ריבת תותים בריאה מופחתת סוכר - מתכון קל לריבה ביתית בריאה - פודיק - Foodik

ריבת תותים בריאה מופחתת סוכר

שתפו
דרגו את המתכון
2
353 צפיות
מנות: 1 מנות קושי: קל זמן הכנה: 5 דקות זמן בישול: 1 שעות ו30 דקות זמן כולל: 1 שעות ו35 דקות

אם אתם כאלה שרוצים לשמור על אורח חיים בריא וגם להנות מריבת תותים טעימה ובריאה הריי לכם מתכון לריבת תותים בריאה מופחתת סוכר עם סה"כ 5 כפות מייפל וממתיק סטיביה, ו-5 כפות זרעי צ'יה מושרים בחצי כוס מים, כל שעליכם לעשות הוא לחתוך 1 קילו תותים לרבעים וחצאים ולבשל על אש בינונית בסיר כ-שעה וחצי (בלי מכסה על הסיר), אם אתם בקטע של בריאות לרשותכם עם מגוון מתכונים בריאים שיעשו לכם סדר בתפריט, אשמח אם תירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב שלי ותלחצו על הפעמון שבצד לקבלת התראה לטלפון הנייד כשעולה מתכון חדש. צפו במתכון הוידאו:

רכיבים

0/6 רכיבים
כמות סועדים

אופן ההכנה

0/4 שלבים
  • משרים 5 כפות זרעי צ'יה עם חצי כוס מים בקערית קטנה בצד ל-10 דקות
  • בנתיים, חותכים 1 קילו תותים לרבעים וחצאים (בלי הצ'ופצ'יק שלהם כמובן)
  • מעבירים לסיר, מוסיפים 1 כף מיץ לימון סחוט טרי, 5 כפות מייפל (או יותר - לבחירתכם) + 4 שקיות ממתיק סטיביה (או יותר - לבחירתכם) ושלושתרבע כוס מים
  • לא מכסים את הסיר עם מכסה! מחממים לעוצמה בינונית ומבשלים את הריבה כשעה תוך כדי ערבוב מדי פעם שהחלק התחתון לא ישרף. אחרי שעה מנמיכים לעוצמה נמוכה לעוד חצי שעה, מעבירים לצנצנת ושומרים במקרר עד לכ-חודש.

הערות


  • הריבה מחזיקה כחודש במקרר

  • ניתן להקפיא את הריבה

  • ניתן להפחית כמויות מייפל וסטיביה או להוסיף לפי טעמכם האישי

  • אם אתם לא רוצים חתיכות תותים גסות בריבה תטחנו את התותים במעבד מזון או שתחתכו ממש גס לקוביות קטנות

מחשבוני המרה

נפחים
משקלים
טמפרטורה

כתיבת תגובה

    כתבו לנו




    label-icon

    הניוזלטר של פודיק

    קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות