מתכונים בריאים - עמוד 4

זיווה דפי אורז ללא גלוטן עם גבינות רזות מופחת שומן שווה ומומלץ למתאמנים בחדר כושר שמחפשים מתכונים לחיטוב! נסו להכין בבית זה קל טעים ומזין במיוחד, יש לי גם באתר מתכוני דפי אורז נוספים שפרסמתי בתוך עמוד המתכון הזה.

תהדיג אורז פרסי אחד אחד או תהדיג או תאדיק תקראו לזה איך שבא לכם - עוגת אורז פרסי אחד אחד שתוכלו להכין בקלי קלות! אורז עם תפוחי אדמה קריספיים מלמעלה מנה יפה כתוספת לשבת המלכה שמכינים צ'יק צ'ק! כנסו וצפו באופן ההכנה.

אם אתם חובבי סלטים ואוהבים חזה עוף ומאכלים מתוקים כנסו למתכון הבא ותהנו מסלט חזה עוף אסייתי טעים במיוחד! מתאים למי שרוצה לשמור על המשקל ולהנות ממשהו טעים ומזין.

עגבניות שרי מוחמצות או עגבניות כבושות תקראו לזה איך שבא לכם - לקט של עגבניות שרי צבעוניות כבושות סופר טעימות שיתבלו לכם את הארוחה! הטעם גם עדן! עגבניות כבושות בסגנון רומני זה ה-דבר! ספרו לי בתגובה למטה איך יצא לכם.

מתכון מנצח וקליל לבטטות בתנור עם טימין, מלח אטלנטי ושמן זית, שווה להיכנס ולהנות ממתכון מפורט וקליל שיעשה לכם את החיים קלים! בטטה היא פחמימה מורכבת בריאה במיוחד אשר יכולה להיות אחלה תוספת לכל ארוחה, תהנו ועקבו אחרינו ביוטיוב!

מחפשים מתכון לארוחת בוקר מהירה מזינה טעימה ומתוקה? אוהבים דייסות שיבולת שועל? כנסו למתכון הבא! דייסת שיבולת שועל עם קקאו, סילאן, חלב שקדים, שוקולד מריר ותפוח ירוק, טעים טעים טעים! צפו במתכון רשום, תכינו בבית ומבטיחים לכם שאתם תתענגו על הדייסה הזו.

בייגל חלבון 25 גרם חלבון לכל בייגל - מהמתכון הזה יצאו לכם 2 בייגל חלבון טעימים ומעולים למי שרוצה לשמור על מסת שריר ולהנות מלחם "חלבוני" בבוקר קחו שמנת,ביצה קשה טונה מלפפון עגבניה וחסה ותרכיבו לכם סנדוויץ' חלבון מטורף לבוקר!

סלט טופו טבעוני צבעוני בצ'ילי מתוק טריאקי עם הרבה ירקות והרבה בריאות! למי שמחפש פיתרון לארוחת צהריים או ארוחת בוקר או ארוחת ערב מהירה טעימה ושווה תכינו את זה ותזלפו טחינה מלמעלה - מובטח לכם עונג צרוף בחך!

אוהבים מנות קייציות טעימות? אוהבים דגים וצזיקי יווני? המנה הזו תפורה עליכם! קציצות דגים טעימות להפליא על מצע צזיקי יווני וטרטר עגבניות מגי חריפות,טעם נפלא ועקיצה של חריף היישר לתוך החך שלכם, שווה להכין לטעום ולהנות ממנה נפלאה שמתאימה למנה ראשונה / עיקרית!

אם אתם רוצים להכין לעצמכם שייק חלבון שיזין את גופכם בדרך נפלאה וטעימה זה המתכון! זהו שייק בריאות שמורכב מ10 גרם חלבון (ויותר) בטעם שוקו.

מרק כתום סמיך פרווה לחורף - טעים בריא מזין והכי חשוב קל להכנה! כל שעליכם לעשות הוא לקצוץ את הירקות להוסיף תיבול מינימלי, לבשל, לרכך, לטחון, והופ יש לכם מרק טעים ומזין למנה ראשונה לארוחה! אפשר לשלב עם קרוטונים ופטרוזיליה!

לטבעוניים, לאוהבי אורח חיים בריא ולאלה שרוצים להנות ממשהו מתוק לא משמין מדיי - המנה הזו בשבילכם! דייסת שיבולת שועל עם בננה, קצת קינמון, זרעי צ'יה, אגוזי מלך, שקדים, וסירופ מייפל, טעים טעים בריא מזין ומלא בסיבים תזונתיים! שווה לנסות בבית, תגיבו ותספרו לנו איך יצא :)

עלי גפן ממולאים צמחוניים פרווה עם אורז עגול שמיר עגבניית מגי בצל מטוגן ועוד דברים טובים! טעמים שיתפוצצו לכם בפה, חמוצים מתוקים, גן עדן של ממש! מנה צמחונית שתוכלו להגיש כמנה ראשונה על השולחן או כתוספת למנה עיקרית, שווה לטעום!

פירה בטטה פרווה טבעוני קל להכנה - תוספת לארוחת צהריים לחובבי הבטטה! אפשר להכין את זה לשבת או לארוחת צהריים לכל יום בשבוע, זה קל להכנה, זה מהיר, וזה פרווה למי שרגיש ללקטוז או מחפש משהו פרווה או לקהל הטבעוני, תהנו!

לחמניות גבינה חלבון זיתים ללא גלוטן כשר לפסח טעים ממכר ושווה! מושלם ל אירוח בופה חלבי או סתם ל ארוחת ערב באמצע השבוע עם הילדים או אפילו לכם תוכלו להכין את הלחמניות ולהתענג עליהן בבוקר! שווה, קל, מהיר, טוסו להכין את לחמניות הגבינה האלו!

עוגת שוקולד ליום הולדת טבעונית פרווה ללא ביצים ללא תוספת סוכר והכי חשוב ללא מיקסר ועבודה קשה! פשוט לשים הכל בקערה, להעביר לתבנית ולהנות מעוגה סופר טעימה עם ציפוי שוקולד פרווה / גנאש שוקולד פרווה טעים ועשיר - עוגת יום הולדת חגיגית מושלמת!

מרק תירס תאילנדי עם קארי אדום בסגנון של ג'פניקה שאתם חייבים להכין בבית לימי החורף הקרים או סתם אם בא לכם להתפנק על מרק טעים, המרק מפוצץ בטעם, עשיר בחלבון, יש בו חלב קוקוס והוא פשוט טעים ברמות קשות. תנסו!

יאבלולו שמבלולו! ג'חנון דפי אורז ללא גלוטן במחבת בקלי קלות! אם אתם רוצים רעיון לארוחת ערב קלה מהירה תוך 10 דקות עבודה קבלו מתכון משגע לג'חנון דפי אורז מופחת שומן (נכון שהרגיל טעים יותר אבל זה סוגר אחלה פינה ודי דומה!) בקלי קלות!

סלט משוואיה / סלט משוויה לשבת המלכה - סלט ירקות צלויים שרופים סופר טעים שיעשה לכם שואו כיף וטעים על שולחן השבת! גם חריף גם עוקצני וגם מתקתק בזכות הבצלים שהתקרמלו - כיף של טעמים בפה! תכינו וספרו לי איך יצא לכם.

סלט כרוב חמוץ מתוק לשבת המלכה או לסתם יום באמצע השבוע! סלט מגוון עם רוטב סודי סופר טעים שאת המתכון שלו תוכלו לראות בתוך העמוד, מיוחד, שווה, עשיר, צבעוני והכי חשוב - טעים ומגוון על שולחן השבת!