הצטרפו לקבוצת הוואצאפ שלי וקבלו מתכונים חדשים כל שבוע!

דף הבית >> כל המתכונים >> מתכונים בריאים >> חלבון

חלבון

מתכוני חלבון קלים ומטורפים! פנקייק חלבון, חטיפי חלבון, עוגות חלבון וכל מיני מתכונים קלילים עם חלבון לחיטוב / לשמירה על מסת שריר, כדאי לנסות בבית - את המתכונים האלו לא ניתן למצוא בחנויות.

פיתה טחינה ללא גלוטן

2/7/2022 4 דקות קל

פיתה טחינה ללא גלוטן - מקור נפלא לחלבון לארוחת בוקר / ערב בקלי קלות! את מרכיבי הפיתה מערבבים בקערה ושולחים למיקרוגל והופ יש לנו פיתה נפוחה. שווה במיוחד למי שרוצה מאכלים לחיטוב!

כניסה למתכון 54531 צפיות

פנקייק חלבון עם שיבולת שועל בננה קינמון ועוד

31/12/2020 20 דקות קל

נמצאים בחיטוב ורוצים להנות מקינוח יחסית בריא? אוהבים סתם אורח חיים בריא? רוצים להגדיל את מסת השריר? הבאתי לכם מתכון מושלם לפנקייק חלבון טעים עם שיבולת שועל, בננה, קינמון ועוד דברים טובים, כנסו ותכינו לכם אחלה צ'יט בריא, תהנו וספרו איך יצא לכם בתגובה.

כניסה למתכון 31847 צפיות

מתכון לחטיפי חלבון ללא סוכר לחיטוב

18/7/2020 4 שעות ו-15 דקות קל

מתכון נפלא שאפשר להכין בבית בקלי קלות לחטיפי חלבון בריאים ללא סוכר למי שנמצא בחיטוב! כל מה שצריך הם חמישה מרכיבים בלבד: שיבולת שועל, חלב שקדים, אבקת חלבון, חמאת בוטנים ושוקולד מריר, מה עושים ואיך מכינים? כנסו לדף המתכון מיד! :)

כניסה למתכון 22920 צפיות

עוגת גבינה חלבון ללא תוספת סוכר

13/10/2021 שעה ו-45 דקות בינוני

עוגת גבינה חלבון ללא תוספת סוכר עם רוטב פירות יער ללא סוכר - כ-16 גרם חלבון ו-170 קלוריות לחתיכה! מתכון מטורף שווה שכדאי להכין אם אתם מתאמנים בחדר כושר ורוצים לשמור על מסת שריר ועל הגזרה! טעם מצויין בשביל עוגת גבינה אפויה דיאטטית!

כניסה למתכון 22030 צפיות

לחם קוטג' חלבון

3/6/2023 55 דקות קל

לחם קוטג' חלבון לחם למתאמנים עם כ-86 גרם חלבון! מושלם למי שנמצא בתהליך דיאטה או רוצה לשמור על אורח חיים בריא! נכון שזה לא 100% לחם רגיל אבל היי זה אחלה פיתרון לארוחת בוקר או ארוחת ערב בריאה, כנסו בהול!

כניסה למתכון 22012 צפיות

פיצה חלבון קוטג'

4/10/2023 22 דקות קל

אם אתם בתהליך חיטוב או דיאטה או רוצים חלבון למסת שריר זה המתכון השווה עבורכם! פיצה חלבון קוטג' מבצק קוטג' עם ים של חלבון! וכ-215 קלוריות לפיצה אישית אחת! שווה לנסות להכין בבית, זה קל טעים ומהיר והילדים יעופו על זה!

כניסה למתכון 19644 צפיות

פיצה חלבון מבצק טונה ללא גלוטן

26/4/2023 28 דקות קל

פיצה חלבון מבצק טונה ללא גלוטן שווה לנסות להכין בבית לשומרי משקל או למי שנמצא באורח חיים בריא או בחיטוב כדאי לכם לנסות, זה גם טעים וגם בריא ואל תדאגו אם אתם לא מערבבים גבינה וטונה חפשו למעלה פיצה טחינה ותמצאו עוד פיצה עם בסיס אחר לבצק ללא גלוטן תהנו!

כניסה למתכון 16173 צפיות

עוגת גבינה חלבון ללא אבקת חלבון ללא גלוטן

5/7/2022 שעה ו-5 דקות קל

עוגת גבינה חלבון ללא אבקת חלבון ללא גלוטן ללא תוספת סוכר - העוגה הבאה שתככב במטבח שלכם! כ-185 קלוריות וכ-19 גרם חלבון לחתיכה בחלוקה של העוגה ל-8 חתיכות! שווה להכין בבית!

כניסה למתכון 15806 צפיות

עוגת פאדג׳ שוקולד חלבון

11/2/2023 45 דקות קל

עוגת פאדג' שוקולד חלבון ללא תוספת סוכר עם ים חלבון והרבה טעם! פאדג'ית כזאת טעימה שאני מבטיח לכם שתרצו להכין שוב ושוב ללא הפסקה! עוגה טעימה וממכרת, ללא מיקסר בלי עבדוה מסובכת, פשוט לעקוב אחר ההוראות ולהנות מאחלה של עוגה שגם בריאה וגם טעימה!

