פודיק - Foodik

קציצות עוף חלבון בטוסטר

דרגו את המתכון: 
1 אהבו
1 צפיות
צפו בסרטון הוידאו של המתכון
קציצות עוף חלבון בטוסטר
מנות
18
קושי:
קל
זמן הכנה
20 דקות
זמן בישול
10 דקות
זמן כולל
30 דקות

קציצות עוף חלבון בטוסטר שכל אחד יכול להכין בבית בקלי קלות! אחלה מקור לחלבון למי שנמצא בחיטוב המתכון הזה פשוט מושלם, דל פחמימה, ללא גלוטן, עם כ-77 וכ-12.5 גרם חלבון לקציצה אחת! יוצאות כ-18 קציצות וההכנה בטוסטר מגניבה קלה וסופר מהירה! אם אתם בקטע של עוד קציצות עוף לחצו כאן ותגיעו לקטגוריה המתאימה. יש באתר גם קינוחי חלבון קטלניים במיוחד. ערך קלורי מלא נמצא למטה בתחתית הדף! עקבו באינסטגרם לעוד מתכונים שווים.

מטבח:   מטבח ישראלי
שיטת בישול:   טוסטר
כשרות:   בשרי
15 / 0 מרכיבים
מרכיבים
  • מצרכים ל-18 קציצות:
3 / 0 שלבים
אופן ההכנה
  • חותכים בצל לבן ומקרמלים במחבת עם מלח פלפל מוסיפים מים מדי פעם מים כדי לזרז את הקירמוליזציה של הבצל.

  • מוסיפים לקערה 660 גרם חזה עוף טחון, גזר אחד מגורד, צרור פטרוזיליה קצוצה, 1 כפית מלח + 1 כפית אבקת מרק (לא חובה), 1 כפית ראס אל חנות, חצי כפית פלפל שחור טחון, חצי כפית כמון, 4 שיני שום כתושות, 2 ביצים L, כפית טחינה גולמית וכפית שמן זית. למי שיש נענע יבשה שיוסיף חצי כפית מערבבים הכל היטב מכסים ומעבירים למקרר לשעה או יותר.

  • מוציאים יוצרים קציצות ומעבירים לטוסטר פסים עם נייר אפייה לוחצים עד שמוכן ושיהיה בתיאבון!

הערות
  • ערך תזונתי לקציצה אחת (חישוב על 18):

    כ-77 קלוריות
    כ-12.5 גרם חלבון לקצציה
    כ-0.5 גרם פחמימה
    כ-2.5 גרם שומן

    ערך קלורי מלא להכל:
    כ-1400 קלוריות
    כ-225 גרם חלבון
    כ-9 גרם פחמימה
    כ-45 גרם שומן

כתיבת תגובה
מחשבוני המרה
נפחים
משקלים
טמפרטורה
תגיות:
# לחיטוב # ללא גלוטן # ארוחות צהריים קלות # ארוחת בוקר בריאה # חזה עוף למתאמנים # אבקת מרק עוף # מרק עוף # חזה עוף טעים # חזה עוף לארוחת ערב # חזה עוף טעים לילדים # חזה עוף טעים מאוד # חזה עוף טעים להכנה # חזה עוף הכי טעים שיש # חיטוב # ארוחת בוקר בריאה לילדים # רעיונות לארוחת צהריים # רעיונות לארוחת ערב # אוכל ללא גלוטן # צליאק # צליאקים # אוכל לצליאקים # ארוחת ערב בריאה # ארוחות ערב בריאות # מאכלים ללא גלוטן # אירוח בופה # רעיון לארוחת צהריים # רעיון לארוחה בשרית מרשימה # ארוחה בשרית קלה להכנה # בצל # ארוחות צהריים בריאות # רעיון לארוחת צהריים בריאה # רעיונות לארוחת צהריים טעימה # ארוחות צהריים בשריות # ארוחות צהריים מהירות # מנות עיקריות בשריות # רעיונות לארוחות ערב # רעיונות לארוחות צהריים # קציצות # ארוחה בשרית לחג # ארוחות בשריות # ארוחה בשרית לשישי # מנה עיקרית בשרית # חלבון # מתאמנים # אוכל לחיטוב # בריאות # בריא # אוכל בריא # ארוחות צהריים לילדים # ארוחות צהריים ב 10 דקות # חזה עוף טעים לארוחת צהריים # רעיונות לארוחת צהריים בשרית # רעיונות לארוחות ערב בשריות # חזה עוף לחיטוב # ארוחות צהריים פשוטות # ארוחה לחיטוב # ארוחות לחיטוב # מתכון בשרי לחיטוב # שום כתוש # ארוחה בשרית # אוכל בשרי # ארוחות צהריים טעימות # ביצה # אבקת מרק # ארוחה בשרית לצהריים # רעיון לארוחת צהריים בשרית # אימונים # ללא תוספת סוכר # ארוחה בשרית חגיגית # חלבונים לילדים # מקור לחלבון # מנה עיקרית בשריות # ארוחות צהריים שילדים אוהבים # ארוחות צהריים כשרות לפסח # ארוחה בשרית לפסח # יאבלולו שמבלולו # דל פחמימה # קציצות עוף # ראס אל חנות # מנות עיקריות ללא גלוטן # נענע יבשה # אורח חיים בריא # עוף # שום # פטרוזיליה # בצל לבן # כמון # מנות עיקריות # חדר כושר # אירוח בופה בשרי # בשרים # חזה עוף # גזר # ארוחת צהריים # טחינה # ביצים

כתבו לנו

הניוזלטר של פודיקהניוזלטר של פודיק

קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות

check_http_searchstring_elasticode_co_il