ארוחות בוקר קלילות - עמוד 1

פיצה טחינה חלבון ללא גלוטן כ-60-65 גרם חלבון לכל הפיצה עם התוספות - טעים משוגע ללא פחמימה נדיר ושווה למי שמתאמן בחדר כושר ורוצה לאכול יותר בריא מהרגיל! נכון שיש פה סה"כ עם התוספות כ-775 קלוריות אבל זה סופר שווה!

מאפה 12 האלים / מאפה שנים עשר האלים מאפה קריספי ממכר טעים כמו במסעדת גרקו בתל אביב עם גבינת טוב טעם של טרה, טעם חלומי משחק של מלוח ומתוק בפה, וההכנה? קלי קלות עם בצק פילו מופחת שומן, תשמעו לי שזה טעים ברמות קשות, תנסו!

פשטידת תרד וגבינות ללא גלוטן מופחתת שומן עם גבינות רזות ומקסימום טעם! שווה לנסות להכין בבית! יוצא מושלם! ואם אין לכם בעיה עם גלוטן תוכלו להחליף את הקורנפלור בקמח לבן רגיל, ספרו לי איך יצא לכם ועקבו אחריי באינסטגרם.

פנקייק חלבון ללא אבקת חלבון / פנקייק חלבון בננה שיבולת שועל בלי אבקת חלבון! שווה טעים קל מהיר ומושלם למי שמתאמן בחדר כושר או שנמצא בחיטוב - אל חשש - על המייפל אפשר לוותר אבל אני חייב אותו לבריאות הנפש :)

יאבלולו שמבלולו! ג'חנון דפי אורז ללא גלוטן במחבת בקלי קלות! אם אתם רוצים רעיון לארוחת ערב קלה מהירה תוך 10 דקות עבודה קבלו מתכון משגע לג'חנון דפי אורז מופחת שומן (נכון שהרגיל טעים יותר אבל זה סוגר אחלה פינה ודי דומה!) בקלי קלות!

איך להכין סלמון כבוש במלח וסוכר בבית בקלי קלות! סגנון סלמון מעושן + מתכון לסנדוויץ' סלמון טעים לארוחת בוקר או ארוחת ערב משביעה, שווה לנסות בבית, כנסו תכינו וספרו לי איך יצא לכם.

לביבות ירק עיג'ה , ערוק, כיפתה, לאטקס - תקראו להן איך שבא לכם / קציצות ירק - שלמות לחג חנוכה או בכללי למי שמחפש להכין לביבות ירק בריאות פרווה טעימות שיסגרו לכם פינה! עם תפוחי אדמה מעוכים לפירה בצל ירוק פטרוזיליה והמון טעם טוב! כנסו ותכינו.

סלט עגבניות ולאבנה קייצי מעוצב לארוחת בוקר מושלמת! חתכו את הירקות, תמרחו את הלאבנה כמו שעשיתי, צלחתו יפה וככה גם תהנו מארוחת בוקר בריאה מזינה וגם יפה! מתאים גם לארוחת ערב וגם לארוחה חגיגית קלילה או מנת פתיחה מצויינת על השולחן!

קרפצ'יו חציל וכדורי לאבנה - מנה ראשונה חלבית קרה קלה, יפה, מרשימה וטעימה, הכנה תוך 10 דקות עבודה, מנה מעוצבת פשוטה ויפה, כדורי הלאבנה פרוסים על קרפצ'יו החציל והטעמים משתלבים נפלא! תכינו וספרו לי בתגובה איך יצאה לכם המנה, תהנו!

פיתה טונה חלבון מ-3 מרכיבים בלבד ללא גלוטן מקור לחלבון טיל לארוחת בוקר או לארוחת ערב אחרי אימון חבל על הזמן חובה להכין בבית! שווה ממש!

בורקס דפי אורז חלבון עם גבינות ללא גלוטן כשר לפסח! למי שאוהב מדובר בבורקס דפי אורז חלבון עם גבינות פטריות ובצל מטוגנים, הטעם? יוצא דופן! הערכים? מעולים! כשר לפסח אפשר להכין לארוחת הבוקר או לארוחת הערב בקלי קלות!

סטייק כרובית של גורדון רמזי - מתכון קל של השף המפורסם, תוך כמה דקות עבודה תקבלו סטייק כרובית מטורף טעים וממכר על הצלחת, גם יפה וגם טעים! עם שילוב טעמים סופר מעניין עם החומץ, החרדל, הסוכר החום וכל שאר המרכיבים, תנסו בבית!

פיתה חלבון 2 מרכיבים בלבד מושלמת למי שמחפש מקור לחלבון ולמי שרוצה משהו בריא וטעים לארוחת הבוקר או לארוחת הערב, יסגור לכם פינה, פשוט מלאו בה מה שתרצו כמו חביתה גבינה צהובה ויהיה לכם המון חלבון שם!

לאפה שיבולת שועל מ-3 מצרכים בלבד שאפשר להכין תוך כמה דקות עבודה, בלאפה יש כ-7 גרם חלבון שזה מדהים ואפשר למלא בה מה שתרצו! אני עשיתי ערבוב של טונה עם עוד כמה דברים טובים ועשיתי לי אחלה לאפת חלבון, כנסו וצפו ברעיון!

סלט טונה טוניסאי עם הטונה של קאלבו סופר טעים עשיר בירקות מלפפון חמוץ עגבניה בצל סגול עם עריסה ולימון כבוש, אתם פשוט לא מבינים איזה טעים , לשים על פרוסת לחם או ברוסקטה ולתת את הביס המושלם!

סלט בוראטה סגול עם סלק אפוי בתנור על מלח, בצל סגול, צנוניות, אגוזי מלך ועוד דברים טובים, סלט לארוחת בוקר מיוחדת טעימה מגוונת וצבעונית - כזו שכל ביס ממנה - חלום! נסו בבית וספרו לי בתגובה איך יצא לכם.

כרוב סגול צלוי בתנור על מצע של יוגורט עם טחינה ודבש, מעט קשיו קלוי ופטרוזיליה, ביס אחד ואתם בעננים! מתאים כרעיון לארוחת בוקר או ארוחת ערב חלבית קלילה, טעים במיוחד, קל להכנה וגם יפה על השולחן! אם חיפשתם רעיונות ל מנות ראשונות חלביות זו יכולה להיות אחלה מנת פתיחה עבורכם!

סלט קרעי מוצרלה ותלתלי גזרים על יוגורט עם פלפל ירוק חריף, נבטים, בלסמי מצומצם, מלח פלפל ושמן זית! ארוחת בוקר מהירה קלה וטעימה שאפשר לנשנש בכל מצב נתון. לאכול עם חתיכת לחם טרייה טובה ותהיה לכם אחלה ארוחה! מתאים גם לחג שבועות

קציצות דגים בטוסטר עם הרבה חלבון - אחלה מקור לחלבון למתאמנים בחדר כושר וההכנה? בקלי קלות בתוך הטוסטר עם שיבולת שועל, בטטה, ביצים, טונה במים, מייצרים מחלוטה מחלוטית מערבבים ואפילו אפשר לאפות בתנור או לטגן על המחבת, תהנו!

איך להכין חמאת כמהין ביתית בדקה עבודה טריק שווה שחובה להכין ולהכין בבית, אתם לא מבינים כמה טעים ושווה זה יוצא ואפשר להוסיף את זה פשוט לכל מאכל שרוצים, לפסטה, על צנים או טוסט, פשוט נפלא!