אורח חיים בריא
-
פנקייק חלבון שוקולד
- 14/03/2022
- 20 דקות
- קל
פנקייק חלבון שוקולד + סירופ חלבון שוקולד – מרקם לא יבש, טעם טעים וממכר והכי חשוב ללא תוספת סוכר! שווה לנסות להכין בבית לכל אוהבי השוקולד שרוצים להנות ממשהו טעים ויחסית בריא! עם בננה שיבולת שועל אבקת חלבון שוקולד ועוד!
כניסה למתכון324 צפיות -
עוגת גבינה אוראו חלבון
- 04/01/2022
- 50 דקות
- קל
עוגת גבינה אוראו חלבון – מתכון קל לעוגת גבינה חלבון אפויה מופחתת קלוריות ללא תוספת סוכר! חלקו ל-8 ותהנו מכ-250 קלוריות, כ-20 גרם חלבון וכ-20 גרם פחמימה לחתיכה! עוגה שווה שמתאמינה למי שמתאמן בחדר כושר! כנסו תכינו ותייגו אותי באינסטגרם.
כניסה למתכון620 צפיות -
עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס
- 09/12/2021
- 55 דקות
- קל
עוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס ללא תוספת סוכר – מתכון קל ששווה להכין בבית! חותכים ל-8 ונהנים מחתיכות טעימות עם הערך הבא: כ-175 קלוריות לחתיכה וכ-11.5 גרם חלבון לחתיכה, טעים ושווה עם הקפה של הבוקר, מומלץ לנסות למי שמתאמן בחדר כושר
כניסה למתכון852 צפיות -
ממרח חלבון בייגלה מלוח
- 01/12/2021
- 10 דקות
- קל
ממרח חלבון בייגלה מלוח עם כ-93 גרם חלבון לכל הצנצנת! פיתרון נפלא לאוהבי המתוק, הבייגלה המלוח ואלה שצריכים לצרוך חלבון! נכון, זה לא שיא הבריאות, אבל עדיין זה שווה לאכול איזה כפית או 2 על הבוקר / למרוח על פריכית, תנסו וספרו לי איך יצא לכם!
כניסה למתכון718 צפיות -
ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר
- 01/12/2021
- 10 דקות
- קל
ממרח אוראו חלבון ללא תוספת סוכר – כ-92 גרם חלבון וכ-760 קלוריות לכל הממרח! ניתן למרוח על פריכיות או על פרוסת לחם או סתם לאכול עם כפית אם בא לכם משהו מתוק מהיר כשאתם קמים בבוקר (והכי חשוב עם חלבון!) שווה לנסות, ספרו איך יצא לכם!
כניסה למתכון767 צפיות -
בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל
- 04/01/2022
- 7 דקות
- קל
בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל – מתכון קל עם המון חלבון למתאמנים בחדר כושר שרוצים להנות מקינוח מתוק אך ללא תוספת סוכר יחסית בריא וטעים ששווה לנסות להכין בבית! אם הכנתם תייגו אותי באינסטגרם ואני אעלה אתכם לסטורי.
כניסה למתכון816 צפיות -
עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר
- 04/01/2022
- 50 דקות
- בינוני
עוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר – מתכון קל למי שרוצה לשמור על מסת שריר / מתאימה לחיטוב למתאמנים בחדר כושר – שווה לנסות להכין בבית, קל להכנה, כ-14 גרם חלבון לחתיכה וכ-120 קלוריות לחתיכה בלבד (חלקו ל-8 חתיכות)
כניסה למתכון1167 צפיות -
שווארמה פילה עוף דיאטטית בתנור
- 20/07/2021
- 45 דקות
- קל
שווארמה פילה עוף דיאטטית בתנור – מתכון קל מ-5 מרכיבים בלבד! כל שעליכם לעשות הוא לערבב את התבלינים, לסדר בתבנית אינגליש קייק, להכניס בתנור ויאללה יש לכם אחלה שווארמה לחיטוב, בלי שומנים ובלי באלגן, אבל אם בא לכם לחטוא זה בסדר קחו פיתה ותכינסו הכל לבפנים, בתיאבון 🙂
כניסה למתכון1307 צפיות -
אורך מלא ארוך עם ירקות
- 22/07/2021
- 1 שעות ו20 דקות
- קל
אורז מלא ארוך עם ירקות – אפונה, גזר, גמבה אדמה, גמבה צהובה, בצל לבן, תוספת בריאה לארוחת צהריים – תוספת קלה להכנה! 2 ורבע כוסות מים חמים על כל כוס אורז, תיבול עדין, ותקבלו מנה טעימה טעימה! תכינו וספרו לי בתגובה איך יצא לכם!
כניסה למתכון1301 צפיות -
כדורי חלבון טבעוניים
- 15/07/2021
- 15 דקות
- קל
קינוח טבעוני מושלם לספורטאים / מתאמנים בחדר כושר – כדורי חלבון טבעוניים בטעם תמרים ושקדים עם אבקת חלבון טבעונית, 5 מרכיבים בלבד, עבודה של 10-15 דקות בלבד ויש לכם קינוח טעים עם כ-100 קלוריות לכל כדור וכ-4 גרם חלבון לכל כדור, שווה במיוחד.
כניסה למתכון1120 צפיות -
ריבת תותים בריאה מופחתת סוכר
- 09/06/2021
- 1 שעות ו35 דקות
- קל
לאוהבי אורח החיים הבריא: מתכון קל לריבת תותים בריאה מופחתת סוכר עם סה"כ 5 כפות מייפל וממתיק סטיביה! כל שעליכם לעשות הוא לעקוב אחר ההוראות ולהנות מריבת תותים ביתית יוצאת דופן עם חתיכות תותים גסות וטעימות!
כניסה למתכון1486 צפיות -
מתכון לגוואקמולי סלט אבוקדו מקסיקני
- 09/06/2021
- 15 דקות
- קל
אוהבים ממרחים ואוכל מקסיקני? המתכון הזה מתאים לכם בול! מתכון לממרח גוואקמולי / גוואקמולה – קראו לזה איך שבא לכם – אסלי מקורי שהבאתי לכם היישר ממקסיקו! טעים טעים אפשר לאכול עם נאצ'וס או למרוח על פרסות לחם ולעשות אחלה סדנוויץ', תהנו!
כניסה למתכון2426 צפיות -
פשטידת תירס וגבינות דיאטטית ללא גלוטן
- 09/06/2021
- 40 דקות
- קל
מתכון נפלא לפשטידת תירס וגבינות דיאטטית ללא גלוטן – רעיון לארוחת ערב קלה ומהירה לילדים או לכם – מתאים למי שרוצה לשמור על הגזרה, מתאים למי שאוהב תירס ולגם לצליאקים, שווה לנסות בבית! למי שמחפש רעיון לארוחת ערב בריאה קלילה ומהירה שיכנס מיד!
כניסה למתכון2339 צפיות -
שייק אוכמניות בריא סגול עם חלבון
- 19/10/2021
- 10 דקות
- קל
אוהבים שייקים? אין לכם זמן להכין ארוחה ובא לכם על משהו זריז מתוק עם סיבים תזונתיים ולמעלה מ-20 גרם חלבון? לרשותכם שייק אוכמניות בריא סגול סופר טעים שהבאנו לכם, כ-400 קלוריות לכל השייק, סיבים תזונתיים, חלבון והטעם? נפלא! חובה להכין בבית!
כניסה למתכון1886 צפיות -
סלט חזה עוף אסייתי
- 17/10/2021
- 25 דקות
- קל
אם אתם חובבי סלטים ואוהבים חזה עוף ומאכלים מתוקים כנסו למתכון הבא ותהנו מסלט חזה עוף אסייתי טעים במיוחד! מתאים למי שרוצה לשמור על המשקל ולהנות ממשהו טעים ומזין.
כניסה למתכון3178 צפיות -
מתכון לסחוג ירוק תימני חריף של סבתא שושנה
- 06/10/2021
- 10 דקות
- קל
מתכון סודי של סבתא שושנה זכרונה לברכה לסחוג ירוק תימני חריף אש וטעים ברמה שקשה להסביר במילים! סבתא נהגה להכניס לסחוג עגבניות וזה מה שבעצם משנה את כל הטעם, כדאי לעקוב אחר ההוראות ולכל מי שאוהב חריף – לטעום במהירות 🙂
כניסה למתכון13391 צפיות -
מתכון לשייק אוכמניות בריא
- 07/06/2021
- 5 דקות
- קל
אתם אנשים שאוהבים אורח חיים בריא? המתכון הזה יתאים לכם כמו כפפה! אם יש לכם שייקר בבית / נינג'ה ובא לכם שייק אוכמניות סגול בריא טעים מזין שכולל בתוכו גם אבוקדו כל מה שאתם צריכים הוא להיכנס למתכון שלנו!
כניסה למתכון3154 צפיות