פודיק - Foodik

ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר

דרגו את המתכון: 
0 אהבו
... צפיות
ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר
מנות
1
קושי:
קל
זמן הכנה
10 דקות
זמן כולל
10 דקות

ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר 92 גרם חלבון (ו-760 קלוריות) לכל הממרח - ניתן ורצוי לחלק למנות אישיות או פשוט למרוח על פריכיות, טעים, מיוחד, ושווה למי שמתאמן בחדר כושר ורוצה לשמוע על מסת שריר, ההכנה פשוטה מאוד ומתאימה למתחילים במטבח! יש באתר גם מתכון לממרח חלבון בייגלה מלוח מטורף וגם מתכון לפנקייק חלבון וגם מתכון נפלא לחטיפי חלבון טעימים, יש מבחר של מתכוני חלבון באתר שתוכלו להכין אם אתם מתאמנים במכון כושר, כל המתכונים עולים קודם כל לעמוד האינסטגרם שלי - תעקבו אחריי כדי להישאר מעודכנים, בנוסף תירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב שלי וקבלו התראה לטלפון הנייד כשעולה מתכון חדש! חישוב קלורי לכל הממרח/הקרם: 760 קלוריות להכל, אם מחלקים ב-2 = 380 קלוריות לממרח/מעדן אחד 92 גרם חלבון, אם מחלקים ב-2 = 46 גרם חלבון לממרח/מעדן אחד

צפו בסרטון הוידאו של המתכון
8 / 0 רכיבים
רכיבים
  • לטופינג מלמעלה
3 / 0 שלבים
אופן ההכנה
  • מוסיפים הכל למעבד המזון וטוחנים היטב, פותחים מורידים מהפינות וטוחנים שוב

  • מוסיפים 4 עוגיות אוראו וטוחנים שוב, אפשר בפולסים אם רוצים להשאיר חתיכות של עוגיות בממרח

  • מעבירים הכל לכלי ומכניסים למקרר למספר שעות / לילה, מוכן, בתיאבון

הערות
  • כדי לקבל מרקם פחות דליל ויותר מרקם של "מעדן" ניתן להוסיף לקערית קטנה כפית ג'לטין + 25 מ"ל מים להשרות, להמיס, ואח"כ להוסיף לתערובת ולערבב היטב

  • ניתן לשבור עוד עוגייה אחת מלמעלה כדי שנקבל שברי עוגיות מלמעלה

  • ניתן להפחית בכמות העוגיות / להשתמש בעוגיות Oreo Thin שהן מופחתות קלוריות

  • שימו לב שיש סוכר במעדן יוגורט פרו וגם בעוגיות האוראו, לכן כתבתי ללא תוספת סוכר כיוון שלא הוספתי סוכר כלל לתערובת :)

  • אם הכנתם תייגו אותי ואעלה אתכם לסטורי, ספרו לי בתגובה איך יצא לכם

  • חישוב קלורי לכל הממרח/הקרם:760 קלוריות להכל, אם מחלקים ב-2 = 380 קלוריות לממרח/מעדן אחד92 גרם חלבון, אם מחלקים ב-2 = 46 גרם חלבון לממרח/מעדן אחד

מחשבוני המרה
נפחים
משקלים
טמפרטורה
תגיות:
# קינוחים מהירים # מתכונים פשוטים # מעדן פרו # מעדנים # ממתיקים # קינוחים קלים # קינוחים לארוחת ערב # קינוחים לא משמינים # ממרחים # חיטוב # יוגורט פרו # קינוחים # ממרחים בריאים # קינוחים מהירים וטעימים # קינוחים בריאים # קינוחים פשוטים # Oreo # קינוחים תוך 10 דקות # חלבון # כדורי חלבון # קינוחי חלבון # סקופ חלבון # ספורטאים # מתאמנים # בריאות # בריא # קינוחים זריזים # קינוחים 10 דקות # ללא ביצים # אימונים # ממתיק טבעי # סוויטנגו # ללא תוספת סוכר # אינסטנט פודינג וניל ללא תוספת סוכר # קינוחים ללא תוספת סוכר # ספורט # ממרחי חלבון # אבקת חלבון וניל # ממרחים לחיטוב # ממרחים לא משמינים # מעדן חלבון # מעדני חלבון # קרם חלבון # קרם אוראו חלבון # מעדן אוראו חלבון # ממרח בטעם אוראו עם חלבון # איך מכינים ממרח אוראו חלבון # קינוח חלבון בלי ביצה # חלבונים לילדים # Oreo Protein Spread # אבקת חלבון # ISO 100 אבקת חלבון # אורח חיים בריא # מתכונים ב 10 דקות # מתכונים ב 5 דקות # אוראו # עוגיות אוראו # חדר כושר # גבינת שמנת
אולי תאהבו גם
כתיבת תגובה

כתבו לנו

הניוזלטר של פודיקהניוזלטר של פודיק

קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות