חלבון
מתכוני חלבון קלים ומטורפים! פנקייק חלבון, חטיפי חלבון, עוגות חלבון וכל מיני מתכונים קלילים עם חלבון לחיטוב / לשמירה על מסת שריר, כדאי לנסות בבית – את המתכונים האלו לא ניתן למצוא בחנויות.
-
פנקייק חלבון שוקולד
- 14/03/2022
- 20 דקות
- קל
פנקייק חלבון שוקולד + סירופ חלבון שוקולד – מרקם לא יבש, טעם טעים וממכר והכי חשוב ללא תוספת סוכר! שווה לנסות להכין בבית לכל אוהבי השוקולד שרוצים להנות ממשהו טעים ויחסית בריא! עם בננה שיבולת שועל אבקת חלבון שוקולד ועוד!
כניסה למתכון302 צפיות -
עוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה
- 23/02/2022
- 1 שעות ו2 דקות
- קל
עוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה אגוזי לוז – כ-29 גרם חלבון וכ-290 קלוריות לחתיכה! ללא תוספת סוכר – עוגת גבינה עשירה בטעמים שמתאימה לספורטאים בחדר כושר שמחפשים משהו מתוק וטעים לתפריט היומי שלהם, תכינו עם ממרח שוקולד פרוטלה וספרו לי איך יצאה לכם העוגה[email protected]
כניסה למתכון310 צפיות -
עוגת גבינה אוראו חלבון
- 04/01/2022
- 50 דקות
- קל
עוגת גבינה אוראו חלבון – מתכון קל לעוגת גבינה חלבון אפויה מופחתת קלוריות ללא תוספת סוכר! חלקו ל-8 ותהנו מכ-250 קלוריות, כ-20 גרם חלבון וכ-20 גרם פחמימה לחתיכה! עוגה שווה שמתאמינה למי שמתאמן בחדר כושר! כנסו תכינו ותייגו אותי באינסטגרם.
כניסה למתכון604 צפיות -
עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס
- 09/12/2021
- 55 דקות
- קל
עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס ללא תוספת סוכר – מתכון קל ששווה להכין בבית! חותכים ל-8 ונהנים מחתיכות טעימות עם הערך הבא: כ-175 קלוריות לחתיכה וכ-11.5 גרם חלבון לחתיכה, טעים ושווה עם הקפה של הבוקר, מומלץ לנסות למי שמתאמן בחדר כושר
כניסה למתכון829 צפיות -
ממרח חלבון בייגלה מלוח
- 01/12/2021
- 10 דקות
- קל
ממרח חלבון בייגלה מלוח עם כ-93 גרם חלבון לכל הצנצנת! פיתרון נפלא לאוהבי המתוק, הבייגלה המלוח ואלה שצריכים לצרוך חלבון! נכון, זה לא שיא הבריאות, אבל עדיין זה שווה לאכול איזה כפית או 2 על הבוקר / למרוח על פריכית, תנסו וספרו לי איך יצא לכם!
כניסה למתכון705 צפיות -
ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר
- 01/12/2021
- 10 דקות
- קל
ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר – כ-92 גרם חלבון וכ-760 קלוריות לכל הממרח! ניתן למרוח על פריכיות או על פרוסת לחם או סתם לאכול עם כפית אם בא לכם משהו מתוק מהיר כשאתם קמים בבוקר (והכי חשוב עם חלבון!) שווה לנסות, ספרו איך יצא לכם!
כניסה למתכון754 צפיות -
בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל
- 04/01/2022
- 7 דקות
- קל
בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל – מתכון קל עם המון חלבון למתאמנים בחדר כושר שרוצים להנות מקינוח מתוק אך ללא תוספת סוכר יחסית בריא וטעים ששווה לנסות להכין בבית! אם הכנתם תייגו אותי באינסטגרם ואני אעלה אתכם לסטורי.
כניסה למתכון804 צפיות -
בייגל חלבון 25 גרם חלבון
- 29/11/2021
- 45 דקות
- בינוני
בייגל חלבון 25 גרם חלבון לכל בייגל – מהמתכון הזה יצאו לכם 2 בייגל חלבון טעימים ומעולים למי שרוצה לשמור על מסת שריר ולהנות מלחם "חלבוני" בבוקר קחו שמנת,ביצה קשה טונה מלפפון עגבניה וחסה ותרכיבו לכם סנדוויץ' חלבון מטורף לבוקר!
כניסה למתכון848 צפיות -
גלידת מגנום יוגורט בייגלה מלוח
- 19/10/2021
- 3 שעות ו15 דקות
- בינוני
גלידת מגנום יוגורט בייגלה מלוח מ-4 מרכיבים בלבד עם ציפוי של שוקולד בלונדי קרמל מלוח – גלידת חלבון טעימה אומנם לא תמימה אך כוללת בתוכה גם חלבונים, שווה לנסות בבית עם הילדים, אחלה גלידה, קלה להכנה שאפשר להכין בבית בקלי קלות.