כניסה למתכון 14978 צפיות

סלט עדשים שחורות ובטטה

17/7/2022 45 דקות קל

סלט עדשים שחורות ובטטה עם חמוציות פטרוזליה ועוד דברים טובים ובריאים, סלט מזין טעים משביע עם המון חלבון וסיבים תזונתיים, כזה שיבוא לכם טוב בכל יום בשבוע ובמיוחד יבוא לכם יפה וטוב על שולחן השבת, תכינו ותהנו עם כל המשפחה. יש באתר עוד מגוון סלטים לשבת שאתם רק צריכים למצוא ולהכין.

מתכון טבעוני

כניסה למתכון 14122 צפיות

עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר

18/10/2021 50 דקות בינוני

עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר - מתכון קל למי שרוצה לשמור על מסת שריר / מתאימה לחיטוב למתאמנים בחדר כושר - שווה לנסות להכין בבית, קל להכנה, כ-14 גרם חלבון לחתיכה וכ-120 קלוריות לחתיכה בלבד (חלקו ל-8 חתיכות)

כניסה למתכון 13193 צפיות

פיצה טחינה חלבון ללא גלוטן

3/11/2022 20 דקות קל

פיצה טחינה חלבון ללא גלוטן כ-60-65 גרם חלבון לכל הפיצה עם התוספות - טעים משוגע ללא פחמימה נדיר ושווה למי שמתאמן בחדר כושר ורוצה לאכול יותר בריא מהרגיל! נכון שיש פה סה"כ עם התוספות כ-775 קלוריות אבל זה סופר שווה!

כניסה למתכון 12608 צפיות

קציצות טונה בתנור

16/6/2022 32 דקות קל

קציצות טונה בתנור פרווה טעימות מקור לחלבון איכותי ושווה במיוחד! כל קציצה כ-9 גרם חלבון וכ-75 קלוריות, מתכון סופר טעים וקל שאתם חייבים להכין - ויש גם עוד משהו שווה - מתבל יוגורט סופר טעים שיקפיץ לכם את מנה גבוה!

כניסה למתכון 12504 צפיות

סירניקי לביבות גבינה רוסיות בתנור

10/12/2020 45 דקות קל

אוהבים מתוק? רוצים שלא יהיה משמין מדיי? מחפשים להכין משהו קליל? אז הנה לכם מאכל רוסי ממכר במיוחד! שמו "סירניקי" - אלו לביבות גבינה רוסיות טעימות מתוקות שיכולות להשתלב בכל ארוחה, הדבר היפה הוא שאפשר להכין אותן גם לא מתוקות, כנסו ותהנו!

כניסה למתכון 11897 צפיות

לאפה טחינה במחבת ללא גלוטן

11/9/2022 10 דקות קל

לאפה טחינה במחבת עם תוספות מדליקות - רעיון לארוחת בוקר ללא גלוטן או למי שמחפש משהו דל בקלוריות ומלא בחלבון! תחשבו שאת הלאפה אתם יכולים לאכול עם סלמון מעושן, ביצה קשה, גבינת שמנת 5% שומן ולקבל אחלה ארוחת בוקר!

כניסה למתכון 10571 צפיות

סלמון שלם אפוי בתנור עם תפוחי אדמה

20/7/2023 35 דקות קל

סלמון שלם אפוי בתנור עם תפוחי אדמה בטעמי חרדל לימון שום ודבש טעים בטירוף מנה מרשימה דג סלמון גדול שלם בתנור שתוכלו להכין בקלי קלות גם מרשים גם טעים וגם יספיק למספר רב של סועדים, פשוט להכין ולקצור מחמאות! כנסו.

כניסה למתכון 10068 צפיות

פנקייק חלבון בננה ללא אבקת חלבון

25/10/2022 20 דקות קל

פנקייק חלבון ללא אבקת חלבון / פנקייק חלבון בננה שיבולת שועל בלי אבקת חלבון! שווה טעים קל מהיר ומושלם למי שמתאמן בחדר כושר או שנמצא בחיטוב - אל חשש - על המייפל אפשר לוותר אבל אני חייב אותו לבריאות הנפש :)

כניסה למתכון 9811 צפיות

עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס

5/12/2021 55 דקות קל

עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס ללא תוספת סוכר - מתכון קל ששווה להכין בבית! חותכים ל-8 ונהנים מחתיכות טעימות עם הערך הבא: כ-175 קלוריות לחתיכה וכ-11.5 גרם חלבון לחתיכה, טעים ושווה עם הקפה של הבוקר, מומלץ לנסות למי שמתאמן בחדר כושר

כניסה למתכון 9451 צפיות

בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל

2/11/2021 7 דקות קל

בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל - מתכון קל עם המון חלבון למתאמנים בחדר כושר שרוצים להנות מקינוח מתוק אך ללא תוספת סוכר יחסית בריא וטעים ששווה לנסות להכין בבית! אם הכנתם תייגו אותי באינסטגרם ואני אעלה אתכם לסטורי.

כניסה למתכון 9282 צפיות

זיווה דפי אורז ללא גלוטן

2/5/2023 30 דקות קל

זיווה דפי אורז ללא גלוטן עם גבינות רזות מופחת שומן שווה ומומלץ למתאמנים בחדר כושר שמחפשים מתכונים לחיטוב! נסו להכין בבית זה קל טעים ומזין במיוחד, יש לי גם באתר מתכוני דפי אורז נוספים שפרסמתי בתוך עמוד המתכון הזה.

