קטגוריה: כל המתכונים, מתכונים במיקרוגל, מתכונים בריאים, מתכונים דיאטטים, מתכונים חלביים, מתכונים כשרים, מתכונים לאירוח, מתכונים לארוחת בוקר, מתכונים לילדים, מתכונים לספורטאים, מתכונים לעוגות, מתכונים לקינוחים, מתכונים לשבת, מתכונים מהירים פשוטים וקלים, מתכונים מתוקים, מתכונים צמחוניים
מטבח: מטבח ישראלי
שיטת בישול: מיקרוגל
כשרות: חלבי
שתפו
4
804 צפיות
מנות:
1 מנות
קושי: קל
זמן הכנה:
5 דקות
זמן בישול:
2 דקות
זמן כולל:
7 דקות
אוהבים מתכונים מתוקים ורוצים להרוויח גם חלבון כיוון שאתם מתאמנים בחדר כושר ורוצים לשמור על מסת שריר? אז הנה לכם מתכון קל ונפלא לבראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל קל להכנה! חובה לנסות בבית! פשוט לשים את כל המצרכים הכתובים בקערה, לחמם, להוציא ולאכול, בתיאבון! יש באתר גם מתכון לבייגל חלבון למי שרוצה להנות בבוקר מבייגל (שלא כ"כ מרזה אומנם) עם חלבון! ויש גם מתכון לפנקייק חלבון וגם מתכון לעוגת חלבון שוקולד מטורפת שחייב לנסות בבית! עקבו אחריי באינסטגרם כיוון ששם המתכונים עולים לפני כל המקומות! בנוסף תוכלו להירשם כמנויים לערוץ היוטיוב שלי ולקבל התראה לטלפון הנייד כשעולה מתכון חדש! בנתיים צפו במתכון וידאו:
רכיבים
כמות סועדים
אופן ההכנה
- מערבבים בקערה (עמידה לחימום במיקרוגל) את כל החומרים היבשים ואח"כ את החומרים הרטובים היטב עד לקבלת תערובת אחידה
- מעבירים את הקערה למיקרוגל לכ-דקה ו-45 שניות (תתחילו עם דקה וחצי) ותוציאו, זה הכל, שיהיה בתיאבון
הערות
- ניתן לפזר נטיפי שוקולד צ'יפס מלמעלה
- ניתן לשחק עם כמויות הממתיק ונטיפי השוקולד
- כ-40 גרם חלבון לבראוניז וכ-480 קלוריות! ללא תוספת סוכר
מחשבוני המרה
נפחים
משקלים
טמפרטורה