כניסה למתכון746 צפיות -
עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר
- 04/01/2022
- 50 דקות
- בינוני
עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר – מתכון קל למי שרוצה לשמור על מסת שריר / מתאימה לחיטוב למתאמנים בחדר כושר – שווה לנסות להכין בבית, קל להכנה, כ-14 גרם חלבון לחתיכה וכ-120 קלוריות לחתיכה בלבד (חלקו ל-8 חתיכות)
כניסה למתכון1143 צפיות -
עוגת גבינה חלבון ללא תוספת סוכר
- 04/01/2022
- 1 שעות ו45 דקות
- בינוני
עוגת גבינה חלבון ללא תוספת סוכר עם רוטב פירות יער ללא סוכר – כ-16 גרם חלבון ו-170 קלוריות לחתיכה! מתכון מטורף שווה שכדאי להכין אם אתם מתאמנים בחדר כושר ורוצים לשמור על מסת שריר ועל הגזרה! טעם מצויין בשביל עוגת גבינה אפויה דיאטטית!
כניסה למתכון1128 צפיות -
כדורי חלבון טבעוניים
- 15/07/2021
- 15 דקות
- קל
קינוח טבעוני מושלם לספורטאים / מתאמנים בחדר כושר – כדורי חלבון טבעוניים בטעם תמרים ושקדים עם אבקת חלבון טבעונית, 5 מרכיבים בלבד, עבודה של 10-15 דקות בלבד ויש לכם קינוח טעים עם כ-100 קלוריות לכל כדור וכ-4 גרם חלבון לכל כדור, שווה במיוחד.
כניסה למתכון1107 צפיות -
פנקייק חלבון עם שיבולת שועל בננה קינמון ועוד
- 21/03/2022
- 20 דקות
- קל
נמצאים בחיטוב ורוצים להנות מקינוח יחסית בריא? אוהבים סתם אורח חיים בריא? רוצים להגדיל את מסת השריר? הבאתי לכם מתכון מושלם לפנקייק חלבון טעים עם שיבולת שועל, בננה, קינמון ועוד דברים טובים, כנסו ותכינו לכם אחלה צ'יט בריא, תהנו וספרו איך יצא לכם בתגובה.
כניסה למתכון2717 צפיות -
שייק אוכמניות בריא סגול עם חלבון
- 19/10/2021
- 10 דקות
- קל
אוהבים שייקים? אין לכם זמן להכין ארוחה ובא לכם על משהו זריז מתוק עם סיבים תזונתיים ולמעלה מ-20 גרם חלבון? לרשותכם שייק אוכמניות בריא סגול סופר טעים שהבאנו לכם, כ-400 קלוריות לכל השייק, סיבים תזונתיים, חלבון והטעם? נפלא! חובה להכין בבית!
כניסה למתכון1873 צפיות -
שייק אננס 50 גרם חלבון למתאמנים בחדר כושר
- 29/07/2021
- 10 דקות
- קל
אם אתם מתאמנים בחדר כושר / ספורטאים / סתם רוצים להשיג הרבה חלבון הכנו לכם שייק אננס 50 גרם חלבון בטעמים מטורפים! כל שנותר לכם הוא לעקוב אחר ההוראות ולהנות ממשקה שיכול להחליף לכם ארוחת בוקר או ארוחת ערב, תהנו ועקבו אחרינו ביוטיוב!
כניסה למתכון2120 צפיות -
שייק בריאות לבוקר 10 גרם חלבון
- 19/10/2021
- 5 דקות
- קל
אם אתם רוצים להכין לעצמכם שייק חלבון שיזין את גופכם בדרך נפלאה וטעימה זה המתכון! זהו שייק בריאות שמורכב מ10 גרם חלבון (ויותר) בטעם שוקו.
כניסה למתכון3215 צפיות -
מתכון לחטיפי חלבון ללא סוכר לחיטוב
- 04/01/2022
- 4 שעות ו15 דקות
- קל
מתכון נפלא שאפשר להכין בבית בקלי קלות לחטיפי חלבון בריאים ללא סוכר למי שנמצא בחיטוב! כל מה שצריך הם חמישה מרכיבים בלבד: שיבולת שועל, חלב שקדים, אבקת חלבון, חמאת בוטנים ושוקולד מריר, מה עושים ואיך מכינים? כנסו לדף המתכון מיד! 🙂
כניסה למתכון5563 צפיות -
שייק פירות יער 20 גרם חלבון וסיבים תזונתיים
- 19/10/2021
- 10 דקות
- קל
שייק פירות יער 20 גרם חלבון וסיבים תזונתיים, מתאים גם למתאמנים שרוצים לקבל מקור חלבון טוב ואנרגיה מעולה, וגם מתאים למי שמחפש ארוחת בוקר מתוקה ובריאה 🙂
כניסה למתכון2833 צפיות