר לפסח

מלאווח דפי אורז ללא גלוטן כשר לפסח
15/3/2023 10 דקות קל
מלאווח דפי אורז ללא גלוטן כשר לפסח פרווה עם חלב סויה או חלב שיבולת שועל בקלי קלות! אפשר להכין מגולגלאווח ללא גלוטן ופחות משמין מהרגיל! למי שבחיטוב ורוצה לשמור על הגזרה תכינו את זה ואתם תודו לי! אחלה ארוחת בוקר לפסח!
כניסה למתכון 2337 צפיות

קרפצ'יו עגבניות מגי וגבינה בולגרית

קרפצ'יו עגבניות מגי וגבינה בולגרית
18/8/2021 10 דקות קל
קרפצ'יו עגבניות מגי עלי זעתר טריים שמן זית וגבינה בולגרית, כל אלו יתנו לכם מנת פתיחה חלבית ראשונה מרשימה צבעונית וטעימה! מנה ראשונה חלבית שכל ילד בגן יכול להכין, המטרה היא לתת לכם רעיון הגשה למנה שמתאימה גם לחג שבועות או סתם לארוחת בוקר!
כניסה למתכון 2127 צפיות

ממרח חלבון בייגלה מלוח

ממרח חלבון בייגלה מלוח
9/11/2021 10 דקות קל
ממרח חלבון בייגלה מלוח עם כ-93 גרם חלבון לכל הצנצנת! פיתרון נפלא לאוהבי המתוק, הבייגלה המלוח ואלה שצריכים לצרוך חלבון! נכון, זה לא שיא הבריאות, אבל עדיין זה שווה לאכול איזה כפית או 2 על הבוקר / למרוח על פריכית, תנסו וספרו לי איך יצא לכם!
כניסה למתכון 2108 צפיות

שניצל אפוי בתנור ופירה קטוגנים

שניצל אפוי בתנור ופירה קטוגנים
19/7/2023 30 דקות קל
שומרים על אורח חיים בריא? מעולה! קבלו מתכון לשניצל אפוי בתנור עם פירה לבבות דקל דל פחמימה דל סוכרים ללא תוספת סוכר ללא גלוטן מתכון מושלם טעים ושווה למי שנמצא בדיאטת פליאו או שנמצא בתהליך תזונה קטוגנית - שווה לבדוק - עם המוצרים המדהימים של קיטו שף
כניסה למתכון 2076 צפיות

עוגיות שיבולת שועל חמאת בוטנים בננה

עוגיות שיבולת שועל חמאת בוטנים בננה
8/8/2023 23 דקות קל
עוגיות שיבולת שועל חמאת בוטנים בננה פרווה עוגיות שיבולת שועל בריאות 5 מצרכים בלבד שאפשר להכין כנשנוש בריא כ-125 קלוריות לכל עוגייה, שווה לנסות להכין לעצמכם או לילדים כקינוח בריא!
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 2032 צפיות

בורקס דפי אורז חלבון עם גבינות

בורקס דפי אורז חלבון עם גבינות
18/3/2023 שעה קל
בורקס דפי אורז חלבון עם גבינות ללא גלוטן כשר לפסח! למי שאוהב מדובר בבורקס דפי אורז חלבון עם גבינות פטריות ובצל מטוגנים, הטעם? יוצא דופן! הערכים? מעולים! כשר לפסח אפשר להכין לארוחת הבוקר או לארוחת הערב בקלי קלות!
כניסה למתכון 2023 צפיות

סלט סלק קר מעוצב למנה ראשונה יפה

סלט סלק קר מעוצב למנה ראשונה יפה
30/5/2021 3 שעות ו-10 דקות קל
רוצים להכין מנה ראשונה מעוצבת יפה ומרשימה על השולחן? זו המנה המתאימה לכם! סלט סלק קר אפוי במלח על יוגורט יווני, פרוסות פלפל ירוק חריף, שמן זית מלח פלפל קצת ענפי טימין ויש לכם סלט סלק נפלא! קלי קלות! כל אחד יכול להכין ללא כל בעיה!
כניסה למתכון 1920 צפיות

ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר

ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר
5/11/2021 10 דקות קל
ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר - כ-92 גרם חלבון וכ-760 קלוריות לכל הממרח! ניתן למרוח על פריכיות או על פרוסת לחם או סתם לאכול עם כפית אם בא לכם משהו מתוק מהיר כשאתם קמים בבוקר (והכי חשוב עם חלבון!) שווה לנסות, ספרו איך יצא לכם!
כניסה למתכון 1800 צפיות

עוגת גבינה אוראו חלבון

עוגת גבינה אוראו חלבון
23/12/2021 50 דקות קל
עוגת גבינה אוראו חלבון - מתכון קל לעוגת גבינה חלבון אפויה מופחתת קלוריות ללא תוספת סוכר! חלקו ל-8 ותהנו מכ-250 קלוריות, כ-20 גרם חלבון וכ-20 גרם פחמימה לחתיכה! עוגה שווה שמתאמינה למי שמתאמן בחדר כושר! כנסו תכינו ותייגו אותי באינסטגרם.
כניסה למתכון 1797 צפיות

