לאפה טחינה במחבת ללא גלוטן - מקור לחלבון - רעיון לארוחת בוקר ללא גלוטן עם אחלה נתונים למתאמנים בחדר כושר ולמי שמחפש לשמור על תזונה או אורח חיים בריא, תוכלו לשים כל שתחפצו בלאפה ולגלגל אותה - אני מבטיח לכם שזה טעים בקטע אחר! משהו מטורף! אני מרחתי גבינת שמנת 5% שומן, הוספתי סלמון מעושן, ביצה קשה, עירית מלח פלפל עגבנייה וחסה אייסברג והטעם? גן עדן! כמובן על עיקרון די דומה ישנו באתר מתכון לפיתה טחינה המעולה שהצליחה במיוחד! יש באתר עוד מתכונים נפלאים ללא גלוטן שתוכלו להכין במידה ואתם רגישים לגלוטן. אשמח אם תעקבו אחריי באינסטגרם ואם תרצו תירשמו לערוץ היוטיוב שלי כמנויים ולחצו על הפעמון.
מערבבים את מרכיבי התערובת ללאפה טחינה (הביצים אבקת האפייה המים הטחינה והמלח) לתערובת אחידה משמנים מחבת ומטגנים בעוצמה נמוכה בינונית לא שורפים ולא מייבשים כדי שתוכלו לקפל!
מורחים בגבינת שמנת ומוסיפים את הסלמון המעושן ושאר הדברים (לא לפוצץ מדיי) מגלגלים ואוכלים
בין המתכונים המעצבנים שיצא לי להכין, בלתי ניתן להפיכה
צריך לשמן את המחבת כמו שצריך ולחכות שיהיה מוכן..
עדין לא טעמתי נראה אחלה!!!!!! רציתי רק לשאול איך אפשר להפוך את זה בצורה בטוחה..
תודה, עם כף סיליקון רחבה לאט ובזהירות חח.. צריך לשמן טוב רק עם תרסיס שמן את המחבת שלא ידבק...
כמה קלוריות יוצא כל הלאפה?
בלי המילוי?
עם כל התוספות
תלוי כמה שמים, צריך לחשב
אז בלי התוספות?
יש לך בלאפה הזאת משו' כמו 400 קלוריות
וכ-24 גרם חלבון, שזה אחלה לדעתי, אם אתה מוסיף עוד ביצה אתה מקבל עוד 8.5 גרם חלבון ואם תוסיף טונה וכו' תקבל עוד חלבון. אחלה ארוחת בוקר/ערב.
אחלה מתכון
תודה ענקית.