כניסה למתכון 8502 צפיות

בייגל חלבון 25 גרם חלבון

28/10/2021 45 דקות בינוני

בייגל חלבון 25 גרם חלבון לכל בייגל - מהמתכון הזה יצאו לכם 2 בייגל חלבון טעימים ומעולים למי שרוצה לשמור על מסת שריר ולהנות מלחם "חלבוני" בבוקר קחו שמנת,ביצה קשה טונה מלפפון עגבניה וחסה ותרכיבו לכם סנדוויץ' חלבון מטורף לבוקר!

כניסה למתכון 7265 צפיות

שייק בריאות לבוקר 10 גרם חלבון

22/7/2020 5 דקות קל

אם אתם רוצים להכין לעצמכם שייק חלבון שיזין את גופכם בדרך נפלאה וטעימה זה המתכון! זהו שייק בריאות שמורכב מ10 גרם חלבון (ויותר) בטעם שוקו.

כניסה למתכון 6810 צפיות

גלידת קוטג' חלבון תות 3 מצרכים

1/5/2023 3 שעות ו-5 דקות קל

גלידת קוטג' חלבון תות מ-3 מצרכים בלבד! הטרנד שכבש את העולם הגיע אליי! כן כן גלידה מקוטג' ולא זה לא מלוח והמרקם? כמו של גלידה! אתם תופתעו לגלות שתצא לכם גלידה מדהימה ומפוצצת בחלבון מושלמת למתאמנים בחדר כושר!

כניסה למתכון 5424 צפיות

בלינצ'ס חלבון שוקולד

30/3/2023 25 דקות קל

בלינצ'ס חלבון במילוי קרם חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר! מושלם למי שנמצא בתהליך חיטוב גם מופחת שומן גם מופחת סוכר בהחלט קינוח שיותר בריא מהמקור, אחלה מקור לחלבון תוכלו להכין לארוחת בוקר או לארוחת הערב. תהליך ההכנה קל במיוחד!

כניסה למתכון 5368 צפיות

שייק פירות יער 20 גרם חלבון וסיבים תזונתיים

5/7/2020 10 דקות קל

שייק פירות יער 20 גרם חלבון וסיבים תזונתיים, מתאים גם למתאמנים שרוצים לקבל מקור חלבון טוב ואנרגיה מעולה, וגם מתאים למי שמחפש ארוחת בוקר מתוקה ובריאה :)

כניסה למתכון 5042 צפיות

טורטיות עדשים שחורות מ-2 מרכיבים

4/1/2023 10 דקות קל

טורטיות עדשים שחורות מ-2 מרכיבים בלבד או לאפות עדשים שחורות תקראו להן איך שבא לכם! הן מפוצצות חלבון, ללא גלוטן וקלות להכנה במיוחד! תוכלו למלא אותן במה שרק תרצו! גבינה ביצה טונה וכל הבא ליד, שווה טעים משביע ומזין במיוחד!

מתכון טבעוני

כניסה למתכון 4993 צפיות

שייק אוכמניות בריא סגול עם חלבון

12/10/2020 10 דקות קל

אוהבים שייקים? אין לכם זמן להכין ארוחה ובא לכם על משהו זריז מתוק עם סיבים תזונתיים ולמעלה מ-20 גרם חלבון? לרשותכם שייק אוכמניות בריא סגול סופר טעים שהבאנו לכם, כ-400 קלוריות לכל השייק, סיבים תזונתיים, חלבון והטעם? נפלא! חובה להכין בבית!

כניסה למתכון 4883 צפיות

לחמניות קוטג' חלבון זיתים

19/10/2023 45 דקות קל

לחמניות קוטג' חלבון זיתים עם כ-95 גרם חלבון לכל הלחמניות! שווה במיוחד, אחלה מקור לחלבון, מופחת שומן, גבינות רזות, לאכול עם סלט וביצה קשה ויש לכם אחלה ארוחת ערב או ארוחת בוקר, מה צריך יותר מזה? כלום! ויש גם קישור בפנים לגרסה ללא גלוטן!

כניסה למתכון 4728 צפיות

קציצות טונה אפויות בתנור

8/11/2022 50 דקות בינוני

קציצות טונה בתנור / קציצות טונה אפויות בתנור מתקתקות מלאות בחלבון + מטבל יוגורט חרפריף טעים עם שמן צ'ילי - ארוחת ערב מהירה בתנור לכם או לילדים או למי שנמצא בחיטוב! כ-8.5 גרם חלבון לקציצה! שווה לנסות להכין בבית.

כניסה למתכון 4718 צפיות

חטיפי גרנולה בריאים

17/8/2023 50 דקות קל

חטיפי גרנולה בריאים ללא תוספת סוכר פרווה טעים בריא עם חלבון אחלה קינוח למי ששומר על אורח חיים בריא, אפשר לפורר ולהוסיף למעדן יוגורט פרו! שווה לנסות להכין בבית, הילדים יעופו על זה!

