פודיק - Foodik

קציצות טונה אפויות בתנור

דרגו את המתכון: 
19 אהבו
3307 צפיות
צפו בסרטון הוידאו של המתכון
קציצות טונה אפויות בתנור
מנות
3
קושי:
בינוני
זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
35 דקות
זמן כולל
50 דקות

קציצות טונה אפויות בתנור מתקתקות עם מטבל יוגורט חרפריף באפס מאמץ! מושלם למי שמחפש פיתרון לארוחת ערב מהירה בתנור או למי שמחפש מקור לחלבון - יצאו לכם כ-14 קציצות כאשר לכל קציצה יש כ-8.5 גרם חלבון וכ-103 קלוריות, הטעם? ממכר? המטבל? חלומי! יש לי באתר עוד מתכון לקציצות טונה בתנור עם כ-9.5 גרם חלבון לקציצה! גם מתכון מעולה! עם הטונה האיכותית של "בית השיטה" שמכילה 28 גרם חלבון ל-100 גרם מוצר מסונן! שזה יותר מכל הטונות האחרות בשוק! ממליץ לנסות! אשמח אם תעקבו אחריי באינסטגרם כדי לצפות במתכונים לפני כולם.

מטבח:   מטבח ישראלי
שיטת בישול:   נינג'ה Ninja / שייקר, תנור
כשרות:   פרווה
22 / 0 מרכיבים
מרכיבים
  • מרכיבים ל-14 קציצות
  • למטבל היוגורט החרפריף
4 / 0 שלבים
אופן ההכנה
  • מחממים תנור ל-180 מעלות. (לא טורבו).

  • חותכים את 2 הבצלים לקוביות ומטגנים במחבת ביחד עד לקרמול מלא ומניחים בצד

  • מוסיפים לקערה גדולה את קופסאות הטונה המסוננות של "בית השיטה" (טונה עם 28 גרם חלבון ל-100 גרם מסונן!) ומוסיפים את שאר המצרכים: הבצל המקורמל, שיבולת השועל הטחונה, אבקת האפייה, הפפריקה האדומה, כף דבש, כף קטשופ, ביצה, מלח ופלפל

  • מגרדים את הגזר ותפוח האדמה ומוסיפים לקערה, מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה ומוסיפים לקערה, מערבבים הכל היטב עד לקבלת מסה אחידה, מייצרים כדורים, על תבנית עם נייר אפייה מרססים מתרסיס השמן של "בית השיטה" (3 עוצמות התזה, שמן איכותי המכיל נוגדי חימצון) ומניחים את הקציצות, אופים בתנור כ-20-25 דקות מצד אחד והופכים לצד השני לאפייה של עוד כ-10-15 דקות / עד שמוכן (תנו בדיקה באמצע שמוכן ואל תשרפו), בתיאבון

הערות
  • - ניתן לטגן גם במחבת אבל שימו לב שיש לשטח את הקציצה יותר כדי שתתבשל בפנים

  • ערכים תזונתיים (ללא מטבל היוגורט):
    כ-118-120 גרם חלבון (כ-8.5 גרם חלבון לקציצה)
    כ-1460 קלוריות (כ-103 קלוריות לקציצה)
    כ-45 גרם שומן (כ-3.2 גרם שומן לקציצה)
    כ-154 גרם פחמימה (כ-11 גרם פחמימה לקציצה)

2 תגובות על: קציצות טונה אפויות בתנור
רותח
רותח
3 בנובמבר 2023 בשעה 12:41

כמה זמן ניתן לשמור בהקפאה?

הגב
שחר חן פודיק
שחר חן פודיק
3 בנובמבר 2023 בשעה 14:6

כל עוד סגור הרמטי, 3 שבועות חודש בכיף

הגב
אמיר
אמיר
7 בפברואר 2023 בשעה 17:36

איזה יוגורט צריך למטבל?

הגב
שחר חן פודיק
שחר חן פודיק
7 בפברואר 2023 בשעה 18:1

איזה יוגורט שאוהבים. מומלץ יווני.

הגב
כתיבת תגובה
מחשבוני המרה
נפחים
משקלים
טמפרטורה
תגיות:
# ארוחת ערב מהירה # ארוחת ערב קלה # מתכונים פשוטים # פפריקה אדומה מתוקה # בצלים # אוכל שילדים אוהבים # חיטוב # רעיון לארוחת בוקר # ארוחת בוקר בריאה לילדים # ארוחת ילדים # ילדים # ארוחות בוקר ב-10 דקות # ארוחות זולות # רעיונות לארוחת צהריים # רעיונות לארוחת ערב # ארוחות ערב לילדים # ארוחת ערב לילדים # ארוחות ערב קלות ומהירות להכנה # ארוחת ערב בריאה # ארוחות ערב בריאות # רעיון לארוחת ערב # מטבלים # ממרחים ומטבלים # רעיונות לארוחות בוקר # מטבלים לארוחת בוקר # בצל מקורמל # רעיונות לארוחת צהריים טעימה # ארוחת ערב # רעיונות לארוחות ערב # רעיונות לארוחות צהריים # קציצות # קטשופ # ארוחת צהריים לילדים # תפוח אדמה # חלבון # אוכל לחיטוב # תזונה נכונה # ארוחות צהריים לילדים # ארוחות ערב בתנור # ארוחות ערב זולות # ארוחות ערב זולות בתנור # ארוחות צהריים ב 10 דקות # ארוחת ערב ב 10 דקות # ארוחת צהריים ב 10 דקות # ארוחת ערב זריזה # ארוחה לחיטוב # ארוחות לחיטוב # ארוחה איטלקית # ארוחות ערב מהירות # ביצה # אוכל בתנור # ארוחות ערב פרווה # מקור לחלבון # ארוחות צהריים שילדים אוהבים # טונה # קציצות טונה אפויות # קציצות טונה # יאבלולו שמבלולו # קציצות צמחוניות # תשעת הימים # סיבים תזונתיים # שיבולת שועל # פטרוזיליה # יוגורט # בצל לבן # קציצות דגים # מתכונים ב 10 דקות # מתכונים ב 5 דקות # ארוחות ערב קלות ומהירות # חדר כושר # פפריקה אדומה # ארוחות ערב קלות # אוכל לילדים # גזר # ארוחת צהריים # שמן זית # דבש # רעיונות לארוחת בוקר # ארוחת בוקר

כתבו לנו

הניוזלטר של פודיקהניוזלטר של פודיק

קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות

check_http_searchstring_elasticode_co_il