פודיק - Foodik

עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס

דרגו את המתכון: 
15 אהבו
5873 צפיות
צפו בסרטון הוידאו של המתכון
עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס
מנות
1
קושי:
קל
זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
40 דקות
זמן כולל
55 דקות

עוגות חלבון הן דבר נפלא וכשמדובר בעוגה עם בננה ושוקולד סביר להניח שמדובר על עוגה נפלאה (עם כ-175 קלוריות לחתיכה וכ-11.5 גרם חלבון לחתיכה במידה ומחלקים הכל ל-8) ובמיוחד כשיש בה חלבון למתאמנים בחדר כושר והכי חשוב שהיא ללא תוספת סוכר וזה מדהים! המתיקות מגיעה מהבננות מאבקת החלבון וכמובן מהממתיק הנפלא סוויטאנגו ששווה להוסיף! עקבו אחר ההוראות ותצא לכם עוגה מושלמת וטעימה כמו שלי שתבוא לכם כמו כפפה על הבוקר עם הקפה! יש באתר גם מתכון נפלא לעוגת גבינה חלבון סופר שווה שכדאי להכין! אם תרצו לקבל מתכונים רשומים + מתכוני וידאו לפני כולם עקבו אחריי באינסטגרם כיוון שלשם עולים המתכונים לפני כל הפלטפורמות! אשמח אם תירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב שלי ותלחצו על הפעמון לקבלת התראה לטלפון הנייד כשעולה מתכון חדש. צפו במתכון הוידאו:

מטבח:   מטבח ישראלי
שיטת בישול:   תנור
כשרות:   חלבי
13 / 0 מרכיבים
מרכיבים
  • חומרים יבשים
  • חומרים רטובים
7 / 0 שלבים
אופן ההכנה
  • לקערה מוסיפים 170 גרם קמח שיבולת שועל (ניתן לטחון בנינג'ה/מעבד מזון שבבי שיבולת שועל לאבקה)

  • מוסיפים את אבקת החלבון, את תחליף הסוכר, את קמצוץ המלח אבקת האפייה השקדים הגרוסים והשוקולד המריר ללא תוספת הסוכר ומערבבים

  • לקערה נפרדת מוסיפים 2 בננות בשלות בגודל בינוני ומועכים עד למרקם "גרברי" / נוזלי, תוסיפו ביצה בגודל L, כפית תמצית וניל, 150 מ"ל מים פושרים וערבבו היטב.

  • שפכו את תערובת הבננות והמים לקערה החומרים היבשים וערבבו היטב

  • תעבירו את כל התערובת לתבנית אנגליש קייק מרופדת בנייר אפייה ופזרו עוד קצת שוקולד צ'יפס מלמעלה אם אתם רוצים

  • תכניסו לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות לשלב אחד מתחת לשלב האמצעי לכ-35-40 דקות (משתנה מתנור לתנור לכן כבר בדקה ה-30 תכניסו קיסם למרכז העוגה ותוודאו שהוא יבש), בתכלס גם אם העוגה "לא הכי יבשה בעולם" היא גם טעימה ומעולה תסמכו עליי

  • תחתכו ל-8 חתיכות ושיהיה בתיאבון - למטה מופיע הערך הקלורי

הערות
  • ערכים:שיבולת שועל 686 קלוריות חלבון 25 גרםביצה לארג' 100 קלוריות חלבון 8.5 גרם2 בננות בינוניות = 180 קלוריות ו-2 גרם חלבון2 סקופים = 220 קלוריות + 50 גרם חלבוןשקדים 30 גרם = 172 קלוריות + 6 גרם חלבון=כ-1400קלוריות לכל העוגהכ-91.5 קלוריות לכל העוגהאם מחלקים ל-8 = 175 קלוריות לחתיכה + 11.5 גרם חלבון לחתיכהאם אהבתם את הסרטון אשמח שתכינו, תייגו אותי בסטורי ואני אעלה אתכם לסטורי שליבנוסף - אשמח אם תחפשו "פודיק" ביוטיוב, תירשמו כמנויים לערוץ שלי ותלחצו על הפעמון לקבלת התראה כשעולה מתכון חדש לערוץ

כתיבת תגובה
מחשבוני המרה
נפחים
משקלים
טמפרטורה
תגיות:
# תחליפי סוכר # עוגות קלות # עוגה בחושה # עוגות מרזות # חיטוב # קינוחים בריאים # ללא מיקסר # עוגות ללא מיקסר # חלבון # בריאות # בריא # אוכל בריא # קינוח בריא # ביצה # עוגות לחיטוב # עוגות בחושות בריאות # עוגות בריאות ללא סוכר # עוגות בריאות לאירוח # עוגה ללא מיקסר # עוגת חלבון # אימונים # סוויטנגו # ללא תוספת סוכר # קינוחים ללא תוספת סוכר # עוגות בריאות # עוגות חלבון # תחליף לסוכר # קינוחים לחיטוב # עוגות דיאטטיות # עוגות ללא תוספת סוכר # עוגות למתאמנים בחדר כושר # קמח שיבולת שועל # קינוחים עם חלבון # עוגות בחושות ללא מיקסר # אבקת חלבון וניל # קינוחים ללא מיקסר # בננות # שוקולד מריר ללא תוספת סוכר # שוקולד צ'יפס # סוויטאנגו # עוגת בננה חלבון משגעת # עוגת בננה חלבון # עוגת בננה # עוגות עם בננה # מקור לחלבון # עוגות לא משמינות # קינוחים בתנור # יאבלולו שמבלולו # קינוחים עם פירות # שיבולת שועל # אבקת חלבון # שוקולד מריר # ISO 100 אבקת חלבון # בננה # אורח חיים בריא # שקדים # חדר כושר # תמצית וניל # עוגות בחושות # אבקת אפייה

כתבו לנו

הניוזלטר של פודיקהניוזלטר של פודיק

קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות

check_http_searchstring_elasticode_co_il