כניסה למתכון 4446 צפיות

עוגת גבינה ביסקוויטים חלבון ללא גלוטן

25/1/2023 4 שעות ו-15 דקות קל

עוגת גבינה ביסקוויטים חלבון שוקולד ללא אבקת חלבון! עוגה דיאטטית ללא תוספת סוכר למתאמנים בחדר כושר או לאלו שרוצים לשמור על אורח חיים בריא! ללא גלוטן! עוגה שווה קלילה מהירה שכל אחד יכול להכין בבית! למי שאוהב עוגות ביסקוויטים - עם ביסקוויטים פתיבר שוקולד ללא גלוטן!

כניסה למתכון 4412 צפיות

בורקס דפי אורז שווארמה ללא גלוטן

29/3/2023 55 דקות קל

בורקס דפי אורז שווארמה ללא גלוטן כשר לפסח מפוצץ חלבון מושלם למתאמנים בחדר כושר או לאלו ששומרים על אורח חיים בריא! קריספי מתפוצץ בפה, קל להכנה, נראה כמו סיגר ממולא בשר והכי חשוב - בריא וטעים! אתם חייבים לנסות להכין את זה בבית ולטבול בקצת טחינה טובה. תהנו

כניסה למתכון 4394 צפיות

עוגת גבינה חלבון לוטוס

20/3/2023 שעתיים ו-15 דקות קל

עוגת גבינה חלבון לוטוס ללא תוספת סוכר עוגה קרה סופר שווה למי שנמצא ב חיטוב ורוצה לשמור על מסת שריר, אחלה עוגה קרמית עשירה סופר טעימה שבקלוריות שלה הרבה יותר שווה כמובן מהעוגה הרגילה שבד"כ מפוצצת בסוכר ובאחוזי שומן גבוהים. נסו להכין ותהנו.

כניסה למתכון 4190 צפיות

סינמון רול חלבון ללא תוספת סוכר

3/10/2022 שעה ו-45 דקות בינוני

סינמון רול חלבון / סינבון רול חלבון תקראו לזה איך שבא לכם - ללא תוספת סוכר - כ-186 גרם חלבון לכל המאפה, מאפה חלבון ממש זהה למקור רך טעים עם סוויטנגו תחליף סוכר איכותי ועם חמאה לייט, אבקת חלבון, מעדן חלבון ועוד דברים טובים, כנסו!

כניסה למתכון 4063 צפיות

פנקייק חלבון שוקולד

14/3/2022 20 דקות קל

פנקייק חלבון שוקולד + סירופ חלבון שוקולד - מרקם לא יבש, טעם טעים וממכר והכי חשוב ללא תוספת סוכר! שווה לנסות להכין בבית לכל אוהבי השוקולד שרוצים להנות ממשהו טעים ויחסית בריא! עם בננה שיבולת שועל אבקת חלבון שוקולד ועוד!

כניסה למתכון 4055 צפיות

כדורי חלבון טבעוניים

15/7/2021 15 דקות קל

קינוח טבעוני מושלם לספורטאים / מתאמנים בחדר כושר - כדורי חלבון טבעוניים בטעם תמרים ושקדים עם אבקת חלבון טבעונית, 5 מרכיבים בלבד, עבודה של 10-15 דקות בלבד ויש לכם קינוח טעים עם כ-100 קלוריות לכל כדור וכ-4 גרם חלבון לכל כדור, שווה במיוחד.

מתכון טבעוני

כניסה למתכון 4012 צפיות

שייק אננס 50 גרם חלבון למתאמנים בחדר כושר

6/8/2020 10 דקות קל

אם אתם מתאמנים בחדר כושר / ספורטאים / סתם רוצים להשיג הרבה חלבון הכנו לכם שייק אננס 50 גרם חלבון בטעמים מטורפים! כל שנותר לכם הוא לעקוב אחר ההוראות ולהנות ממשקה שיכול להחליף לכם ארוחת בוקר או ארוחת ערב, תהנו ועקבו אחרינו ביוטיוב!

כניסה למתכון 3714 צפיות

שניצל אפוי בתנור ופירה קטוגנים

19/7/2023 30 דקות קל

שומרים על אורח חיים בריא? מעולה! קבלו מתכון לשניצל אפוי בתנור עם פירה לבבות דקל דל פחמימה דל סוכרים ללא תוספת סוכר ללא גלוטן מתכון מושלם טעים ושווה למי שנמצא בדיאטת פליאו או שנמצא בתהליך תזונה קטוגנית - שווה לבדוק - עם המוצרים המדהימים של קיטו שף

כניסה למתכון 3668 צפיות

בורקס דפי אורז חלבון עם גבינות

18/3/2023 שעה קל

בורקס דפי אורז חלבון עם גבינות ללא גלוטן כשר לפסח! למי שאוהב מדובר בבורקס דפי אורז חלבון עם גבינות פטריות ובצל מטוגנים, הטעם? יוצא דופן! הערכים? מעולים! כשר לפסח אפשר להכין לארוחת הבוקר או לארוחת הערב בקלי קלות!

כניסה למתכון 3452 צפיות

גלידת מגנום יוגורט בייגלה מלוח

19/10/2021 3 שעות ו-15 דקות בינוני

גלידת מגנום יוגורט בייגלה מלוח מ-4 מרכיבים בלבד עם ציפוי של שוקולד בלונדי קרמל מלוח - גלידת חלבון טעימה אומנם לא תמימה אך כוללת בתוכה גם חלבונים, שווה לנסות בבית עם הילדים, אחלה גלידה, קלה להכנה שאפשר להכין בבית בקלי קלות.

