פודיק - Foodik

בלינצ'ס חלבון שוקולד

דרגו את המתכון: 
23 אהבו
3602 צפיות
צפו בסרטון הוידאו של המתכון
בלינצ'ס חלבון שוקולד
מנות
6
קושי:
קל
זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
10 דקות
זמן כולל
25 דקות

בלינצ'ס חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר מופחת שומן מושלם למי שנמצא בתהליך חיטוב ורוצה לרדת באחוזי השומן ולעלות במסת שריר! קל להכנה, שווה, טעים וכמובן שאת המילוי אפשר למלא במה שרק רוצים ולגוון במקום שוקולד לשים אבקת חלבון בננה וקצת בננות מעוכות עם תמרים חתוכים (זהירות לא יותר מדיי כי זה משמין). בקיצור מתכון מדהים במיוחד. יש לי באתר מגוון מתכוני חלבון משוגעים שתוכלו להכין לחיטוב. עקבו אחריי באינסטגרם וצפו במתכונים לפני כולם!

לבלינצ'ס אחד הערכים הבאים: כ-208 קלוריות, כ-18.5 גרם חלבון, כ-4 גרם שומן וכ-23 גרם פחמימה

מטבח:   מטבח ישראלי
שיטת בישול:   בישול מהיר במחבת
כשרות:   חלבי
13 / 0 מרכיבים
מרכיבים
  • מצרכים לכ-6 בלינצ'סים
  • לקרם שוקולד
4 / 0 שלבים
אופן ההכנה
  • טורפים את המצרכים להכנת בלילת הבלינצ'ס היטב עד להיעלמות הגושים (ניתן לבלנדר עם נינג'ה או מכשיר חזק אחד או עם מטרפה/מזלג רק זהירות שלא תישבר לכם היד מרוב ערבוב)

  • מחממים מחבת פנקייקים מיוחדת / מחבת נון סטיק איכותית עם מעט שמן קוקוס (עוצמה בינונית), ברגע שהשמן חם מוסיפים מצקת אחת מבלילת הבלינצ'ס למרכז המחבת ומזיזים כך שהבלילה תכסה את שטח הפנים של המחבת - ממש תוך דקה שתיים תראו בועות קטנות ושהקצוות מתרוממים, תהפכו בזהירות לצד השני וטגנו עוד כ-דקה שתיים, חזרו על הפעולה וסדרו את הבלינצ'סים אחד על השני

  • לקערה נפרדת תוסיפו את מצרכי הקרם: מעדני היוגורט פרו, אבקת החלבון, הקקאו וכו' וערבבו היטב, תטעמו ואם צריך תקנו קצת טעם

  • מרחו כף/2 על הבלינצ'ס וקפלו מ-צד אחד ואז מ-2 הצדדים וגלגלו. סדרו על צלחת כסו והכניסו למקרר שהקרם קצת יתייצב (לא חובה)

הערות
  • ניתן לשחק עם הקרם ולהחליף את השוקולד בטעם אחד (למשל אבקת חלבון בטעם קרמל ושברי לוטוס קצת)

  • אפשר קרם בטעם וניל בלבד עם אבקת חלבון בטעם וניל

כתיבת תגובה
מחשבוני המרה
נפחים
משקלים
טמפרטורה
תגיות:
# ארוחת בוקר מהירה # לחיטוב # תחליפי סוכר # ארוחת בוקר בריאה # ארוחת בוקר לשבת # קינוחים דיאטטים # פנקייק # חיטוב # פנקייק למתאמנים בחדר כושר # יוגורט פרו # פנקייק לחיטוב # סקופ אבקת חלבון # ארוחת בוקר בריאה לילדים # בלינצ'ס ופנקייקים # מתכונים מופחתי שומן # ארוחת ערב בריאה # מופחת סוכר # ללא מיקסר # חלבון # בריאות # בריא # קינוח בריא # קמח # ארוחת בוקר ליום שבת # סוויטנגו # ללא תוספת סוכר # אינסטנט פודינג וניל ללא תוספת סוכר # קינוח ללא תוספת סוכר # קינוחים ללא תוספת סוכר # תחליף לסוכר # קינוח בריא וטעים # ארוחת בוקר חלבית # קינוחים ללא מיקסר # תחליף סוכר # סוויטאנגו # מקור לחלבון # קינוחים דיאטטיים # אבקת חלבון שוקולד # יוגורט פרו שוקולד # פנקייקים # מחית וניל # בלינצ'סים # מופחת שומן # יאבלולו שמבלולו # מתכונים דיאטטיים לשבועות # אבקת חלבון # שוקולד מריר # אורח חיים בריא # קמח לבן # קקאו # אבקת קקאו # חלב # חדר כושר # תמצית וניל # אינסטנט פודינג וניל # ביצים # ארוחת בוקר

כתבו לנו

הניוזלטר של פודיקהניוזלטר של פודיק

קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות

check_http_searchstring_elasticode_co_il