עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס ללא תוספת סוכר - מתכון - שחר חן - פודיק - Foodik

עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס

שתפו
דרגו את המתכון
2
335 צפיות
מתכון לעוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס ללא תוספת סוכר
מנות: 1 מנות קושי: קל זמן הכנה: 15 דקות זמן בישול: 40 דקות זמן כולל: 55 דקות

עוגות חלבון הן דבר נפלא וכשמדובר בעוגה עם בננה ושוקולד סביר להניח שמדובר על עוגה נפלאה (עם כ-175 קלוריות לחתיכה וכ-11.5 גרם חלבון לחתיכה במידה ומחלקים הכל ל-8) ובמיוחד כשיש בה חלבון למתאמנים בחדר כושר והכי חשוב שהיא ללא תוספת סוכר וזה מדהים! המתיקות מגיעה מהבננות מאבקת החלבון וכמובן מהממתיק הנפלא סוויטאנגו ששווה להוסיף! עקבו אחר ההוראות ותצא לכם עוגה מושלמת וטעימה כמו שלי שתבוא לכם כמו כפפה על הבוקר עם הקפה! יש באתר גם מתכון נפלא לעוגת גבינה חלבון סופר שווה שכדאי להכין! אם תרצו לקבל מתכונים רשומים + מתכוני וידאו לפני כולם עקבו אחריי באינסטגרם כיוון שלשם עולים המתכונים לפני כל הפלטפורמות! אשמח אם תירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב שלי ותלחצו על הפעמון לקבלת התראה לטלפון הנייד כשעולה מתכון חדש. צפו במתכון הוידאו:

רכיבים

0/6 רכיבים
כמות סועדים
    חומרים יבשים
  • חומרים רטובים

אופן ההכנה

0/7 שלבים
  • לקערה מוסיפים 170 גרם קמח שיבולת שועל (ניתן לטחון בנינג'ה/מעבד מזון שבבי שיבולת שועל לאבקה)
  • מוסיפים את אבקת החלבון, את תחליף הסוכר, את קמצוץ המלח אבקת האפייה השקדים הגרוסים והשוקולד המריר ללא תוספת הסוכר ומערבבים
  • לקערה נפרדת מוסיפים 2 בננות בשלות בגודל בינוני ומועכים עד למרקם "גרברי" / נוזלי, תוסיפו ביצה בגודל L, כפית תמצית וניל, 150 מ"ל מים פושרים וערבבו היטב.
  • שפכו את תערובת הבננות והמים לקערה החומרים היבשים וערבבו היטב
  • תעבירו את כל התערובת לתבנית אנגליש קייק מרופדת בנייר אפייה ופזרו עוד קצת שוקולד צ'יפס מלמעלה אם אתם רוצים
  • תכניסו לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות לשלב אחד מתחת לשלב האמצעי לכ-35-40 דקות (משתנה מתנור לתנור לכן כבר בדקה ה-30 תכניסו קיסם למרכז העוגה ותוודאו שהוא יבש), בתכלס גם אם העוגה "לא הכי יבשה בעולם" היא גם טעימה ומעולה תסמכו עליי
  • תחתכו ל-8 חתיכות ושיהיה בתיאבון - למטה מופיע הערך הקלורי

הערות

ערכים:
שיבולת שועל 686 קלוריות חלבון 25 גרם
ביצה לארג' 100 קלוריות חלבון 8.5 גרם
2 בננות בינוניות = 180 קלוריות ו-2 גרם חלבון
2 סקופים = 220 קלוריות + 50 גרם חלבון
שקדים 30 גרם = 172 קלוריות + 6 גרם חלבון
=
כ-1400קלוריות לכל העוגה
כ-91.5 קלוריות לכל העוגה
אם מחלקים ל-8 = 175 קלוריות לחתיכה + 11.5 גרם חלבון לחתיכה

אם אהבתם את הסרטון אשמח שתכינו, תייגו אותי בסטורי ואני אעלה אתכם לסטורי שלי
בנוסף - אשמח אם תחפשו "פודיק" ביוטיוב, תירשמו כמנויים לערוץ שלי ותלחצו על הפעמון לקבלת התראה כשעולה מתכון חדש לערוץ

מחשבוני המרה

נפחים
משקלים
טמפרטורה

תגיות

#ISO 100 אבקת חלבון   #אבקת אפייה   #אבקת חלבון   #אבקת חלבון וניל   #אוכל בריא   #אורח חיים בריא   #אימונים   #ביצה   #בננה   #בננות   #בריא   #בריאות   #חדר כושר   #חיטוב   #חלבון   #ללא מיקסר   #ללא תוספת סוכר   #מקור לחלבון   #סוויטאנגו   #סוויטנגו   #עוגה בחושה   #עוגה ללא מיקסר   #עוגות בחושות   #עוגות בחושות בריאות   #עוגות בחושות ללא מיקסר   #עוגות בריאות   #עוגות בריאות לאירוח   #עוגות בריאות ללא סוכר   #עוגות דיאטטיות   #עוגות חלבון   #עוגות לא משמינות   #עוגות לחיטוב   #עוגות ללא מיקסר   #עוגות ללא תוספת סוכר   #עוגות למתאמנים בחדר כושר   #עוגות מרזות   #עוגות עם בננה   #עוגות קלות   #עוגת בננה   #עוגת בננה חלבון   #עוגת בננה חלבון משגעת   #עוגת חלבון   #קינוח בריא   #קינוחים בריאים   #קינוחים ללא מיקסר   #קינוחים ללא תוספת סוכר   #קמח שיבולת שועל   #שוקולד מריר   #שוקולד מריר ללא תוספת סוכר   #שוקולד צ'יפס   #שיבולת שועל   #שקדים   #תחליף לסוכר   #תחליפי סוכר   #תמצית וניל  

כתיבת תגובה

    כתבו לנו




    label-icon

    הניוזלטר של פודיק

    קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות

    עקבו אחרינו באינסטגרם

    פודיק - בלוג האוכל של שחר חן

    עקבו אחרי באינסטגרם

    רוצים לקבל מתכונים שווים לפני כולם?

    לחצו על הכפתור, עקבו אחרי וקבלו מתכונים מטורפים!