ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר 92 גרם חלבון - מתכון - שחר חן - פודיק - Foodik

ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר

שתפו
דרגו את המתכון
0
171 צפיות
מתכון לממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר
מנות: 1 מנות קושי: קל זמן הכנה: 10 דקות זמן בישול: 0 דקות זמן כולל: 10 דקות

ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר 92 גרם חלבון (ו-760 קלוריות) לכל הממרח – ניתן ורצוי לחלק למנות אישיות או פשוט למרוח על פריכיות, טעים, מיוחד, ושווה למי שמתאמן בחדר כושר ורוצה לשמוע על מסת שריר, ההכנה פשוטה מאוד ומתאימה למתחילים במטבח! יש באתר גם מתכון לממרח חלבון בייגלה מלוח מטורף וגם מתכון לפנקייק חלבון וגם מתכון נפלא לחטיפי חלבון טעימים, יש מבחר של מתכוני חלבון באתר שתוכלו להכין אם אתם מתאמנים במכון כושר, כל המתכונים עולים קודם כל לעמוד האינסטגרם שלי – תעקבו אחריי כדי להישאר מעודכנים, בנוסף תירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב שלי וקבלו התראה לטלפון הנייד כשעולה מתכון חדש!

חישוב קלורי לכל הממרח/הקרם:
760 קלוריות להכל, אם מחלקים ב-2 = 380 קלוריות לממרח/מעדן אחד
92 גרם חלבון, אם מחלקים ב-2 = 46 גרם חלבון לממרח/מעדן אחד

רכיבים

0/6 רכיבים
כמות סועדים
  • לטופינג מלמעלה

אופן ההכנה

0/3 שלבים
  • מוסיפים הכל למעבד המזון וטוחנים היטב, פותחים מורידים מהפינות וטוחנים שוב
  • מוסיפים 4 עוגיות אוראו וטוחנים שוב, אפשר בפולסים אם רוצים להשאיר חתיכות של עוגיות בממרח
  • מעבירים הכל לכלי ומכניסים למקרר למספר שעות / לילה, מוכן, בתיאבון

הערות


  • כדי לקבל מרקם פחות דליל ויותר מרקם של "מעדן" ניתן להוסיף לקערית קטנה כפית ג'לטין + 25 מ"ל מים להשרות, להמיס, ואח"כ להוסיף לתערובת ולערבב היטב

  • ניתן לשבור עוד עוגייה אחת מלמעלה כדי שנקבל שברי עוגיות מלמעלה

  • ניתן להפחית בכמות העוגיות / להשתמש בעוגיות Oreo Thin שהן מופחתות קלוריות

  • שימו לב שיש סוכר במעדן יוגורט פרו וגם בעוגיות האוראו, לכן כתבתי ללא תוספת סוכר כיוון שלא הוספתי סוכר כלל לתערובת :)

  • אם הכנתם תייגו אותי ואעלה אתכם לסטורי, ספרו לי בתגובה איך יצא לכם

  • חישוב קלורי לכל הממרח/הקרם:
    760 קלוריות להכל, אם מחלקים ב-2 = 380 קלוריות לממרח/מעדן אחד
    92 גרם חלבון, אם מחלקים ב-2 = 46 גרם חלבון לממרח/מעדן אחד

מחשבוני המרה

נפחים
משקלים
טמפרטורה

תגיות

#ISO 100 אבקת חלבון   #Oreo   #Oreo Protein Spread   #אבקת חלבון   #אבקת חלבון וניל   #אוראו   #אורח חיים בריא   #איך מכינים ממרח אוראו חלבון   #אימונים   #אינסטנט פודינג וניל ללא תוספת סוכר   #בריא   #בריאות   #גבינת שמנת   #חדר כושר   #חיטוב   #חלבון   #חלבונים לילדים   #יוגורט פרו   #כדורי חלבון   #ללא ביצים   #ללא תוספת סוכר   #ממרח בטעם אוראו עם חלבון   #ממרחי חלבון   #ממרחים   #ממרחים בריאים   #ממרחים לא משמינים   #ממרחים לחיטוב   #ממתיק טבעי   #ממתיקים   #מעדן אוראו חלבון   #מעדן חלבון   #מעדן פרו   #מעדני חלבון   #מעדנים   #מתאמנים   #מתכונים ב 10 דקות   #מתכונים ב 5 דקות   #מתכונים פשוטים   #סוויטנגו   #ספורט   #ספורטאים   #סקופ חלבון   #עוגיות אוראו   #קינוח חלבון בלי ביצה   #קינוחי חלבון   #קינוחים   #קינוחים 10 דקות   #קינוחים בריאים   #קינוחים זריזים   #קינוחים לא משמינים   #קינוחים לארוחת ערב   #קינוחים ללא תוספת סוכר   #קינוחים מהירים   #קינוחים מהירים וטעימים   #קינוחים פשוטים   #קינוחים קלים   #קינוחים תוך 10 דקות   #קרם אוראו חלבון   #קרם חלבון  

כתיבת תגובה

    כתבו לנו




    label-icon

    הניוזלטר של פודיק

    קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות

    עקבו אחרינו באינסטגרם

    פודיק - בלוג האוכל של שחר חן

    עקבו אחרי באינסטגרם

    רוצים לקבל מתכונים שווים לפני כולם?

    לחצו על הכפתור, עקבו אחרי וקבלו מתכונים מטורפים!