עוגת פנקייק חלבון שוקולד

עוגת פנקייק חלבון שוקולד
28/9/2022 25 דקות קל
עוגת פנקייק חלבון שוקולד ללא אבקת חלבון ללא תוספת סוכר! עוגה זוגית כ-86 גרם חלבון לכל העוגה עם מעדני מולר וחלב מועשר של חברת טרה - שווה במיוחד! החלב מועשר בויטמינים ונחשב לאיכותי במיוחד! מתאים למי שרוצה מסת שריר!
כניסה למתכון 1680 צפיות

בורקס חלבון גבינות רזות ותירס קל

בורקס חלבון גבינות רזות ותירס קל
18/1/2023 שעה בינוני
בורקס חלבון גבינות רזות ותירס קל - למי שמחפש בורקס דיאטטי מבצק פילו קבלו מתכון מושלם קריספי טעים קטלני לארוחת ערב אחרי אימון או סתם למי שרוצה ארוחת ערב חלבית טעימה תוך 10 דקות עבודה, עם קוטג', יוגורט פרו חלבון ועוד דברים טובים, כנסו!
כניסה למתכון 1599 צפיות

מרק פטריות סמיך פרווה

מרק פטריות סמיך פרווה
22/11/2023 50 דקות קל
מרק פטריות עשיר סמיך פרווה מושלם לחורף כזה שכיף לאכול עם מגוון רחב של פטריות וכזה שמפוצץ בטעם, ממש כמו במסעדות, אתם חייבים לנסות להכין בבית, זה ממש קל! אה ו... אין מה לפחד מהיין הלבן, האלכוהול יתאדה. כנסו בהול :)
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 1540 צפיות

גזרים חריפים מוחמצים

גזרים חריפים מוחמצים
31/10/2022 10 דקות קל
גזרים חריפים מוחמצים או גזרים חריפים כבושים תקראו להם איך שבא לכם - זה טעים, זה קל להכנה וזה יכול לבוא כתוספת לארוחה בשבת, תוספת לצד ארוחת צהריים וזה מומלץ לאוהבי חריף! אגב - זה יכול לשדרג לכם כל סנדוויץ' וכל כריך! ממליץ בחום רב.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 1525 צפיות

חטיפי גרנולה בריאים

חטיפי גרנולה בריאים
17/8/2023 50 דקות קל
חטיפי גרנולה בריאים ללא תוספת סוכר פרווה טעים בריא עם חלבון אחלה קינוח למי ששומר על אורח חיים בריא, אפשר לפורר ולהוסיף למעדן יוגורט פרו! שווה לנסות להכין בבית, הילדים יעופו על זה!
כניסה למתכון 1422 צפיות

סלט עוף ועדשים שחורות

סלט עוף ועדשים שחורות
22/1/2023 35 דקות קל
סלט עוף עם עדשים שחורות מפוצץ בחלבון מושלם למי שמחפש להכין ארוחת צהריים בריאה לחיטוב בחדר כושר או למי שרוצה לשמור על אורח חיים בריא - עדשים שחורות בלוגה, גזר, כרוב סגול לבן והטעם? וואו! ממכר, תאמינו לי שמדובר במנה מושלמת!
כניסה למתכון 1351 צפיות

עוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה

עוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה
23/2/2022 שעה ו-2 דקות קל
עוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה אגוזי לוז - כ-29 גרם חלבון וכ-290 קלוריות לחתיכה! ללא תוספת סוכר - עוגת גבינה עשירה בטעמים שמתאימה לספורטאים בחדר כושר שמחפשים משהו מתוק וטעים לתפריט היומי שלהם, תכינו עם ממרח שוקולד פרוטלה וספרו לי איך יצאה לכם העוגה!
כניסה למתכון 1350 צפיות

כרוב סגול צלוי בתנור

כרוב סגול צלוי בתנור
20/2/2023 שעה ו-5 דקות קל
כרוב סגול צלוי בתנור על מצע של יוגורט עם טחינה ודבש, מעט קשיו קלוי ופטרוזיליה, ביס אחד ואתם בעננים! מתאים כרעיון לארוחת בוקר או ארוחת ערב חלבית קלילה, טעים במיוחד, קל להכנה וגם יפה על השולחן! אם חיפשתם רעיונות ל מנות ראשונות חלביות זו יכולה להיות אחלה מנת פתיחה עבורכם!
כניסה למתכון 1271 צפיות

חזה עוף בתיבול מזרחי

חזה עוף בתיבול מזרחי
26/8/2023 25 דקות קל
חזה עוף בתיבול מזרחי הכי טעים שתאכלו בחיים או כמו שקראתי לו בשמו השני - חזה עוף חרטא - חירטוט של תבלינים שיצא מוצלח מהצפוי! חובה עליהם להכין את המרינדה המשגעת הזו, להשרות את חתיכות חזה העוף בה ללילה שלם ותאמינו לי שלא תתחרטו על זה!
כניסה למתכון 1248 צפיות

חביתת ירק כשרה לפסח

חביתת ירק כשרה לפסח
23/4/2022 37 דקות קל
חביתת ירק כשרה לפסח - מתכון קל / רעיון לארוחת בוקר כשרה לפסח שתתאים לכם וגם לילדים שלכם כמו כפפה בחג / ביום חול רגיל! עקבו אחר ההוראות, גלגלו לכם את החביתה באיזו מצה תמרחו איזו גבינה ויאללה מובטח לכם ביס חלומי, בתיאבון
כניסה למתכון 1171 צפיות

עוגת גבינה חלבון ללא אבקת חלבון

עוגת גבינה חלבון ללא אבקת חלבון
14/8/2023 שעה ו-15 דקות בינוני
עוגת גבינה חלבון ללא אבקת חלבון ללא תוספת סוכר ללא גלוטן קלה להכנה קלאסית מופחתת שומן עוגה טעימה שכל אחד חייב להכין כדי לשמור על אורח חיים בריא, נסו להכין ותהנו! כ-151 גרם חלבון לכל העוגה! ערכים מלאים בתוך המתכון.
כניסה למתכון 1046 צפיות

לחמניות קוטג' חלבון זיתים

לחמניות קוטג' חלבון זיתים
19/10/2023 45 דקות קל
לחמניות קוטג' חלבון זיתים עם כ-95 גרם חלבון לכל הלחמניות! שווה במיוחד, אחלה מקור לחלבון, מופחת שומן, גבינות רזות, לאכול עם סלט וביצה קשה ויש לכם אחלה ארוחת ערב או ארוחת בוקר, מה צריך יותר מזה? כלום! ויש גם קישור בפנים לגרסה ללא גלוטן!
כניסה למתכון 959 צפיות

אצ'רולי חצ'פורי חלבון מופחת שומן

אצ'רולי חצ'פורי חלבון מופחת שומן
6/10/2023 32 דקות קל
אצ'רולי חצ'פורי חלבון מופחת שומן להבדיל מרגיל בלי שום חמאה, עם קוטג', גבינות רזות, וטעם ממכר! כן זה טעים זה אחלה עם סלט טוב ליד והילדים שלכם יעופו על זה, וגם אם אתם בחיטוב תוכלו להנות מזה לעומת האצ'רולי חצ'פורי הרגיל שהוא עתיר בשומן וקלוריות...
כניסה למתכון 375 צפיות

לחמניות עננים ללא גלוטן 3 מצרכים

לחמניות עננים ללא גלוטן 3 מצרכים
20/10/2023 50 דקות קל
לחמניות עננים ללא גלוטן 3 מצרכים אחלה מקור לחלבון קל מהיר פשוט להכנה תוכלו להכין לילדים או לעצמכם. מתאים לתזונה קטוגנית או למי שרוצה לשמור על אורח חיים בריא ולהנות מלחמניות קלילות ואווריריות ללא גלוטן. אפשר להכין לארוחת הבוקר למרוח גבינה ולאכול.
כניסה למתכון 334 צפיות

לחם שום חלבון

לחם שום חלבון
6/11/2023 40 דקות קל
לחם שום חלבון עם גבינות רזות מופחת שומן טעים מפוצץ בחלבון ושווה לכאלה שמתאמנים בחדר כושר ומחפשים מקור לחלבון, לכל חובבי לחמניות השום זה המתכון המושלם בשבילכם, והוא גם קל של החיים!
כניסה למתכון 285 צפיות

הום פרייז פרווה מופחת סוכר

הום פרייז פרווה מופחת סוכר
19/12/2023 35 דקות קל
הום פרייז מופחת סוכר פרווה טעים מושלם עם רוטב צ'ילי מתוק של TRU שיש בו פחות סוכר ופחות קלוריות וכמובן שאפשר לאפות את ההום פרייז במקום לטגן אותם. כנסו מיד.
מתכון טבעוני
כניסה למתכון 214 צפיות

חזה עוף במנגל ואורז אחד אחד

חזה עוף במנגל ואורז אחד אחד
10/1/2024 32 דקות קל
חזה עוף במנגל ואורז בסמטי אחד אחד, חזה עוף בטעם מזרחי עם תיבול סודי פשוט ומנצח שאני מכין לי כמעט כל יום לארוחת צהריים מרוב שהוא טעים. כנסו וצפו בתיבול ובדרך הכנה.
כניסה למתכון 125 צפיות

כתבו לנו

הניוזלטר של פודיקהניוזלטר של פודיק

קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות

check_http_searchstring_elasticode_co_il