כניסה למתכון 3107 צפיות

קרם ברולה חלבון

15/11/2022 5 דקות קל

קרם ברולה חלבון כ-50 גרם חלבון לקרם ברולה אחד! מקור נפלא לחלבון למי שרוצה משהו מתוק ולא משמין מדיי (כ-250-260 קלוריות לקרם ברולה אחד!) הכמויות במתכון מספיקות ל-2 קרם ברולה חלבון, שווה לנסות למי שמחפש מקור לחלבון.

כניסה למתכון 3060 צפיות

4 מרינדות לחזה עוף

28/8/2024 20 דקות קל

4 מרינדות לחזה עוף על המנגל או בתנור או על המחבת שאתם חייבים לשמור בצד, חזה עוף בתיבול שווארמה, זעתר ודבש, חרדל שום ודבש וחזה עוף חרטא שלי שיש בו תבלינים מעולים טעימים קלילים וממכרים!

כניסה למתכון 2917 צפיות

פיתה טונה חלבון

26/10/2024 7 דקות קל

פיתה טונה חלבון מ-3 מרכיבים בלבד ללא גלוטן מקור לחלבון טיל לארוחת בוקר או לארוחת ערב אחרי אימון חבל על הזמן חובה להכין בבית! שווה ממש!

כניסה למתכון 2905 צפיות

קציצות עוף אפויות בתנור

10/2/2024 54 דקות בינוני

קציצות עוף אפויות בתנור מפוצצות בחלבון עם בטטה בצל מטוגן סלרי ועוד דברים טובים! במסה יש גם 3 ביצים שקושרות את הקציצות ומוסיפות עוד חלבון למנה! שווה להכין! עם תרסיס שמן ולתנור! אחלה מקור לחלבון למי שמתאמן בחדר כושר ולמי שרוצה לשמור על אורח חיים בריא

כניסה למתכון 2843 צפיות

פיתה חלבון 2 מרכיבים

17/5/2024 27 דקות קל

פיתה חלבון 2 מרכיבים בלבד מושלמת למי שמחפש מקור לחלבון ולמי שרוצה משהו בריא וטעים לארוחת הבוקר או לארוחת הערב, יסגור לכם פינה, פשוט מלאו בה מה שתרצו כמו חביתה גבינה צהובה ויהיה לכם המון חלבון שם!

כניסה למתכון 2609 צפיות

ממרח חלבון בייגלה מלוח

9/11/2021 10 דקות קל

ממרח חלבון בייגלה מלוח עם כ-93 גרם חלבון לכל הצנצנת! פיתרון נפלא לאוהבי המתוק, הבייגלה המלוח ואלה שצריכים לצרוך חלבון! נכון, זה לא שיא הבריאות, אבל עדיין זה שווה לאכול איזה כפית או 2 על הבוקר / למרוח על פריכית, תנסו וספרו לי איך יצא לכם!

כניסה למתכון 2577 צפיות

עוגת פנקייק חלבון שוקולד

28/9/2022 25 דקות קל

עוגת פנקייק חלבון שוקולד ללא אבקת חלבון ללא תוספת סוכר! עוגה זוגית כ-86 גרם חלבון לכל העוגה עם מעדני מולר וחלב מועשר של חברת טרה - שווה במיוחד! החלב מועשר בויטמינים ונחשב לאיכותי במיוחד! מתאים למי שרוצה מסת שריר!

כניסה למתכון 2524 צפיות

לאפה שיבולת שועל 3 מרכיבים

6/4/2024 10 דקות קל

לאפה שיבולת שועל מ-3 מצרכים בלבד שאפשר להכין תוך כמה דקות עבודה, בלאפה יש כ-7 גרם חלבון שזה מדהים ואפשר למלא בה מה שתרצו! אני עשיתי ערבוב של טונה עם עוד כמה דברים טובים ועשיתי לי אחלה לאפת חלבון, כנסו וצפו ברעיון!

כניסה למתכון 2504 צפיות

בורקס חלבון גבינות רזות ותירס קל

18/1/2023 שעה בינוני

בורקס חלבון גבינות רזות ותירס קל - למי שמחפש בורקס דיאטטי מבצק פילו קבלו מתכון מושלם קריספי טעים קטלני לארוחת ערב אחרי אימון או סתם למי שרוצה ארוחת ערב חלבית טעימה תוך 10 דקות עבודה, עם קוטג', יוגורט פרו חלבון ועוד דברים טובים, כנסו!

כניסה למתכון 2503 צפיות

עוגת גבינה אוראו חלבון

23/12/2021 50 דקות קל

עוגת גבינה אוראו חלבון - מתכון קל לעוגת גבינה חלבון אפויה מופחתת קלוריות ללא תוספת סוכר! חלקו ל-8 ותהנו מכ-250 קלוריות, כ-20 גרם חלבון וכ-20 גרם פחמימה לחתיכה! עוגה שווה שמתאמינה למי שמתאמן בחדר כושר! כנסו תכינו ותייגו אותי באינסטגרם.

כניסה למתכון 2335 צפיות

ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר

5/11/2021 10 דקות קל

ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר - כ-92 גרם חלבון וכ-760 קלוריות לכל הממרח! ניתן למרוח על פריכיות או על פרוסת לחם או סתם לאכול עם כפית אם בא לכם משהו מתוק מהיר כשאתם קמים בבוקר (והכי חשוב עם חלבון!) שווה לנסות, ספרו איך יצא לכם!

