פודיק - Foodik

לאפה קוטג׳ חלבון

דרגו את המתכון: 
3 אהבו
334 צפיות
צפו בסרטון הוידאו של המתכון
לאפה קוטג׳ חלבון
מנות
4
קושי:
קל
זמן הכנה
5 דקות
זמן בישול
5 דקות
זמן כולל
10 דקות

לאפה קוטג׳ חלבון עם כ-11 גרם חלבון וכ-135 קלוריות ללאפה אחת זה הפיתרון המושלם עבורכם לארוחת בוקר קלה ומהירה במיוחד או ארוחת ערב קלה מה שבא לכם, מכינים את זה תוך 5 דקות נשבע לכם! ואם אתם בקטע של ירוקים אז יש גם מתכון ללאפה חלבון ירוקה עם תרד וכו' ועוד מתכוני לאפות חלבון מעולים במיוחד לחיטוב עם ים של חלבונים - רוצו להכין בהול ועקבו אחריי באינסטגרם לעוד מתכוני חלבון שווים במיוחד שיעלו לשם לפני שעולים לכאן.

מטבח:   מטבח ישראלי
שיטת בישול:   בישול מהיר במחבת
כשרות:   חלבי
6 / 0 מרכיבים
מרכיבים
  • מצרכים ל-4 לאפות:
4 / 0 שלבים
אופן ההכנה
  • טוחנים את כל המצרכים במעבד מזון למרקם חלק.

  • משמנים מחבת עם תרסיס שמן היטב ומחממים עד שהמחבת מתחילה לעלות אדים.

  • לוקחים מצקת אחת מהתערובת ושמים במרכז המחבת ממש כמו בלינצ'ס או קרפ מטים את המחבת כדי שהבלילה תגיע לכל שטח הפנים של המחבת ומחכים מספר דקות (עוצמת אש בינונית גבוהה ולא נמוכה מדיי). חכו עד שיחרך מלמטה לפני שאתם הופכים שלא תפרקו את זה!

  • הופכים ומחכים שהצד השני גם כן יקבל צבע יפה, מוציאים נותנים לזה קצת לשבת ואוכלים. אפשר לשמור ולאכול גם ביום שלמחרת. אחלה מקור לחלבון!

הערות
  • אהבתם? פרגנו בלייק ותנו תגובה טובה

    לאפה קוטג' חלבון ערכים ללאפה אחת:
    כ - 11 גרם חלבון
    כ-135 קלוריות
    כ-19 גרם פחמימה
    כ-5.7 גרם שומן

1 תגובות על: לאפה קוטג׳ חלבון
כתיבת תגובה
נעה גרנות
נעה גרנות
9 בספטמבר 2024 בשעה 11:52

לאפה זה לא אבל כמה טעים. ממש גן עדן.

הגב
שחר חן פודיק
שחר חן פודיק
9 בספטמבר 2024 בשעה 13:7

העיקר שטעים :)

הגב
מחשבוני המרה
נפחים
משקלים
טמפרטורה
תגיות:
# ארוחת ערב מהירה # ארוחת ערב קלה # ארוחות בוקר מהירות # לחיטוב # ארוחות ערב קלות מהירות # מתכונים פשוטים # מתכונים מהירים # מתכונים קלים לילדים # ארוחת בוקר בריאה # מהירים # חיטוב # רעיון לארוחת בוקר # ארוחות בוקר קלות # ארוחה קלילה # ארוחת בוקר בריאה לילדים # ארוחה חלבית # אוכל לספורטאים # מתכונים קלים # 3 מרכיבים # מתכונים מ-3 מרכיבים # ארוחות בוקר ב-10 דקות # ארוחות זולות # רעיונות לארוחת ערב # ארוחת ערב לילדים # מתכונים מופחתי שומן # ארוחות ערב קלות ומהירות להכנה # ארוחת ערב בריאה # ארוחת ערב קלה להכנה # ארוחת ערב קלילה ומהירה # ארוחות ערב קלילות # ארוחת ערב חלבית # דל קלוריות # רעיונות לארוחות בוקר # אוכל חלבי # מתכונים מהירים לאורחים # חלבי # ארוחת ערב # רעיונות לארוחות ערב # ארוחות בוקר קלילות # ארוחות מהירות # חלבון # ספורטאים # מתאמנים # אוכל לחיטוב # בריאות # בריא # אוכל בריא # 5 מצרכים # 5 מרכיבים # ארוחת ערב קלה ומהירה # ארוחת ערב להכנה # ארוחת ערב ב 10 דקות # ארוחות צהריים חלביות # קמח # מתכונים זריזים # ארוחה לחיטוב # ארוחות לחיטוב # ארוחות בוקר מיוחדות # ארוחות בוקר חלביות # ארוחות בוקר זריזות # ארוחות חלביות # ארוחות קלילות # ארוחות זוגיות חלביות # אירוח חלבי # רעיון לארוחת בוקר לשבת # ארוחות ערב מהירות # אימונים # ללא תוספת סוכר # 3 מצרכים # ספורט # חלבונים לילדים # מקור לחלבון # דיאטה # דיאטטי # ארוחת צהריים צמחונית # ארוחות ערב חלביות # ארוחה מהירה # ארוחה חלבית ב 10 דקות # מופחת שומן # קוטג' # לאפות # יאבלולו שמבלולו # לעצלנים # ארוחה צמחונית לשבת # מופחת קלוריות # לאפות חלבון # מתכונים קלים לאירוח # ירידה במשקל # אורח חיים בריא # ארוחה זולה # קמח לבן # צמחוני # מתכונים ב 10 דקות # מתכונים ב 5 דקות # ארוחות ערב קלות ומהירות # חדר כושר # אירוח בופה חלבי # אירוח חלבי מתכונים # ארוחות ערב קלות # מתכונים עד 5 מצרכים # אוכל לעבודה # אוכל צמחוני # רעיונות לארוחת בוקר # ארוחת בוקר # ארוחות בוקר

כתבו לנו

הניוזלטר של פודיקהניוזלטר של פודיק

קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות

check_http_searchstring_elasticode_co_il