לחמניות קוטג' חלבון זיתים עם כ-95 גרם חלבון לכל הלחמניות! מתכון קל מהיר מדויק שמתאים לילדים ומתאים לארוחת הערב או לארוחת הבוקר, תוכלו לאכול בכיף עם הילדים לצד ביצה קשה וסלט טוב ותאמינו לי שזו תהיה אחלה ארוחה! מופחת שומן (גבינות רזות), וטעים להפליא! חישבתי לכם למטה את הערך הקלורי המלא של הכל (כמה קלוריות, גרם חלבון פחמימה ושומן יש בכל לחמניית קוטג' בודדת!) יש לי באתר גם מתכון ללחמניות גבינה עם זיתים ללא גלוטן מלאות בחלבון לצליאקים ביניכם. בכללי יש באתר עוד מבחר מתכוני חלבון מעולים למי שנמצא בתהליך חיטוב. כנסו לאינסטגרם שלי וצפו במתכונים לפני כולם (לא לשכוח לעקוב אחריי).
מחממים תנור ל-200 מעלות חום עליון תחתון לא טורבו, מעבירים את כל המצרכים לקערה גדולה ומערבבים היטב.
מעבירים לתבנית סיליקון (אפשר לשמן מעט בשמן זית) שקעים מהתערובת וממלאים, מוסיפים עוד קצת זיתי קלמטה חתוכים מלמעלה.
מעבירים לתנור שחומם מראש ל-200 מעלות חום עליון תחתון לא טורבו לאפייה של כ-25-30 דקות או עד שמזהיב מלמעלה. מוציאים מחכים קצת שיתקרר ומחלצים בזהירות. אהבתם? פרגנו בלייק תנו תגובה למטה אוהב אתכם.
לגרסה ללא גלוטן לחצו כאן וצפו במתכון של לחמניות גבינה עם בגרסה שמתאימה לצליאקים.
ערכים תזונתיים להכל:
קלוריות: 1575 - לחלק 7 = כ-225 קלוריות ליחידה.
חלבונים: כ-95 גרם חלבון - לחלק 7 = כ-13.5 גרם חלבון ליחידה
פחמימות: כ-146 גרם - לחלק 7 = כ-21 גרם פחמימה ליחידה
שומנים: כ-65 גרם - לחלק 7 = כ-9.2 גרם שומן ליחידה.