כניסה למתכון 2288 צפיות

עוגת גבינה חלבון ללא אבקת חלבון

14/8/2023 שעה ו-15 דקות בינוני

עוגת גבינה חלבון ללא אבקת חלבון ללא תוספת סוכר ללא גלוטן קלה להכנה קלאסית מופחתת שומן עוגה טעימה שכל אחד חייב להכין כדי לשמור על אורח חיים בריא, נסו להכין ותהנו! כ-151 גרם חלבון לכל העוגה! ערכים מלאים בתוך המתכון.

כניסה למתכון 2136 צפיות

סלט עוף ועדשים שחורות

22/1/2023 35 דקות קל

סלט עוף עם עדשים שחורות מפוצץ בחלבון מושלם למי שמחפש להכין ארוחת צהריים בריאה לחיטוב בחדר כושר או למי שרוצה לשמור על אורח חיים בריא - עדשים שחורות בלוגה, גזר, כרוב סגול לבן והטעם? וואו! ממכר, תאמינו לי שמדובר במנה מושלמת!

כניסה למתכון 1985 צפיות

פנקייק חלבון ללא אבקת חלבון

20/10/2024 20 דקות קל

פנקייק חלבון ללא אבקת חלבון עם שיבולת שועל יוגורט פרו ועוד דברים טובים. את השיבולת כמובן אפשר להחליף בקמח, ערך תזונתי מלא נמצא בתחתית תיאור המתכון ואופן ההכנה, מושלם למתאמנים בחדר כושר ולמי שבחיטוב!

כניסה למתכון 1821 צפיות

סלט טונה טוניסאי

10/10/2024 30 דקות קל

סלט טונה טוניסאי עם הטונה של קאלבו סופר טעים עשיר בירקות מלפפון חמוץ עגבניה בצל סגול עם עריסה ולימון כבוש, אתם פשוט לא מבינים איזה טעים , לשים על פרוסת לחם או ברוסקטה ולתת את הביס המושלם!

כניסה למתכון 1762 צפיות

עוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה

23/2/2022 שעה ו-2 דקות קל

עוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה אגוזי לוז - כ-29 גרם חלבון וכ-290 קלוריות לחתיכה! ללא תוספת סוכר - עוגת גבינה עשירה בטעמים שמתאימה לספורטאים בחדר כושר שמחפשים משהו מתוק וטעים לתפריט היומי שלהם, תכינו עם ממרח שוקולד פרוטלה וספרו לי איך יצאה לכם העוגה!

כניסה למתכון 1723 צפיות

דג סלמון בתנור ברוטב פסטו

31/8/2023 50 דקות קל

דג סלמון בתנור ברוטב פסטו פרווה טעים מהיר קל להכנה ומרשים על השולחן מתאים לארוחת צהריים לערב שבת או סתם למי שרוצה לאכול ארוחה מזינה וטובה ולגוון את רשימת מתכוני הסלמון שלו (לא עוד רוטב מתקתק..) כנסו מיד!

כניסה למתכון 1617 צפיות

קבב טורקי צמחוני

1/7/2023 50 דקות קל

קבב טורקי צמחוני בקלי קלות שתוכלו להכין ליום העצמאות או לארוחת צהריים או לשבת למי שבעד ורוצה להכין ארוחה צמחונית לארוחת צהריים לחג או לשבת קבלו אחלה של מתכון שירגיש לכם ממש כמו בשר רגיל, לצמחוניים בינינו

מתכון טבעוני

כניסה למתכון 1249 צפיות

קציצות עוף ומשוויה על האש

24/2/2024 35 דקות בינוני

קציצות עוף ופרגית + משוויה על המנגל מתכון מנצח בקלי קלות, הקציצות ללא פירורי לחם ללא גלוטן ויסגרו לכם פינה אם אתם בקטע של מקור לחלבון, המשוויה תבוא לכם כמו כפפה בביס עם הקציצה וטחינה מלמעלה, פשוט חלום! תנסו!

כניסה למתכון 1196 צפיות

קציצות טונה בטוסטר

22/5/2024 20 דקות קל

קציצות דגים בטוסטר עם הרבה חלבון - אחלה מקור לחלבון למתאמנים בחדר כושר וההכנה? בקלי קלות בתוך הטוסטר עם שיבולת שועל, בטטה, ביצים, טונה במים, מייצרים מחלוטה מחלוטית מערבבים ואפילו אפשר לאפות בתנור או לטגן על המחבת, תהנו!

כניסה למתכון 1179 צפיות

לחמניות עננים ללא גלוטן 3 מצרכים

20/10/2023 50 דקות קל

לחמניות עננים ללא גלוטן 3 מצרכים אחלה מקור לחלבון קל מהיר פשוט להכנה תוכלו להכין לילדים או לעצמכם. מתאים לתזונה קטוגנית או למי שרוצה לשמור על אורח חיים בריא ולהנות מלחמניות קלילות ואווריריות ללא גלוטן. אפשר להכין לארוחת הבוקר למרוח גבינה ולאכול.

