קציצות טונה בטוסטר מפוצצות בחלבון (יצאו לכם 12 קציצות) אתם לא מבינים כמה שזה קל להכין אותן! 5 דקות עבודה ויש לכם אחלה של קציצות ובלי להסתבך וכמובן שאפשר לאפות בתנור או להכין על המחבת אבל בטוסטר זה יוצא מדליק לאללה, מגישים את זה עם טחינה ומלפפון חמוץ ובצד ופשוט תענוג! כ-8.1 גרם חלבון לכל קציצה ואת הערכים המלאים לכל קציצה כתבתי לכם מלמטה! יש לי באתר המון מתכוני חלבון שווים וכמובן עוד מתכונים לקציצות טונה טעימות במיוחד אם אתם בקטע של טונה ורוצים לעשות משהו עם הטונה במים שנתקעה לכם בארון בבית :) עקבו באינסטגרם בהול כי המתכונים עולים לשם קודם! יש באתר גם מתכונים לקציצות עוף למי שבקטע!
מוסיפים לקערה את כל המצרכים מסננים את הטונה טוב טוב מהנוזלים. מערבבים היטב.
סוחטים מנוזלים במסננת לוקחים כל פעם כף ומייצרים קציצות.
מניחים על טוסטר פסים עם נייר אפייה ולוחצים עד שמשחים. אפשר גם להכניס כ-קציצות לתנור או לשים על מחבת עד שמוכן. בתיאבון!
אהבתם? פרגנו בלייק ותנו תגובה טובה
חישוב קלורי מלא להכל:
כ-980 קלוריות
כ-98 גרם חלבון
כ-23 גרם שומן
כ-67 גרם פחמימה
חישוב קלורי לקציצה אחת:
כ-81.5 קלוריות
כ-8.1 גרם חלבון
כ-2 גרם שומן
כ-5.5 גרם פחמימה
