פודיק - Foodik

אצ'רולי חצ'פורי חלבון מופחת שומן

דרגו את המתכון: 
5 אהבו
375 צפיות
צפו בסרטון הוידאו של המתכון
אצ'רולי חצ'פורי חלבון מופחת שומן
מנות
2
קושי:
קל
זמן הכנה
20 דקות
זמן בישול
12 דקות
זמן כולל
32 דקות

אצ'רולי חצ'פורי חלבון מופחת שומן עם כ-60 גרם חלבון לאחד! (כל הערכים המלאים כתובים מלמטה) מתכון קל מהיר ושווה שאפשר להכין לכם ולילדים אם אתם בחיטוב ורוצים לשמור על הגזרה מה שנקרא, ברור שזה לא הכי מרזה בעולם והכל עניין של מאזן קלורי של כל אחד, אבל זה עדיף על החצ'פורי הרגיל. אפשר גם לחלק הכל ב-4 :) שווה ומיוחד. יש באתר עוד מגוון מתכוני חלבון מדליקים כמו למשל פיצה חלבון קוטג' ועוד רבים וטובים. עקבו אחריי באינסטגרם וצפו במתכונים לפני כולם.

שיטת בישול:   תנור
כשרות:   חלבי
13 / 0 מרכיבים
מרכיבים
  • מצרכים ל-2 חצ׳פורי גדולים:
  • לתערובת הגבינות:
3 / 0 שלבים
אופן ההכנה
  • לקערה מוסיפים את הקמח הקוטג המלח אבקת השום וכף המים ולשים היטב עד לקבלת בצק אחיד.מחלקים ל-2 כדורים שווים ומקמחים מעט.

  • לקערת הגבינות מוסיפים את כל המצרכים הכתובים למעלה ומערבבים היטב. (אפשר לשחק עם זה)

  • מרדדים כל אחד מהכדורים (לא דק מדיי!) ומניחים ממלית הגבינות במרכז, מייצרים צורת חצ׳פורי מהדקים טוב ומכניסים לתנור שחומם מראש ל-220 מעלות טורבו לכ-9-10 דקות ואז מוציאים שמים חלבון ביצה באמצע ואופים עוד כ-2-3 דקות ומוציאים, בתיאבון! פרגנו בלייק אם אהבתם ❤️ תנו תגובה טובה😍

הערות
  • ערכים להכל:
    חלבונים - 118 גרם - לחלק 2 = 59 גרם חלבון לאחד.
    קלוריות - 1700 - לחלק 2 = 850 קלוריות לאחד.
    שומנים - 31 - לחלק 2 = 15.5 גרם שומן לאחד.
    פחמימה - 215 - לחלק 2 = 107.5 גרם פחמימה לאחד.
    * כמובן שאפשר לחלק את הכל ל-4 חצ'אפורי קטנים רק שיהיה לכם קצת קשה לעבוד איתם.
    אפשר לאפות 2 גדולים כמו שעשיתי ואח"כ לחתוך ל-2 כל אחד.
    * לא חישבתי בחישוב הכולל את הקלוריות והערכים של חלמון הביצה ששמתי אח"כ על החצ'אפורי אבל גם הוא משמעותי.

1 תגובות על: אצ'רולי חצ'פורי חלבון מופחת שומן
עופרה
עופרה
7 באוקטובר 2023 בשעה 17:16

אתר יפהפה ומושקע. כייף גדול, ותודה שחר!

הגב
שחר חן פודיק
שחר חן פודיק
8 באוקטובר 2023 בשעה 14:40

רב תודות עופרה היקרה!

הגב
כתיבת תגובה
מחשבוני המרה
נפחים
משקלים
טמפרטורה
תגיות:
# ארוחת ערב מהירה # ארוחת ערב קלה # לחיטוב # מתכונים פשוטים # מתכונים מהירים # ארוחת בוקר בריאה # גבינות רזות # חיטוב # ארוחת בוקר בריאה לילדים # ארוחה חלבית # אוכל לספורטאים # מתכונים קלים # ארוחת ערב לילדים # גבינה בולגרית # ארוחת ערב בריאה # ארוחות ערב בריאות # ארוחת ערב חלבית # דל קלוריות # מסיבת רווקות # אוכל חלבי # מתכונים מהירים לאורחים # אירוח בופה # חלבי # ארוחת ערב # חלבון # ספורטאים # מתאמנים # אוכל לחיטוב # בריאות # בריא # אוכל בריא # ארוחת ערב להכנה # ארוחת ערב ב 10 דקות # ארוחת ערב זריזה # ארוחות צהריים חלביות # ארוחה לחיטוב # ארוחות לחיטוב # ארוחות בוקר חלביות # ארוחות חלביות # ארוחות זוגיות חלביות # אירוח חלבי # אימונים # ספורט # מאפים בתנור # דיאטה # ארוחות ערב חלביות # ארוחה חלבית ב 10 דקות # מופחת שומן # בורקסים ומאפים # קוטג' # יאבלולו שמבלולו # אורח חיים בריא # קמח תופח # מתכונים ב 10 דקות # גבינה צהובה # חדר כושר # מתכונים מהירים לילדים # אבקת שום # אירוח בופה חלבי # אירוח חלבי מתכונים # גבינת פטה # ביצים

כתבו לנו

הניוזלטר של פודיקהניוזלטר של פודיק

קבלו למייל מתכונים חדשים וכתבות מעניינות

check_http_searchstring_elasticode_co_il