כניסה למתכון 1098 צפיות

אצ'רולי חצ'פורי חלבון מופחת שומן

6/10/2023 32 דקות קל

אצ'רולי חצ'פורי חלבון מופחת שומן להבדיל מרגיל בלי שום חמאה, עם קוטג', גבינות רזות, וטעם ממכר! כן זה טעים זה אחלה עם סלט טוב ליד והילדים שלכם יעופו על זה, וגם אם אתם בחיטוב תוכלו להנות מזה לעומת האצ'רולי חצ'פורי הרגיל שהוא עתיר בשומן וקלוריות...

כניסה למתכון 1032 צפיות

עוגת גבינה באסקית דיאטטית

7/9/2024 55 דקות בינוני

עוגת גבינה באסקית דיאטטית ללא גלוטן ללא תוספת סוכר עם גבינות רזות שחובה עליכם להכין בבית, סופה טעימה סופר שווה ובאמת שלא נופלת מהבאסקית המקורית (שדיי משמינה). פשוט חלום בפה! חובה עליכם לנסות להכין. תודו לי אח"כ :)

כניסה למתכון 1016 צפיות

לחמניות חלבון פיצה

7/4/2024 30 דקות בינוני

לחמניות חלבון פיצה מבצק קוטג' עם הרבה חלבון גבינה צהובה 9% מופחתת שומן, קוטג' 1% שומן וים של חלבונים! הערכים התזונתיים המלאים נמצאים בתוך הפירוט של המתכון :)

כניסה למתכון 899 צפיות

לחם שום חלבון

6/11/2023 40 דקות קל

לחם שום חלבון עם גבינות רזות מופחת שומן טעים מפוצץ בחלבון ושווה לכאלה שמתאמנים בחדר כושר ומחפשים מקור לחלבון, לכל חובבי לחמניות השום זה המתכון המושלם בשבילכם, והוא גם קל של החיים!

כניסה למתכון 838 צפיות

לאפה קוטג׳ חלבון

26/8/2024 10 דקות קל

לאפה חלבון קוטג׳ או לאפה קוטג׳ חלבון תקראו לה איך שבא לכם - מדובר בלאפה קלה מאוד להכנה ואחלה מקור לחלבון למתאמנים בחדר כושר או כאלה שרוצים להכין ארוחת בוקר קלה ומהירה, כנסו וצפו בתהליך ההכנה הקליל!

כניסה למתכון 757 צפיות

קציצות עוף חלבון בטוסטר

1/7/2024 30 דקות קל

קציצות עוף חלבון בטוסטר מפוצצות בחלבון וללא גלוטן! מתאים לפסח מתאים לארוחת הצהריים ולמי שרוצה לאכול משהו בריא עם הרבה חלבון וכמעט 0 פחמימה! שווה לנסות להכין בבית, וכן זה יוצא נפלא בטוסטר! אפשר גם על המחבת או בתנור!

כניסה למתכון 636 צפיות

חזה עוף במנגל ואורז אחד אחד

10/1/2024 32 דקות קל

חזה עוף במנגל ואורז בסמטי אחד אחד, חזה עוף בטעם מזרחי עם תיבול סודי פשוט ומנצח שאני מכין לי כמעט כל יום לארוחת צהריים מרוב שהוא טעים. כנסו וצפו בתיבול ובדרך הכנה.

כניסה למתכון 577 צפיות

מיני פריטטה חלבון

17/7/2024 30 דקות בינוני

מיני פריטטה חלבון עם ים של חלבון סופר טעים לארוחת בוקר או לארוחת ערב עם גבינות רזות, כל ביס חלום בפה, עם בצל ירוק ופטרוזיליה, בטטה, שווה להכין לגמרי! ערכים תזונתיים מלאים כתובים בתחתית העמוד, כנסו!

כניסה למתכון 522 צפיות

גלידת חלבון אבטיח 2 מרכיבים

30/6/2024 4 שעות ו-10 דקות קל

גלידת חלבון אבטיח 2 מצרכים בלבד מושלם לחיטוב עם טריק מעניין לעוד צורת הגשה מיוחדת טעימה ושווה, לכל שומרי המשקל הדיאטה ולמי שרוצה מקור לחלבון לשמירה על מסת השריר, כנסו!

כניסה למתכון 437 צפיות

לאפת חלבון ירוקה

13/7/2024 15 דקות קל

לאפת חלבון ירוקה 17 גרם חלבון ללאפה אחת + 18 גרם חלבון במילוי שמילאתי בה, רעיון לארוחת בריאה מקור לחלבון ואחלה רעיון למי שנמצא בחיטוב, 3 מצרכים בלבד ויש לכם אחלה לאפה! צפו במתכון

כניסה למתכון 413 צפיות

כדורי חלבון קוטג'

3/9/2024 55 דקות בינוני

כדורי חלבון קוטג' עם גבינה צהובה 9% מתכון קליל ומהיר שתוכלו להכין בקלי קלות לשלוח לתנור והופ יש לכם אחלה מקור לחלבון למי שרוצה ככה משהו טעים מהיר ומזין, נכון שזה קמח אבל אל תשכחו שבסוף הכל מסתכם במאזן קלורי ששונה מאדם לאדם.

כניסה למתכון 406 צפיות

פנקייק חלבון שוקולד ללא אבקת חלבון

23/1/2025 10 דקות קל

פנקייק חלבון שוקולד ללא אבקת חלבון מ-5 מרכיבים בלבד, כזה שמכינים בקלי קלות, מלא בחלבון, אחלה קינוח למי שרוצה להנות ממשהו מתוק ולא משמין אחרי או לפני אימון בחדר הכושר. תהנו!

