מתכונים בריאים - עמוד 9

סביצ'ה סלמון אבוקדו בורגר סטייל - טרטר / סביצ'ה סלמון עם טעמים טובים ואבוקדו שחתוך ממולא ונראה כמו המבורגר - מיוחד טעים ומרשים כ מנה ראשונה או לארוחת בוקר או לארוחת ערב, כמובן שאפשר לפרק ולשים על צנים קריספי ולתת ביס טוב, אוהבים דגים נאים תהנו.

קציצות עוף חלבון בטוסטר מפוצצות בחלבון וללא גלוטן! מתאים לפסח מתאים לארוחת הצהריים ולמי שרוצה לאכול משהו בריא עם הרבה חלבון וכמעט 0 פחמימה! שווה לנסות להכין בבית, וכן זה יוצא נפלא בטוסטר! אפשר גם על המחבת או בתנור!

חזה עוף במנגל ואורז בסמטי אחד אחד, חזה עוף בטעם מזרחי עם תיבול סודי פשוט ומנצח שאני מכין לי כמעט כל יום לארוחת צהריים מרוב שהוא טעים. כנסו וצפו בתיבול ובדרך הכנה.

עוגת מייפל בחושה גבוהה פרווה עם מרקם פלאפי אוורירי רכה נעימה בפה סופר טעימה ללא תוספת סוכר אתם פשוט לא מבינים איזו עוגה מושלמת וקלה להכנה! ממקססים הכל בקערה עם מיקסר ידני מעבירים לתבנית טורט גבוהה והופ לתנור, שווה במיוחד!

מיני פריטטה חלבון עם ים של חלבון סופר טעים לארוחת בוקר או לארוחת ערב עם גבינות רזות, כל ביס חלום בפה, עם בצל ירוק ופטרוזיליה, בטטה, שווה להכין לגמרי! ערכים תזונתיים מלאים כתובים בתחתית העמוד, כנסו!

מרק עגבניות חריף העונה לשם קיקוט עם בצקניות טבעוניות ללא ביצים מתכון מהיר תוך 10 דקות עבודה ויש לכם מרק מנחם וטעים לחורף עם בצקניות שפשוט ימסו לכם בפה, אתם לא מבינים כמה שזה טעים, תנסו וספרו לי איך יצא לכם!

גלידת חלבון אבטיח 2 מצרכים בלבד מושלם לחיטוב עם טריק מעניין לעוד צורת הגשה מיוחדת טעימה ושווה, לכל שומרי המשקל הדיאטה ולמי שרוצה מקור לחלבון לשמירה על מסת השריר, כנסו!

גלידת בננה מ-2 מרכיבים בלבד טבעונית פרווה שווה להכנה והכי חשוב ללא תוספת סוכר, אפשר לאכול אותה בתוך קערה קטנה או עם וופל, שווה וכיף להכין לכם או ביחד עם הילדים, גם טבעוני גם פרווה גם קינוח מהיר וקל - מה צריך יותר מזה?

לאפת חלבון ירוקה 17 גרם חלבון ללאפה אחת + 18 גרם חלבון במילוי שמילאתי בה, רעיון לארוחת בריאה מקור לחלבון ואחלה רעיון למי שנמצא בחיטוב, 3 מצרכים בלבד ויש לכם אחלה לאפה! צפו במתכון

כדורי חלבון קוטג' עם גבינה צהובה 9% מתכון קליל ומהיר שתוכלו להכין בקלי קלות לשלוח לתנור והופ יש לכם אחלה מקור לחלבון למי שרוצה ככה משהו טעים מהיר ומזין, נכון שזה קמח אבל אל תשכחו שבסוף הכל מסתכם במאזן קלורי ששונה מאדם לאדם.

עוף שלם במעשנה של נינג'ה - גריל חיצוני ומעשנה Woodfire Pro XL מורחים את העוף בתערובת התבלינים ומפזרים עליו ראב ומכניסים למעשנה, נועצים את המדחום וכל הקסם קורה מהר. עקבו אחר ההוראות זה קל וסופר טעים!

קינוח כוסות שוקו וניל ללא תוספת סוכר - פחות קלוריות - פחות סוכר - סופר טעים ושווה שאפשר להכין לסוף השבוע או בכללי לאחד החגים כמו שבועות או סתם אם בא לנו משהו מתוק לקראת הסופ"ש אבל עם פחות קלוריות! וזה טעים בדיוק כמו המקורי המושחת.

פנקייק חלבון שוקולד ללא אבקת חלבון מ-5 מרכיבים בלבד, כזה שמכינים בקלי קלות, מלא בחלבון, אחלה קינוח למי שרוצה להנות ממשהו מתוק ולא משמין אחרי או לפני אימון בחדר הכושר. תהנו!

כורבית שלמה אפויה בתנור עם פירורי לחם והכל בטעם בשרי אבל פרווה! מנת פתיחה מעולה שכדאי להכין לפני שאוכלים על האש או לפני שאוכלים ארוחה טובה, עם טחינה ירוקה שכל ביס ביחד עם האפייה ופירורי הלחם יהיה לכם גן עדן צרוף בפה! כדאי לנסות!

חרוסת תמרים מתכון לפסח שחובה להכין בבית יוצא פשוט טעים ברמה אחרת, תוך דקה עבודה ויש לכם חרוסת מושלמת! בלי יותר מדיי לדבר, כנסו וצפו במתכון המהיר ובסרטון ההכנה.

דג סלמון ברוטב חמוץ מתוק סודי ופרגית בתיבול מזרחי מיוחד עם צ'יפס ושעועית מתובלת בסיר בישול דו קומתי נינג'ה, 2 ארוחות ב-2 תאים, בכל קומה יש תוספת ומנת חלבון, הכל במכשיר אחד, והכל יוצא בבת אחת, וכן. תא אחד יכול להיות חלבי ואחד בשרי. מכשיר מטורף!

סלט גבינת מאנורי עשיר צבעוני יפה ומושקע שתוכלו להכין לארוחת הבוקר או לארוחת הערב שלכם, הטעמים פשוט יתחברו נפלא עם התאנים המתוקות, הגבינה עצמה מטורפת בטעם! לקחת חתיכת לחם טרייה ולאכול עם הגבינה הצזיקי והירקות, יאסו - תהנו!

מגדרה עדשים שחורות ופרגיות שלא תרצו להפסיק לאכול, פיצוץ של טעם, בריא טעין ומזין ומפוצץ בחלבון גם מהבשר וגם מהעדשים השחורות שמלאות בערכים תזונתיים נפלאים! פשוט להכין לשבת קודש ולהתענג, אתם תהנו!

חמוצים סגולים עיראקים או בשמם השני מחללה כפי שנוהגים לקרוא להם, קל להכין אותם, הכל קורה מהר, והם סופר טעימים, נסו להכין וספרו לי איך יצא לכם, אתם תעופו על זה! קריספי ואחלה נשנוש!

מיני סופגנית חלבון ולביבות ב-75% פחות שמן בזכות הסיר טיגון / סיר בישול דו קומתי של נינג'ה! אתם חייבים להשתמש בו, אפשר להכין בו 2 דברים במקביל שיצאו באותו הזמן, זה פשוט מכשיר מדהים!