פודיק - Foodik

בורקס דפי אורז חלבון עם גבינות

דרגו את המתכון: 
13 אהבו
2012 צפיות
צפו בסרטון הוידאו של המתכון
בורקס דפי אורז חלבון עם גבינות
מנות
3
קושי:
קל
זמן הכנה
20 דקות
זמן בישול
40 דקות
זמן כולל
שעה

בורקס דפי אורז חלבון עם גבינות פטריות ובצל ללא גלוטן כשר לפסח אחלה ארוחת בוקר - בריאה, מזינה וטעימה! לכל חובבי הבורקסים הגיע הזמן לאכול משהו קצת יותר בריא מהבורקס הרגיל המושחת. יש באתר עוד מתכונים עם דפי אורז שתוכלו להכין וכמובן עוד מתכון לבורקס דפי אורז עם גבינות תרד ובצל ללא גלוטן בתבנית אחת! בכללי באתר יש מגוון מתכונים ללא גלוטן שתוכלו להכין במידה ואתם רגישים. עקבו אחריי באינסטגרם לעוד מתכונים שווים. אגב, בכל הבורקסים יש סה"כ כ-100 גרם חלבון!

מטבח:   מטבח ישראלי
שיטת בישול:   תנור
כשרות:   חלבי
9 / 0 מרכיבים
מרכיבים
  • מצרכים לכ-5-6 בורקסים
3 / 0 שלבים
אופן ההכנה
  • מטגנים בצל ופטריות ומעבירים לקערה, מקררים ומוסיפים את היוגורט פרו והגבינות, 2 ביצים מלח ופלפל. מערבבים היטב

  • לכלי רחב מוסיפים מים ביצה סילאן ומעט מלח ומערבבים היטב, טובלים 2 דפי אורז היטב כל דף בנפרד מדביקים אחד לשני ומחכים מספר שניות

  • מניחים על צלחת ומוסיפים 2 כפות מהתערובת, מקפלים ל-2 לצורת ירח וסוגרים היטב, מסדרים את הבורקסים על תבנית עם נייר אפייה, מברישים בביצה טרופה מוסיפים שומשום שחור ולבן ומכניסים לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות לכ-30-40 דקות או עד שמשחים. מוציאים ושיהיה בתיאבון

הערות
  • אפשר לשנות את המילוי ולהחליף את הפטריות והבצל במשהו אחר שאוהבים: למשל זיתים, טונה (כך תקבלו עוד חלבון) או תירס.

  • ניתן להוסיף מעט אגוז מוסקט לתערובת הגבינות

  • בסה"כ כ-100 גרם חלבון לכל הבורקסים!

כתיבת תגובה
מחשבוני המרה
נפחים
משקלים
טמפרטורה
תגיות:
# ארוחת בוקר מהירה # ארוחת ערב מהירה # ארוחת ערב קלה # ארוחות בוקר מהירות # לחיטוב # כשר לפסח # ארוחת בוקר בריאה # ארוחת בוקר ירוקה # ארוחת בוקר לשבת # חיטוב # יוגורט פרו # ארוחות בוקר קלות # ארוחת בוקר בריאה לילדים # אוכל לספורטאים # ארוחות בוקר ב-10 דקות # רעיונות לארוחת ערב # ארוחות קלות # ארוחת ערב לילדים # גבינה בולגרית # אוכל ללא גלוטן # ארוחת ערב בריאה # ארוחות ערב בריאות # מאכלים ללא גלוטן # ארוחת ערב חלבית # רעיונות לארוחות בוקר # ארוחת בוקר מפנקת # בצל # אוכל לפסח # ארוחת ערב # רעיונות לארוחות ערב # ארוחות בוקר לפסח # ארוחת בוקר בפסח # ארוחות בוקר קלילות # ארוחת ערב חגיגית # חלבון # ספורטאים # מתאמנים # אוכל לחיטוב # בריאות # בריא # אוכל בריא # ארוחת ערב להכנה # ארוחת ערב ב 10 דקות # ארוחת ערב זריזה # ארוחה לחיטוב # ארוחות לחיטוב # ארוחות בוקר מיוחדות # ארוחות בוקר חלביות # ארוחות בוקר זריזות # ארוחות בוקר מעוצבות # ארוחת בוקר מעוצבת # ארוחות קלילות # ארוחת בוקר ליום שבת # ספורט # ארוחת בוקר חלבית # דיאטטי # ארוחת בוקר כשרה לפסח # בורקס # דפי אורז # בורקס דפי אורז # בורקסים ומאפים # יאבלולו שמבלולו # אורח חיים בריא # בצל לבן # בצל סגול # גבינה צהובה # בראנץ' # חדר כושר # פטריות # גבינות # פסח # רעיונות לארוחת בוקר # ביצים # ארוחת בוקר # ארוחת בוקר ישראלית # ארוחות בוקר

כתבו לנו

הניוזלטר של פודיקהניוזלטר של פודיק

קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות

check_http_searchstring_elasticode_co_il