כניסה למתכון 277 צפיות

עוף שלם במעשנה של נינג'ה

24/2/2025 שעה ו-15 דקות בינוני

עוף שלם במעשנה של נינג'ה - גריל חיצוני ומעשנה Woodfire Pro XL מורחים את העוף בתערובת התבלינים ומפזרים עליו ראב ומכניסים למעשנה, נועצים את המדחום וכל הקסם קורה מהר. עקבו אחר ההוראות זה קל וסופר טעים!

כניסה למתכון 246 צפיות

סלמון ופרגית בסיר בישול דו קומתי נינג'ה

13/2/2025 50 דקות קל

דג סלמון ברוטב חמוץ מתוק סודי ופרגית בתיבול מזרחי מיוחד עם צ'יפס ושעועית מתובלת בסיר בישול דו קומתי נינג'ה, 2 ארוחות ב-2 תאים, בכל קומה יש תוספת ומנת חלבון, הכל במכשיר אחד, והכל יוצא בבת אחת, וכן. תא אחד יכול להיות חלבי ואחד בשרי. מכשיר מטורף!

כניסה למתכון 209 צפיות

מיני סופגנית חלבון ולביבות

11/2/2025 שעה בינוני

מיני סופגנית חלבון ולביבות ב-75% פחות שמן בזכות הסיר טיגון / סיר בישול דו קומתי של נינג'ה! אתם חייבים להשתמש בו, אפשר להכין בו 2 דברים במקביל שיצאו באותו הזמן, זה פשוט מכשיר מדהים!

כניסה למתכון 104 צפיות

חלבון

פיתה טחינה ללא גלוטן

פנקייק חלבון עם שיבולת שועל בננה קינמון ועוד

מתכון לחטיפי חלבון ללא סוכר לחיטוב

עוגת גבינה חלבון ללא תוספת סוכר

לחם קוטג' חלבון

פיצה חלבון קוטג'

פיצה חלבון מבצק טונה ללא גלוטן

עוגת גבינה חלבון ללא אבקת חלבון ללא גלוטן

עוגת פאדג׳ שוקולד חלבון

סלט עדשים שחורות ובטטה

עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר

פיצה טחינה חלבון ללא גלוטן

קציצות טונה בתנור

סירניקי לביבות גבינה רוסיות בתנור

לאפה טחינה במחבת ללא גלוטן

סלמון שלם אפוי בתנור עם תפוחי אדמה

פנקייק חלבון בננה ללא אבקת חלבון

עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס

בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל

זיווה דפי אורז ללא גלוטן

בייגל חלבון 25 גרם חלבון

שייק בריאות לבוקר 10 גרם חלבון

גלידת קוטג' חלבון תות 3 מצרכים

בלינצ'ס חלבון שוקולד

שייק פירות יער 20 גרם חלבון וסיבים תזונתיים

טורטיות עדשים שחורות מ-2 מרכיבים

שייק אוכמניות בריא סגול עם חלבון

לחמניות קוטג' חלבון זיתים

קציצות טונה אפויות בתנור

חטיפי גרנולה בריאים

עוגת גבינה ביסקוויטים חלבון ללא גלוטן

בורקס דפי אורז שווארמה ללא גלוטן

עוגת גבינה חלבון לוטוס

סינמון רול חלבון ללא תוספת סוכר

פנקייק חלבון שוקולד

כדורי חלבון טבעוניים

שייק אננס 50 גרם חלבון למתאמנים בחדר כושר

שניצל אפוי בתנור ופירה קטוגנים

בורקס דפי אורז חלבון עם גבינות

גלידת מגנום יוגורט בייגלה מלוח

קרם ברולה חלבון

4 מרינדות לחזה עוף

פיתה טונה חלבון

קציצות עוף אפויות בתנור

פיתה חלבון 2 מרכיבים

ממרח חלבון בייגלה מלוח

עוגת פנקייק חלבון שוקולד

לאפה שיבולת שועל 3 מרכיבים

בורקס חלבון גבינות רזות ותירס קל

עוגת גבינה אוראו חלבון

ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר

עוגת גבינה חלבון ללא אבקת חלבון

סלט עוף ועדשים שחורות

פנקייק חלבון ללא אבקת חלבון

סלט טונה טוניסאי

עוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה

דג סלמון בתנור ברוטב פסטו

קבב טורקי צמחוני

קציצות עוף ומשוויה על האש

קציצות טונה בטוסטר

לחמניות עננים ללא גלוטן 3 מצרכים

אצ'רולי חצ'פורי חלבון מופחת שומן

עוגת גבינה באסקית דיאטטית

לחמניות חלבון פיצה

לחם שום חלבון

לאפה קוטג׳ חלבון

קציצות עוף חלבון בטוסטר

חזה עוף במנגל ואורז אחד אחד

מיני פריטטה חלבון

גלידת חלבון אבטיח 2 מרכיבים

לאפת חלבון ירוקה

כדורי חלבון קוטג'

פנקייק חלבון שוקולד ללא אבקת חלבון

עוף שלם במעשנה של נינג'ה

סלמון ופרגית בסיר בישול דו קומתי נינג'ה

מיני סופגנית חלבון ולביבות

כתבו לנו