פודיק - Foodik

לחמניות קוטג' חלבון זיתים

דרגו את המתכון: 
4 אהבו
932 צפיות
צפו בסרטון הוידאו של המתכון
לחמניות קוטג' חלבון זיתים
מנות
7
קושי:
קל
זמן הכנה
10 דקות
זמן בישול
35 דקות
זמן כולל
45 דקות

לחמניות קוטג' חלבון זיתים עם כ-95 גרם חלבון לכל הלחמניות! מתכון קל מהיר מדויק שמתאים לילדים ומתאים לארוחת הערב או לארוחת הבוקר, תוכלו לאכול בכיף עם הילדים לצד ביצה קשה וסלט טוב ותאמינו לי שזו תהיה אחלה ארוחה! מופחת שומן (גבינות רזות), וטעים להפליא! חישבתי לכם למטה את הערך הקלורי המלא של הכל (כמה קלוריות, גרם חלבון פחמימה ושומן יש בכל לחמניית קוטג' בודדת!) יש לי באתר גם מתכון ללחמניות גבינה עם זיתים ללא גלוטן מלאות בחלבון לצליאקים ביניכם. בכללי יש באתר עוד מבחר מתכוני חלבון מעולים למי שנמצא בתהליך חיטוב. כנסו לאינסטגרם שלי וצפו במתכונים לפני כולם (לא לשכוח לעקוב אחריי).

מטבח:   מטבח ישראלי
שיטת בישול:   תנור
כשרות:   חלבי
8 / 0 מרכיבים
מרכיבים
  • מצרכים ל-7 לחמניות אישיות
3 / 0 שלבים
אופן ההכנה
  • מחממים תנור ל-200 מעלות חום עליון תחתון לא טורבו, מעבירים את כל המצרכים לקערה גדולה ומערבבים היטב.

  • מעבירים לתבנית סיליקון (אפשר לשמן מעט בשמן זית) שקעים מהתערובת וממלאים, מוסיפים עוד קצת זיתי קלמטה חתוכים מלמעלה.

  • מעבירים לתנור שחומם מראש ל-200 מעלות חום עליון תחתון לא טורבו לאפייה של כ-25-30 דקות או עד שמזהיב מלמעלה. מוציאים מחכים קצת שיתקרר ומחלצים בזהירות. אהבתם? פרגנו בלייק תנו תגובה למטה אוהב אתכם.

הערות
  • לגרסה ללא גלוטן לחצו כאן וצפו במתכון של לחמניות גבינה עם בגרסה שמתאימה לצליאקים.

    ערכים תזונתיים להכל:
    קלוריות: 1575 - לחלק 7 = כ-225 קלוריות ליחידה.
    חלבונים: כ-95 גרם חלבון - לחלק 7 = כ-13.5 גרם חלבון ליחידה
    פחמימות: כ-146 גרם - לחלק 7 = כ-21 גרם פחמימה ליחידה
    שומנים: כ-65 גרם - לחלק 7 = כ-9.2 גרם שומן ליחידה.

כתיבת תגובה
מחשבוני המרה
נפחים
משקלים
טמפרטורה
תגיות:
# ארוחת ערב מהירה # ארוחת ערב קלה # לחיטוב # מתכונים פשוטים # מתכונים מהירים # חג שבועות # מתכונים לשבועות # לחמניות # לחמניות חלביות # לחמניות רכות # לחמניות קטנות # לחמניות קטנות לאירוח # לחמניות קטנות לילדים # לחמניות קטנות חלביות טעימות # לחמניות לארוחת בוקר # ארוחת בוקר בריאה # גבינות מגורדות # גבינות רזות # מהירים # חיטוב # ארוחת בוקר בריאה לילדים # ארוחה חלבית # מתכונים קלים # ארוחות זולות # ארוחות קלות # ארוחות ערב לילדים # ארוחת ערב לילדים # ארוחת ערב בריאה # ארוחות ערב בריאות # ארוחת ערב חלבית # מסיבת רווקות # אוכל חלבי # מתכונים מהירים לאורחים # מנות ראשונות לשבועות # ארוחות צהריים בריאות # חלבי # ארוחת ערב # ארוחת ערב חגיגית # חלבון # מתאמנים # אוכל לחיטוב # בריאות # בריא # אוכל בריא # ארוחת ערב להכנה # ארוחת ערב ב 10 דקות # ארוחת ערב זריזה # ארוחות צהריים חלביות # מתכונים זריזים # ארוחה לחיטוב # ארוחות לחיטוב # ארוחות בוקר חלביות # ארוחות חלביות # אוכל לשבועות # ארוחות זוגיות # ארוחות קלילות # ארוחות זוגיות חלביות # אירוח חלבי # מנות חלביות לשבועות # אוכל טעים # אימונים # אוכל בתנור # מסיבת יום הולדת # מאפים בתנור # ארוחת בוקר חלבית # מקור לחלבון # דיאטה # ארוחות ערב חלביות # חלבי מושחת # ארוחה חלבית ב 10 דקות # מופחת שומן # בורקסים ומאפים # קוטג' # לחמניות גבינה # יאבלולו שמבלולו # ירידה במשקל # אורח חיים בריא # ארוחה זולה # זיתי קלמטה # זיתים # לחם זיתים # קמח תופח # מתכונים ב 10 דקות # גבינה צהובה # בראנץ' # חדר כושר # מתכונים מהירים לילדים # גבינות # אירוח בופה חלבי # אירוח חלבי מתכונים # אוכל לילדים # שבועות # ביצים # ארוחת בוקר

כתבו לנו

הניוזלטר של פודיקהניוזלטר של פודיק

קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות

check_http_searchstring_elasticode_co_il