חלבון

ממרח חלבון בייגלה מלוח עם כ-93 גרם חלבון לכל הצנצנת! פיתרון נפלא לאוהבי המתוק, הבייגלה המלוח ואלה שצריכים לצרוך חלבון! נכון, זה לא שיא הבריאות, אבל עדיין זה שווה לאכול איזה כפית או 2 על הבוקר / למרוח על פריכית, תנסו וספרו לי איך יצא לכם!

ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר – כ-92 גרם חלבון וכ-760 קלוריות לכל הממרח! ניתן למרוח על פריכיות או על פרוסת לחם או סתם לאכול עם כפית אם בא לכם משהו מתוק מהיר כשאתם קמים בבוקר (והכי חשוב עם חלבון!) שווה לנסות, ספרו איך יצא לכם!

בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל – מתכון קל עם המון חלבון למתאמנים בחדר כושר שרוצים להנות מקינוח מתוק אך ללא תוספת סוכר יחסית בריא וטעים ששווה לנסות להכין בבית! אם הכנתם תייגו אותי באינסטגרם ואני אעלה אתכם לסטורי.

בייגל חלבון 25 גרם חלבון לכל בייגל – מהמתכון הזה יצאו לכם 2 בייגל חלבון טעימים ומעולים למי שרוצה לשמור על מסת שריר ולהנות מלחם "חלבוני" בבוקר קחו שמנת,ביצה קשה טונה מלפפון עגבניה וחסה ותרכיבו לכם סנדוויץ' חלבון מטורף לבוקר!

גלידת מגנום יוגורט בייגלה מלוח מ-4 מרכיבים בלבד עם ציפוי של שוקולד בלונדי קרמל מלוח – גלידת חלבון טעימה אומנם לא תמימה אך כוללת בתוכה גם חלבונים, שווה לנסות בבית עם הילדים, אחלה גלידה, קלה להכנה שאפשר להכין בבית בקלי קלות.

עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר – מתכון קל למי שרוצה לשמור על מסת שריר / מתאימה לחיטוב למתאמנים בחדר כושר – שווה לנסות להכין בבית, קל להכנה, כ-14 גרם חלבון לחתיכה וכ-120 קלוריות לחתיכה בלבד (חלקו ל-8 חתיכות)

עוגת גבינה חלבון ללא תוספת סוכר עם רוטב פירות יער ללא סוכר – כ-16 גרם חלבון ו-170 קלוריות לחתיכה! מתכון מטורף שווה שכדאי להכין אם אתם מתאמנים בחדר כושר ורוצים לשמור על מסת שריר ועל הגזרה! טעם מצויין בשביל עוגת גבינה אפויה דיאטטית!

קינוח טבעוני מושלם לספורטאים / מתאמנים בחדר כושר – כדורי חלבון טבעוניים בטעם תמרים ושקדים עם אבקת חלבון טבעונית, 5 מרכיבים בלבד, עבודה של 10-15 דקות בלבד ויש לכם קינוח טעים עם כ-100 קלוריות לכל כדור וכ-4 גרם חלבון לכל כדור, שווה במיוחד.

נמצאים בחיטוב ורוצים להנות מקינוח יחסית בריא? אוהבים סתם אורח חיים בריא? רוצים להגדיל את מסת השריר? הבאתי לכם מתכון מושלם לפנקייק חלבון טעים עם שיבולת שועל, בננה, קינמון ועוד דברים טובים, כנסו ותכינו לכם אחלה צ'יט בריא, תהנו וספרו איך יצא לכם בתגובה.

אוהבים שייקים? אין לכם זמן להכין ארוחה ובא לכם על משהו זריז מתוק עם סיבים תזונתיים ולמעלה מ-20 גרם חלבון? לרשותכם שייק אוכמניות בריא סגול סופר טעים שהבאנו לכם, כ-400 קלוריות לכל השייק, סיבים תזונתיים, חלבון והטעם? נפלא! חובה להכין בבית!

אם אתם מתאמנים בחדר כושר / ספורטאים / סתם רוצים להשיג הרבה חלבון הכנו לכם שייק אננס 50 גרם חלבון בטעמים מטורפים! כל שנותר לכם הוא לעקוב אחר ההוראות ולהנות ממשקה שיכול להחליף לכם ארוחת בוקר או ארוחת ערב, תהנו ועקבו אחרינו ביוטיוב!

אם אתם רוצים להכין לעצמכם שייק חלבון שיזין את גופכם בדרך נפלאה וטעימה זה המתכון! זהו שייק בריאות שמורכב מ10 גרם חלבון (ויותר) בטעם שוקו.

מתכון נפלא שאפשר להכין בבית בקלי קלות לחטיפי חלבון בריאים ללא סוכר למי שנמצא בחיטוב! כל מה שצריך הם חמישה מרכיבים בלבד: שיבולת שועל, חלב שקדים, אבקת חלבון, חמאת בוטנים ושוקולד מריר, מה עושים ואיך מכינים? כנסו לדף המתכון מיד! 🙂

שייק פירות יער 20 גרם חלבון וסיבים תזונתיים, מתאים גם למתאמנים שרוצים לקבל מקור חלבון טוב ואנרגיה מעולה, וגם מתאים למי שמחפש ארוחת בוקר מתוקה ובריאה 🙂